Better life A2Z

간헐적 단식!!

왜 하냐구요? 어떻게 하냐구요?
간헐적 단식에 대한 많은걸 직접 해보고
느끼신게 이 영상에 있습니다.
다이어트, 간헐적단식을 대하는 자세
한마디 한마디가 주옥 같습니다.
그래서 이 피드를 올리고 있죠. ㅋㅋ

저도 스위치온다이어트를 하면서 간헐적 단식을
다시 시작하게 되었고 스위치온다이어트후
12kg감량했고 이후 2개월동안 간헐적단식으로
유지하다가 2월부터 마이옵티멀다이어트를
하고 있습니다.

저한테 간헐적 단식은 감량한 체중을 유지하는데
너무 효율적인 무기 같습니다. 저는 주로 16:8을하는데
주로 아침은 10-11시 사이에 먹고 저녁은 5시전에 마칩니다.
아침은 주로 버터나 방탄커피를 마시니까
아침이 얼마나 여유로운지!!
간헐적단식은 라이프스타일 입니다.
저는 이걸 하루이틀 한달....이렇게 할 생각이 아닙니다.
평생 함께 갈 생각입니다. 해보니까 더 알겠더라구요.

https://youtu.be/9jr9pyxApeo?si=DB3RIP35fLaqSddK
영상은 여기에

#아놀드홍 #간헐적단식 #다이어트 #라이프스타일

#아놀드홍123운동법
#아놀드홍

이 운동은 시간이나 장소에 상관없이
언제 어디서든 할 수 있습니다.
저는 매일 아침으로!

월 - 레빌 1 10 sets 30분
화 - 레벨 2 10 sets 30분
수 - 레벨 3 10 sets 30분
목 - 레벨 4 10 sets 40분
금 - 레벨 5 10 sets 40분
주말은 휴식!!

레벨 1
https://youtu.be/_wePniOi4Ws?si=EGOvt3colAR6uM42

레벨 2
https://youtu.be/Srrbu7MmuvU?si=iKPMfoFSbEMzoTnQ

레벨 3
https://youtu.be/rV4eJZEyReI?si=vnn65F9uzPXakyUM

레벨 4
https://youtu.be/8mnUj-m9Nn8?si=ARNuL6qJa2LYeLM8

레벨 5
https://youtu.be/bnOOWHHIZ4g?si=As-0-kAF405yb1v4

#마이옵티멀다이어트 운동은 이걸로 결정

말차 좋아하는 분들은 꼭 해보세요^^

우연히 들른 카페에서 말차 클라우드라는
메뉴를 시켰는데 너무 맘에 들어서
집에서 한번 해봤었거든요. 그런데 다른 사람들도
맛보더니 완전 반했어요.

참고로 코코넛밀크, 우유대신 커피 만들때
너무 좋은 대체재입니다.

beach

본다이만큼이나 매력있는 비치였어요.
저도 주로 맨리나 본다이를 가는편인데
이번에 완전, 여기도 자주 찾을것 같습니다.
분위기는 완전 달라요. 본다이의 그 액티브하고
활기찬 바이브를 따라갈순 없지만 여기는 좀 더
여유있게 가족과 즐길수 있는 부대시설이 너무 잘
되어있어요.

저는 쿠지를 간다면 이런 바쓰 추천합니다.

- 여성전용이라 탑리스 태닝을
하는 사람이 대부분이고 파도도 제일 잔잔해요.
- 여긴 카페 ,마사지, 샤워실등 충분한 공간의
그늘과 테이블이 갖춰져 있어서 놀면서 책읽고 하기 좋아요.
여긴 가족 단위로 많이 오는것 같아요. 입장료 6.50
밖에서 음식 사서 들어가도 되니까 먹을거 준비해서
입장하세요.
- 여긴 무료.
여기가 풀중에 제일 와일드하고 파도도 거의
그대로 느낄수도 있고 수심도 깊어요.
이런 바쓰들은 상어 걱정없이 즐길수 있어요.

물놀이후 식사 할수 있는 곳도 많이 있어요.
쿠지 파빌리온 루프탑에서 멋진 뷰를 보면서 식사하셔도 좋아요.
스시, 사시미, 버거 맛있는데 많아요.

Coogee-maroubra coastal walk

바다절벽과 해인가를 따라 산책로가 잘 되어있으니까
마지막에 가벼운 산책도 놓치지마세요.