Profesionalna masaža Zvornik

Jednostavna vježba za aktivaciju nervusa vagusa

Nervus vagus igra važnu ulogu u regulaciji našeg autonomnog nervnog sistema, koji utiče na stres, raspoloženje i opšte stanje organizma.

Postoji jednostavna vježba koja može pomoći u aktivaciji njegove ventralne grane.

Vježba uključuje angažovanje prstiju, (uklopite šake jednu u drugu i stavite ih na potiljak) položaj ruku iza glave i fokus pogleda u jednu stranu tokom oko 30 sekundi, uz mirno disanje.

Kod mnogih ljudi se tokom vježbe javljaju prirodne reakcije organizma kao što su:

zijevanje

suzenje očiju

osjećaj opuštanja

Ove reakcije mogu biti znak da se nervni sistem smiruje i vraća u ravnotežu.

Napetost u vratnom dijelu kičme ima svoju priču. I ona se vidi.
Ne nastaje slučajno.

To je tiha posljedica:
▪ preopterećenja
▪ ispred postavljene glave prilikom gledanja u telefon
▪ dugotrajnog stresa
▪ lošeg držanja tijela
▪ zategnutih fascija
▪ usporenog protoka limfe
▪ hronične napetosti nervnog sistema

Tijelo akumulira težinu.
Doslovno.

Nije to samo estetski problem!
To je znak da je vrijeme da usporiš i oslobodiš ono što dugo držiš.

Vrat i trapezi su mjesto gdje često „nosimo svijet“.
Obaveze. Odgovornost. Neizrečene emocije.
Kada je tijelo dugotrajno napeto, to počinje da se vidi – ne samo na držanju tijela, već i na kvalitetu pokreta, disanju i na ukupnoj energiji.

Oslobađanje nije slabost.
To je povratak ka ravnoteži.
Vježbajte, istegnite se.
Idite na masažu 🧖‍♀️
Radite na sebi 🩷