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＼＼ ピラティス🧘‍♀️体験レッスン実施中／／

シドニーでピラティスインストラクトーをしているTomoyoです🌿

Moyo.pilatesでは、新規の方のみを対象として、４０％OFFでの体験レッスンを開始しました✨

2024年１月のテーマ
＼＼体幹にフォーカスして身体を整える／／

年末年始によって、暴飲暴食してきた身体💦

食べ過ぎ・飲み過ぎによって内臓の働きも弱り、頑張りすぎて身体の疲労も溜まっていると思います💦

みんなで一緒に体幹を鍛えながら、身体の内側から身体を整え、スッキリした身体を目指していきましょう♡

【 対象のクラス 】

▶朝のサクッとレッスン（オンラインクラス）
▶４５分しっかりレッスン（オンラインクラス）
▶City yoga studio レッスン（Sydney）
▶Park レッスン（Sydney）

【 条件 】
▶Moyo.pilatesのレッスン新規の方のみ
▶他のキャンペーンとの併用は不可

また、お友達紹介の方も体験レッスンと同様に…

ご紹介者 ➡ ご友人がレッスン参加後に次回２０％OFF
ご友人　 ➡ 初回のレッスン４０％OFF

でレッスンを受けていただけます♡

初心者でも安心して参加できる、レッスン内容となっております🧘
お友達と一緒に参加してみませんか？？

お問い合わせ・ご予約は
pilates_australia.life

公式LINEからお願いいたします♡

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🎍新年、明けましておめでとうございます🎍

＼＼⛩2023年⛩／／

新たなことをたくさん始め…
たくさんの素敵な出逢いに恵まれた１年でした♡

皆さんにとって2023年はどんな１年だったでしょうか？？

＼＼🥂2024年🥂／／

今年は…
もったもっと、身体について・心について、皆さまにお伝えしていきながら…

心と身体を共に整えていき、ベストな私を見つけられる皆さまに出逢えるように、一緒に歩んで行きたいと思っております✨

また私自身、ネガティブでもなく・ポジティブでもなく、ニュートラルな自然なワタシ🌻を見つけられるような１年になるように歩んでいきたいと思っております♡

皆さまと一緒に歩みを進めていけることを
楽しみにしています❣️

2024年
本年も
よろしくお願いいたします🌿

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＼＼2023年／／

Moyo.pilatesに私生活に💕
１年間、本当にありがとうございました🥰

コロナが終わり、たくさんの方がSydneyに来てくれ…
バイト先での出逢い…
Meet upでの出逢い…
ピラティスの出逢いから、カフェ巡りをする仲間までできたり…

日本へも一時帰国ができ、新たな出逢いがたくさんあり、幸せをいっぱい分けてもらいました♡

本当に素敵な出逢いができた事に、感謝しております🥰

2023年に感謝し、また来年へと歩みを進めていこうと思います🌿

素敵な年末年始をお過ごしください♡
2024年もよろしくお願いいたします🌻

2023/12/31
Tomoyo

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2024年１月のレッスンテーマ🧘‍♀️

【体幹にフォーカスして身体を整える】

年末年始によって、暴飲暴食してきた身体💦

食べ過ぎ🍣・飲み過ぎ🍺によって内臓の働きも弱り、頑張りすぎて身体の疲労も溜まっていると思います💦

みんなで一緒に体幹を鍛えながら、身体の内側から身体を整え、スッキリした身体を目指していきましょう✨

えッ！！

体幹を鍛えると身体の内側からも整えられるの？？？
って思った方もたくさんいると思います。

この先の
詳しい内容はホームページに書いています♡

気になる方はホームページを覗いてみてね💕

一緒に体幹を鍛えて、身体の内側からキレイに整えていきましょう♡

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レッスンのご予約・お問い合わせは
⬇️⬇️⬇️australia.life

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レッスン日時・料金・内容の詳細は
⬇️⬇️⬇️australia.life

のホームページから

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🔅無料 🔅
２０２３年 最後の満月ピラレッチ🌕

☑️身体の不調が気になるけれど、どうして良いのか分からない

☑️運動不足を解消したいけれど、何から始めれば良いのか分からない

☑️ぐっすり眠れずいつも疲れている

こんなお悩みありませんか？？

一緒に心と身体のバランスを整えていきましょう♡

▶︎日時
１２月２７日（(水)）満月🌕
21:00〜21:30
（日本時間19:00〜）

▶︎内容
ベットの上や布団の上で行える
リラックス ストレッチ ピラティス

▶︎開催
ZOOM（オンライン）
日本からでも
海外からでも
どこからでも参加可能♡

▶︎参加
画面OFFでもOK
スッピンでも
パジャマ姿でも
子供がワチャワチャしてても大丈夫

満月ピラレッチのご予約お待ちしております✨

\\ オンラインサロンオープン //

2024年１月４日木曜日
日本時間20:30〜（AUS 22:30〜）
０期生スタート

12月27日(水)満月ピラレッチ参加の方、限定ご案内🌿
（当日参加できなくて、気になる方は連絡ください！！）

詳細はこちらのホームページから⬇️
https://moyo-pilates.com/campaign/fullmoon/

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ホームページの全面リニューアルをいたしました✨

ホームページからの予約も可能に🧘‍♀️

リニューアルに伴い
各サイトのURLが変更になりましたので
ブラウザの【お気に入り】【ブックマーク】
などに登録されている場合は、新しいページのURLへ登録変更をお願い致します☺️

新URL：https://moyo-pilates.com/

わかりやすく最新の情報をお届けするホームページを目指しますので、どうぞよろしくお願い致します💕
Tomoyo.

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☀️夏季限定☀️
【 Park でPilates 🧘‍♀️ 】

12月のレッスンテーマ🧘‍♀️
【１年間頑張った私の
　　　身体と心を癒すピラティス🧘‍♀️】

▶日程
✨夏季限定✨
金曜日：８：３０〜９：１５

▶場所
Sydney Cityの公園（主にHyde Park）
イベント時など場所の変更あります❗

▶持ち物
ヨガマット
動きやすい服装
タオル
水分
日焼け対策（日焼け止め・防止・サングラスなど）

▶参加費
１レッスン：
一般　＄２５
学生　１０％OFF（学生証にて確認します）

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今月で２０２３年も終わりを迎えますね♬

２０２３年はどんな１年でしたか？？
１年間
本当にたくさん頑張ってくれた身体と心♡
今の私がいるのは
頑張ってくれた身体と心があるから♡

１２月はクリスマスにお正月
大きな行事があって
バタバタ忙しい方も多いと思います
忙しい中でも
自分のために使うピラティスの時間

ラスト１ヶ月
ピラティスでゆっくり身体と心と向き合い
１年間頑張ってきた私をゆったり癒やして
整った身体と心
新たな私で２０２４年を迎えましょう✨

１年間の疲れを癒やす
身体と心のメンテナンスを
メインにしたレッスンになります🧘‍♀️

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１２月のレッスンの予定はホームページより

https://moyo-pilates.hp.peraichi.com

確認をお願いします🧘‍♀️

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レッスンのご予約・お問い合わせは
⬇️⬇️⬇️australia.life

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レッスン日時・料金・内容の詳細は
⬇️⬇️⬇️australia.life

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【Moyo Pilates Online Salon】
《ピラティス》で心と身体を軽くする
オンラインサロン
１月からスタート🌿

【Moyo.Pila Therapy Private Room】
《ピラティス》と《セラピー》で心と身体を軽くするお部屋
１月からスタート🌿

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１１月のFree Full moon Pilates 🌕 ご案内♡

