Tu dieta - Nutrición Personalizada

ALIMENTOS QUE AYUDAR A TRATAR EL HÍGADO GRASO

Recomendaciones alimentarias para que incorpores a tu dieta productos que ayudan a tratar el hígado graso:

1.TAMARINDO:Además de su gran aporte nutricional, este fruto es rico en fibra y actúa mejorando la digestión y eliminando la acumulación de grasa, además de actuar como protector del hígado. Podemos usarlo como infusión.

2. LEGUMBRES: Dadas sus numerosas proteínas, las lentejas, garbanzos y otras legumbres no pueden faltar en la dieta si se desea evitar el hígado graso. Con media taza al día será suficiente.

3. FRESAS: En batidos, ensaladas o en yogur, las fresas son saludables no solo porque son fuente de vitamina C, sino porque sus ácidos orgánicos actúan contra la acumulación de grasas. Además, su efecto ‘detox’ depurará tu cuerpo, gracias a su alto contenido en fibra.

4. LIMÓN: Su combinación de vitamina C y antioxidantes lo convierten en un excelente aliado contra numerosas enfermedades. Simplemente un vaso de agua con el zumo de un limón combatirá el hígado graso y hará tu digestión más agradable.

5. ESPINACAS: El alto contenido en fibra de las espinacas actuará como regulador del tracto intestinal. Pero la clorofila de sus hojas ayudará a eliminar las grasas y toxinas del hígado.

✍✍✍️QUÉ ES CELIAQUÍA????

📌Es una enfermedad crónica autoinmune, provocada por una intolerancia permanente al gluten, y afecta a personas con una predisposición genética.
📌Es un transtorno que afecta a todo el organismo.
📌Presenta síntomas variados.
📌El gluten es una proteína presente en varios tipos de cereales como el trigo, el centeno o la cebada, por lo que en celíacos, será necesario eliminar el gluten para evitar complicaciones.
📌Es una enfermedad difícil de detectar, ya que los síntomas pueden no manifestarse durante muchos años
📌 Algunos síntomas para ayudar a detectar la celiaquía son:
- Pérdida de peso
- Anemia
- Hinchazón abdominal y gases
- Diarrea frecuente
- Dolor abdominal
- Cambios de carácter
- Fatiga
- Calambres musculares
- Menstruaciones irregulares, etc ...

📌📌📌BENEFICIOS DE LA LECHE DE COCO

Los nutrientes del coco se concentran principalmente en la pulpa. Por lo tanto, si desea obtener la mayoría de sus beneficios, debe consumir productos derivados, como la leche de coco.

✍✍Beneficios:

✅Control de peso y mayor energía: Los triglicéridos de cadena media (MCT) que contiene la leche de coco se digieren y metabolizan de inmediato en el hígado, lo que puede proporcionarle más energía. Además, disminuye la posibilidad de almacenarlos como grasas, por lo que es una buena herramienta para controlar su peso.

✅Conservación de los niveles del colesterol: Ivestigadores han encontrado que el coco podría ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (malo) en tan solo dos meses.

✅Menor riesgo de inflamación: Incluir leche de coco con frecuencia podría ayudar a reducir la inflamación en su sistema, debido a su contenido de ácido láurico.

✅Propiedades antibacterianas: Los triglicéridos de cadena media del coco, pueden ayudar a combatir las bacterias y virus presentes en el sistema. El ácido láurico puede ayudar a inhibir la maduración del virus de la estomatitis vesicular. En algunos estudios, se sugiere que el coco es una herramienta eficaz contra la cepa de levadura Candida, así como contra la cepa bacteriana Staphylococcus.

🖐TU DIETA - Nutrición Personalizada, desea a todas las madres un FELIZ DIA🌷🌷🌷🌷!!!!
DIOS LAS BENDIGA Y CUIDE SIEMPRE!!!!🙏

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🚩La Obesidad como Factor de riesgo en el desarrollo del cáncer"🚩

✅De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cada año fallecen 3,4 millones de personas adultas por consecuencias del sobrepeso u obesidad.
✅Personas con un índice de masa corporal superior a 30, presentan cierto aumento en la incidencia de algunas enfermedades entre las que se encuentran algunos tipos de cánceres. ✅El tejido adiposo es modulador del sistema endocrino y facilitador de la inflamación crónica subclínica.
✅La obesidad puede producir un microambiente favorable para el desarrollo de tumores, principalmente por el incremento del estrés oxidativo y en las concentraciones de diversas hormonas como la leptina, la insulina y la prolactina ( estos 3 factores incrementan la probabilidad de desarrollar cáncer).

📌📌📌Si cuidamos nuestra alimentación y nuestro peso evitaremos desarrollar enfermedades a futuro 📌📌📌

📣📣CUIDA TU SALUD!!!👩‍⚕️LA VIDA ES UNA Y ES MÁS BONITA SI LA VIVIMOS SALUDABLES🤗🤗🤗

📣📣📣📣Debemos de alimentarnos bien, pero a base de nuestro requerimiento de energía del día 📣📣📣 No comamos por comer 🙄🙄🙄.

📌📌Si en caso sientes que tu alimentación por más que quieras controlarla se sale de tus manos y sientes que comes ó picoteas sin parar, no dudes en consultar a un especialista👨‍⚕️👩‍⚕️

💡💡💡Todo tiene solución!!! ... el detalle está en determinar qué es lo que está pasando y para ello se necesitan algunas pruebas químicas, entrevistas, evaluaciones, etc ... Todo esto con el profesional ó profesionales adecuados👏👏👏

📌📌📌Recuerda que el comer en exceso crea más células de grasa📌📌📌

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📌📌📌📌Deja de formar parte de la población vulnerable y comienza con el cambio!!!