Virus88

মুখের রুচি ফিরিয়ে আনতে খেতে পারেন "জাম্বুরা ভর্তা "।

আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে যে লহ্মন সমূহ দেখা দিয়ে থাকে:-
১/ ক্লান্তি অনুভব করা
২/ সব সময় দূর্বল লাগা
৩/শ্বাস নিতে গিয়ে হাঁপিয়ে ওঠা
৪/বুক ধড়ফড় করা
৫/ ত্বক ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া
৬/মাথা ঘোরা
৭/চোখে ঝাপসা দেখা
৮/মাথা ব্যাথা

#আয়রনের ঘাটতি দূর করতে যে খাবার গুলো আপনার খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন -
ডিম,কলিজা,খেজুর,মধু,টমেটো, পালংশাক, মিষ্টি কুমড়া,কুমড়ার বীচি,চিনা বাদাম,টমেটো, সামূদ্রিক মাছ।
পুষ্টিবিদ
অন্তরা রানী পাল
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, বরিশাল

বাচ্চাদের জন্য টিফিনে দিতে পারেন,এমন কিছু টিফিন রেসিপি....

মুখের অরুচি ভাব দূর করতে,হ্মুধা বৃদ্ধি করতে "আমড়া" ভিষণভাবে সাহায্য করে।
শুভ সকাল

শুভ সকাল....

অভিমান প্রকাশের ভাষা সবার এক না!কেউ চিৎকার করে,আবার কেউ চুপ হয়ে যায়।
শুভসন্ধ্যা

"জলপাই" তে থাকা ভিটামিন -সি ত্বকের বলিরেখা, ত্বকের ইনফেকশন প্রতিরোধে সাহায্য করে। ঠান্ডাজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। মুখের রুচি বাড়ানোর জন্য ভিশন উপকারী।
বর্তমান সময়ে বাজারে পাওয়া যাচ্ছে এই "জলপাই "। তাই ভিটামিন -সি উৎস হিসেবে "জলপাই " খেতে পারেন।
পুষ্টিবিদ
অন্তরা রানী পাল
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, বরিশাল

যারা মুখের দুর্গন্ধজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন তারা নিয়মিত পুদিনা পাতার চা খেতে পারেন। এই সমস্যা দূর করতে "পুদিনা চা " ভিষণভাবে সাহায্য করে থাকে।

যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে , তারা কিন্তু বিনা সংকোচে পাