Holistic Body Therapy

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「冷え」の原因を衣・食・住から紐解く

シドニーも6月に入り、冬到来。最近は「冷え」に関するお悩みを聞くことも増えてきました。

私はマッサージ師なので、冷え対策というと
運動やストレッチなど体のケアに意識が向きがち。

漢方的な目線で冷えはどう見るのか？

私のビジネスコーチ .kinako に聞いてみたら
興味深い回答が返ってきたので、シェアしようと思います。
「冷え」に悩んでいる人はぜひ読んでほしいです♡

衣
薄着になっていないか？あったかインナーで防寒を。
足元の冷え対策も意外と大事。靴下やヒートパックなどでしっかり保温を意識。カイロもいいかも！

食
冷たい飲み物や体を冷やしやすいものが増えていないか？一例として、サラダ、コーヒー、ビールなど。
温かいスープや冬の食材で、内側から温める意識を。小麦を米に変えるだけでもいいらしいよ😆

住
シドニーのお家は隙間風が入ったり、タイルやフローリングで床から冷えたりすることも。冷えは足元から入ってくると言われているので、ラグを敷いたり電気毛布を使ったり、一部屋だけでも快適に過ごせる空間を作るのもおすすめ！湯船に浸かるのも最高です。

皆さんの衣・食・住はいかがですか？😉

私はというと、、
厚手の靴下は履いていたけど、インナーは持っていなかったのでMUJIで買い足し。エアコンがあまり好きではないので、寒い部屋でジャケット着てたりマフラー巻いたりしていたけど、オイルヒーターとヒートパック・毛布類を駆使して温かい部屋作りを始めました✴︎

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風邪というわけではないけど
なんとなく夫婦揃って
喉の調子が悪い気がするので

⚪︎レモン
⚪︎ユーカリ
⚪︎ティーツリーのブレンドオイルをお部屋に。

乾燥するこれからの季節
鼻や喉を労わりたい時におすすめのオイルたち🧴

5月に長く続いた雨も6月に入り一旦落ち着き
カラッと晴れているけど、風は冷たく寒い。

風邪などを引きやすくなるこの季節に
私が取り入れている
気軽にできる自然なお手当のひとつ🥳

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今日は息子とシティへ。

そういえばワーホリでシドニーに来た初日も
天気はよかったけど、こんな寒い日だったなと
Town hall の下のフードコートに立ち寄って思い出した。
あの頃オーストラリアに冬はないと思ってたなぁ

先月5月の末でシドニーに来て丸11年が経ちました。

29歳の時、看護師を辞めて
1年間のホリデーのつもりできたシドニー。

まさか10年以上も住むことになるなんて
全く想像していなかった！

シティはどんどん進化しているけど、
10年経っても変わらないところも多くて
毎回あの頃のドキドキワクワクを思い出す🥰

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【オンラインで姿勢矯正ワークショップ】

最近の私のやりたいこと
“オンラインでお仕事をする”
それがこのホリデー期間中にも
ひとつ実現✨
(ただいま日本におります)

参加者さんの体のお悩みを聞いて
ストレッチやエクササイズで体を動かす60分間

-足が軽くなった
-頑張らなくても綺麗な姿勢
-体幹を使っていると感じられた

-セッション前に教えてもらった立ち方で立ってみたら違和感があったが、60分体を動かした後なくなった
-肩甲骨が張っているのが悩みだったが、軽くなり全身の血流が巡っている感じ
-セッション中、汗をかくくらい暑かった！

-両腕や肩にそれぞれ違和感(左右差)があったが
セッション終了後はまったくなくなり、
知らない間に歪んでいたのだと気づいた。

ご自身のラジオで
音声で感想を語ってくれた方々もいて、

みなさんそれぞれ個々のお仕事とリンクさせて
姿勢を整えることの大切さを捉えてくださり
めちゃくちゃ嬉しかったです🥹
ありがとうございました。

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ホリデー中も毎日体を動かしてメンテナンス。ワンオペ中であまり時間がないので、子どもたちと公園にいる時がチャンス！安全を確認しながら、セルフケア時間にしております🧘‍♀️

※現在、ワンコイン(+お気持ち)で少人数制のグループセッションを行なっています。ご興味のある方は是非お声掛けください🥰次回開催のご希望もすでにいただいており、11月末くらいになりそうでーす！

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2025年8月31日
私にとって初めてのイベント開催
今日はその時の様子を残しておこうかなと思います。

場所、時間、値段、宣伝、それぞれの役割、、
考えることがたくさんあったけど

来てくださったお客さんたちの笑顔を見たら
「やってよかった！」と思えたし、

「もっと自分達の活動を広めるしかない！」
という覚悟も再び決まりました。

とある1人のお客さん。
私の担当ではなかったのだけど、
イベント会場に入られた時は
少し表情が固くて怖い人なのかな？！

という印象だった。

そんな人が最後帰る間際に
「しょうじ式受けてみたかったんだ。みもざさんにも会ってみたかったの！」
と言ってくれた時は

泣きそうなほど嬉しかったし

みゆきさんの施術で体が解きほぐされ
きなちゃんの養生アドバイスで心が和らいだのだと
一瞬でわかった。

私たちがテーマにしていた
「姿勢矯正と中医学で体も心も楽にする」を
目の前で見れた瞬間でした✨

来ていただいた方、興味を持って連絡をくださった方、
本当にありがとうございました！

定期的にやってほしい！とのお声も多数いただいたので
これからは定期イベントにしていきます。

次回は11月30日（日）
場所や価格、タイムスケジュールなどはこれからお知らせしますが、
イベント内容をパワーアップさせて帰ってくるので
ぜひお待ちいただけると嬉しいです♪

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みもざ＠しょうじ式姿勢矯正セラピスト in Sydney


✧ 正しい姿勢を知って不調のない元気な体づくり
✧元看護師、痛みだらけの過去から元気になった現在
✧痛みなどの不調に悩まされている人へのしょうじ式セルフケア方法
✧出張・自宅、クリニックでの施術

詳しくはホームページにて
プロフィールからLinktree に飛べます✨
ブログ、Facebook ページもあります

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#しょうじ式  #姿勢矯正 #マッサージ   #シドニー  #二児の母  #肩こり #腰痛  #反り腰      #反張膝  #猫背  #生理痛  #妊娠出産  #産後ダイエット

【8月31日(日)姿勢矯正体験イベントします@Surry Hills】

We’re excited to announce our upcoming massage event! See below the pictures for the English info.

「姿勢矯正体験会〜お茶&健康相談で心身ケア〜」と題して
しょうじ式セラピスト仲間のみゆきさんときなちゃん(日本からきてくれます)とイベントを開催します。詳細は画像を参照してください。

▫️しょうじ式姿勢矯正が気になっている方
▫️すでにしょうじ式のファンの方、
▫️体の不調を根本的に改善したい方
どんな方でもウェルカム！

※しょうじさんはイベントには来られません

肩こりや腰痛など体の痛みや違和感などの不調を治すことにフォーカスしていますので、体が辛い方•楽になりたい方には特におすすめです🥰
みゆきさんと私が心を込めて施術させていただきます。

8月30日(土)31日(日)はシドニーマラソンなので、その後調整したい方もいかがでしょうか？

施術後には、私のお客様方にも大人気！のほっこり温かいほうじ茶の試飲もご用意してます。現役薬剤師である東洋医学のプロきなちゃんに健康相談もできます。(こちらは無料です)

将来の健康のため、不調の根本解決のため、
ご自分の体に向き合いたい方はぜひ！おすすめです❣️

私のメッセンジャーにDMか
みゆきまでテキストお待ちしております。
0481 252 086

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先日のこと。
シティのしょうじクリニックの最後の日でした
2年間でたくさん学びの機会を与えていただきました！

セラピストの仕事が楽しくって仕方がないって教えてくれたしょうじさん。仕事は我慢してお金のためにするんじゃなくて楽しいからするんだって。しょうじさんと関わることでいろんな価値観や固定概念をぶっ壊され、人としてもセラピストとしても大きく成長できた2年間だったんじゃないかなって思います🥰(自分で言うw)

姿勢もどんどん良い方向に変わってきて
毎回施術後に出される宿題がかなり高度でマニアックになってるなぁって。嬉しいです🩷

これからも生徒として患者として、そしてプライベートでも末長〜くお付き合いよろしくお願いします😊

今日はいつものシドニー練習会🌈
🌼外部からの施術モデルさんの姿勢分析と施術
🌼しょうじさん相手に手技のおさらい

肩こりや四十肩などの上半身の不調をサラリと消す新しい手技(初めて受けた時、効き目がすごすぎて衝撃だったよ)を再確認してきました！

✔️姿勢はよくなっていると思っていたけれど不調あり
✔️股関節や膝に不安を抱えながらスポーツ
✔️痛みがあるときだけストレッチ
✔️痩せたいと思ってジムに行き始めたけど、体は痛いままだし体型は戻るのか？
✔️ここ4〜5年間体の痛みで悩んでいて本当にどうにかしたい

これは今日のモデルさん方々から聞いた言葉

もしあなたが今
▶️肩こりや腰痛などの痛みから解放されたい
▶️痛みなくスポーツを続けたい
▶️姿勢が悪いけど、どうしていいかわからない
▶️ダイエットをしたいけど痩せない
のであれば！

なりたい自分になる近道＝姿勢を整えること

約7年前にしょうじ式の姿勢矯正に出会って以降
自らの経験を通して、「これしかない」と断言できる😊

わたしは元反り腰、猫背、前傾姿勢、Ｏ脚、反張膝という悪い姿勢の
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、股関節痛持ち(他にもあったかも？)

約4時間ほど
みっちり集中できたよい時間でした
いつもどおり感想は、楽しかった😍😍

ここ半年くらいで始めた私の新習慣の一つ

「お茶を飲む」

漢方の考え方を取り入れて
セルフ養生実践中

昨年の7月に初めて会った（それまではオンラインでの知り合いだった）
漢方コーチのキナちゃんから定期セッションを通して様々なことを学んでいます

誰かに淹れてもらえるお茶って嬉しいんじゃないかと思い
私のお客さんにも施術後に提供している大好評のほうじ茶

キナちゃんの住む京都の木津川で作られている🍵

美味しい〜って喜んでもらえることが嬉しい！

先週からノンストップで忙しく、ココロが疲れたなぁと感じていたので
そういう時は自律神経が乱れているかも？

今夜はこれを飲みながら自分の癒し時間にしていきます

主な効能の一部を😊
✔︎香りのアロマ効果
✔︎ カフェイン控えめ＝心拍や不安を刺激しない
✔︎「温かいものを口にする」安心感
✔︎香りが副交感神経(リラックスを司る方)を優位にする
✔︎「ほうじ茶をいれる」その時間が癒し