満月の夜は 無料のピラティスレッスンを行います🌿

▶︎日時 ：満月
１１月２７日（月）
SYD➡︎21:00〜21:30
JPN➡︎19:00〜19:30

▶︎内容
ベットの上や布団の上で行える
リラックス ストレッチ ピラティス🧘‍♀️

▶︎開催
ZOOM（オンライン）
日本からでも
海外からでも
どこからでも参加可能♡

▶︎参加
画面OFFでも
スッピンでも
パジャマ姿でも
子供がワチャワチャしてても大丈夫🌿

実は満月によって身体に与える影響はたくさんあるんです✨

今月は５つめ♬

【満月による影響⑤➡ 満月前症候群 】

満月による心身の不調を『満月前症候群』と言われています✨

満月と地球、太陽が一直線に並ぶため、引力の影響が強くなる事で身体のエネルギーが高くなり、身体に影響が出るのです🌕

頭痛
めまい
吐き気
眠気
イライラ…
満月の数日前〜当日までにこんな症状が現れたら、満月前症候群が発生しているかも✨

無理をしないで、ゆっくり休む♡を心がけて、満月の夜にはゆっくりピラレッチをして、心身をリラックスしていきましょう🌿

気になるわ♡
と言う方は、ぜひメッセージしていただけると嬉しいです🌿

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レッスンのご予約・お問い合わせは ⬇️⬇️⬇️australia.life
からDMください

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#ピラティスは動く瞑想
#自然と笑顔溢れる毎日に
#いつまでも元気な身体を



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本日より
【Nazimi cafe】と【Moyo.pilates】が
コラボ企画を開催✨

☕️Nazimi cafe☕️
$20以上購入 or High Tea購入にてMoyo.pilatesのグループレッスン20%ＯＦＦ

🧘‍♀️pilates studio 45分レッスン参加の方🧘‍♀️
Nazimi cafe 10％ＯＦＦ
更に会計時、インスタフォーで
メレンゲクッキーorラスクプレゼント🎁

期間：１１月２０日(月)〜2024年１月３１日(水)
（チケットの有効期限：2024年２月２９日まで）

１１月のレッスンの予定は、過去の投稿にて確認をお願いします🧘‍♀️

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今月でシドニーは春が終わりを迎えます♬

１１月は自律神経を整える…３つめ✨
今月のテーマは…
【背骨に意識を向けて、自律神経を整える🌿】

自律神経は背骨のすぐ横を通っています✨
神経も筋肉と同じで、動かさないと、どんどん硬くなってしまいます💦
神経が硬くなると、神経の働きも低下してしまうため、筋肉と同じように神経自体もストレッチしていく必要があるんです‼️
だから、背骨のストレッチを行うピラティスって実は自律神経を整えるのに効果的なエクササイズなんですよ♡

９月に呼吸で横隔膜を動かして、内蔵もマッサージ♡
１０月は血流改善して自律神経をストレッチ♡

どんどん自立神経を整えて行きましょう♬

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【Moyo Pilates Online Salon】
《ピラティス》で心と身体を軽くする
オンラインサロン
１２月からスタート🌿

【Moyo.Pila Therapy Private Room】
《ピラティス》と《セラピー》で心と身体を軽くするお部屋
１月からスタート🌿

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１０月のFree Full moon Pilates 🌕 ご案内♡

満月の夜は 無料のピラティスレッスンを行います🌿

▶︎日時 ：満月
１０月２９日（日）
シドニー🇦🇺➡︎21:00〜21:30
日本🇯🇵　　➡︎19:00〜19:30

▶︎内容
ベットや布団の上で行える
リラックス ストレッチ ピラティス🧘‍♀️

▶︎開催
ZOOM（オンライン）
日本から
海外から
どこからでも参加可能♡

▶︎参加
画面OFFでも
スッピンでも
パジャマ姿でも
子供がワチャワチャしてても大丈夫🌿

実は満月によって身体に与える影響はたくさんあるんです✨

今月は４つめ♬

【満月による影響④ ➡ 女性の身体】

月の満ち欠けは女性の身体と生命的な繋がりがあると考えられていて、月の満ち欠けと同じ様に29.5日周期でくるのが月経。

満月に月経が始まる方が多くおり、PMSが強く出てしまう方も。

月経はデトックス効果があり、男性よりも女性が長生きするのは、毎月デトックスしてるとの説もあるらしいです。

また妊娠・出産も満月に多く見られるのは、月の引力と満ち欠けの周期が関係しているんだよね。

満月の影響を受けやすいと言われている、女性の皆さん♡

今日の夜は心も身体も緩め、ストレッチでデトックスをして、リラックスして眠れるようにしていきましょう♡

気になるわ♡
と言う方は、ぜひメッセージしていただけると嬉しいです🌿

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レッスンのご予約・お問い合わせは ⬇️⬇️⬇️australia.life
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