Zumba with Cosmos

잘자요

자기 전에 이불에 칙칙korea

#코자코필로우미스트 #꿀잠스프레이 #숙면미스트 #필로우미스트 #수면스프레이 #섬유향수 #탈취제 #불면증 #수면장애 #숙면 #꿀잠 #아로마테라피

친구랑 아침 운동하고 같이 브런치도 즐기고~ 힐링 선데이 프로그램♥

선착순 등록! 얼렁 얼렁 신청하세요!
신청은 .busan 계정 프로필에 있는 링크로💗

Reposted from 4/17 Sun 광안리에서 만나요🏖

비치 부트캠프 후 건강한 브런치 어때요?
Boot Camp on the Beach & Brunch

#샤인킴
× #럼블 .busan

✔일시: 2022.04.17 Meet-up 9:20am at 럼블
✔참가비: 3만원
- 수업+브런치와 음료1 포함
- 환불은 4/10까지 100%
- 4/10 이후 취소는 10%공제
- 당일 노쇼는 환불 안됨
- 당일 우천시 그다음주로 연기 or 100%환불

🏃‍♀️부트캠프 9:30-10:20 (초보자도 ok!)
🥗브런치 10:30~ (비건샐러드+통밀빵, 음료)

✔준비물: 운동하며 마실 물, 땀 닦을 수건, 필요시 갈아입을 옷(샤워 시설은 없음)
✔정원: 최대 8명 입금순(럼블 프로필 링크로 신청)

#부산 하면 #바다
그 중 저의 favorite 은 #광안리 입니다~♡

따뜻한 봄 햇살과 파도소리를 만끽하며 모래를 매트삼아 신나게 운동하고 건강한 #비건브런치 도 함께 즐기며 제대로 #힐링 하자구요^^ 꺄 😆 🙈 😍

내가 하는 일이 얼마나 멋진 일인지 잠시 잊고 있었다.

I totally forgot how wonderful things I'm doing for others' life and for myself since I got this rolling papers from my lovely participants in PureT Diet Camp.

스승의날에 정성스레 써서 만들어준 #퓨어트다이어트캠프 수강생들의 롤링페이퍼. 이런 건 또 첨 받아보는데.. 너무 감사해요.내가 생각했건 것 이상으로 식구들에게 즐겁고 힘이 나는 수업이었구나. 수업에서 더 즐겁고 씐나게 놀아야겠다.

내가 목표로 하는 #즐거운운동 을 이분들에게 제대로 보여준 것 같아 기쁘다. 오늘도 씐나게~~~

#줌바 #줌바피트니스 #다이어트캠프 #합숙다이어트 #다이어트 #양산다이어트 #부산다이어트 #운동

6월 시간표 안내

1. 월/수/금 10:10
#줌바 & 라이브스트리밍 수업 동시 진행 (현재 진행 중)
#코스모스줌바 (남창탕3층)
2. 월/화/수/목/금 14:30
#줌바골드
#퓨어트다이어트캠프*
3. 월 20:10 줌바
#정관홈플러스
4. 수 20:10 줌바 + #줌바토닝
정관홈플러스
5. 금 20:10 #줌바골드
정관홈플러스

정관홈플러스 여름학기 선착순 모집 중!
월/수/목 20:10
금 20:20

*프라이빗수업

#부산줌바 #울산줌바 #남창줌바 #온양줌바 #덕신줌바 #정관줌바 #기장줌바 #양산줌바 #부산줌바골드 #부산줌바토닝 #줌바강사코스모스 #줌바강사전한울 #다이어트 #정관맘 #양산다이어트 #다이어트캠프 #살빼기 #면역력 #전신운동

#정관홈플러스 여름학기 (6월 시작)
#줌바피트니스 개강!

월 20:10
수 20:10
금 20:20

여름 #다이어트
#비키니몸매 준비는
#줌바 와 함께!

#부산줌바 #기장줌바 #정관줌바 #줌바맛집 #부산줌바수업 #줌바강사코스모스 #줌바강사전한울 #코스모스줌바

Zumba® with Cosmos
3월 수업 안내

1. 수 오후 3시 (NEW) 줌바골드
양산시 장애인복지관

2. 화/목 오후 2시
해운대 신협 본점(반송동)
3월 개강 연기, 자세한 개강일은 신협으로 문의

3. 수 오후 8:10 (NEW) ***줌바토닝 #
부산 기장 정관 홈플러스 문화센터

4. 월 오후 8:10 #
부산 기장 정관 홈플러스 문화센터

5. 금 오후 8:20 줌바골드 #
부산 기장 정관 홈플러스 문화센터

6. 화/목 오전 10:00 ****줌바골드토닝
양산 웅상노인복지관

7. 화/목 오전 11:00 *줌바골드 #
양산 웅상노인복지관

8. 월 오후 3:00 줌바골드체어
선양 시니어빌리지 (private)

9. 월/수/금 오전10:10 #
울산 남창 코스모스줌바 (남창탕 3층)
상시모집

#:1회씩 참여 가능 수업 (비용 개별 문의)

#줌바골드 * : 기존 줌바보다 몸이 받는 충격을 적게 하여 고안된 저충격 #댄스피트니스.

#줌바골드체어 ** : 서서 운동을 하기 어려운 분들을 위해 의자에 앉아서 줌바를 즐길 수 있도록 고안된 줌바 프로그램.

#줌바토닝 ***: 가벼운 무게를 이용하여 근지구력을 추가적으로 발달시킬 수 있는 줌바 프로그램.

#줌바골드토닝****: 가벼운 무게와 함께 즐기는 저충격 줌바피트니스 프로그램, 노인 및 재활이 필요한 분들 중 조금 더 운동에 집중하고 싶은 분들을 위한 프로그램.

수업 등록 및 문의 : 각 센터 전화/방문/홈페이지

수업 개설 문의 : 줌바피트니스 강사 전한울
0⃣1⃣0⃣9⃣4⃣8⃣0⃣1⃣8⃣6⃣8⃣

#남창줌바 #온양줌바 #정관신도시줌바 #부산줌바 #정관줌바 #기장줌바 #양산줌바 #서창줌바 #웅상줌바 #줌바강사코스모스 #줌바강사전한울 #코스모스줌바 #복지관수업 #실버체조 #줌바골드체어 #다이어트 #해운대줌바 #반송줌바

올해 마지막 #줌바골드 수업
Last class this year. Had fun filming with lovely goldies.

즐겁고 섹시하게 마무으리!

#웅상노인복지관 #줌바골드토닝 #줌바 #줌바피트니스 #노인스포츠 #복지관수업 #저충격피트니스 #어르신운동 #노인체육 #댄스 #실버체육 #실버체조 #줌바강사코스모스 #줌바강사전한울 #코스모스줌바

Great session with amazing people.
It's always good to refresh your life with new thing!

즐거웠던 #살세이션 #워크샵

Reposted from () - Our last SALSATIONal weekend in 2019 behind us ❤️
We can't be more thankful 🙏🏼🙏🏾
Yesterday awesome Workshop and Master class in Jeju Island and today - Busan!
Wow 🤩 what an energy!
Thank you all for this lovely experience and thank you to our amazing hosts and for making it all possible 💕
Thank you South Korea for your love, passion and fantastic vibes 🙋🏼‍♀️🙋🏾‍♂️

-

평일 잼세션 만세!

#재머크리스 샘의 세션이 좋은 이유는

짧은 시간이지만 최대한 많은 것을 전달하기 위해 노력해 주는 모습,
사소한 디테일 하나하나 다 고려해서 안무를 짜 주시는 것, (특히 이번 세션 마무리 동작으로 HR컨트롤 하는 건 정말 좋은 팁!)
피트니스 뿐 아니라 댄스에 대한 경험이나 지식도 풍부하여 더 깊이있는 느낌 전달을 할 수 있게 도움 주는 것,
기본 스텝에 충실한 안무는 물론 재미까지 같이 살린, 수강생과 인터렉션 가능한 부분까지 항상 보여주는 것 등등

동작 중 어려운 부분도 있긴 했는데 솔직히 이번 건 다양한 리듬이라 다 쓰고 싶다.. 과연 다 쓸 수 있을까.

이번주 내내 무릎 아파 몸 사린다구 했는데 너무나 신나서 뛰어 놀았더니 아직까지 무릎이 얼얼.

#줌바 #줌바피트니스 #줌바강사 #줌바잼세션 #줌바안무 #줌바안무교육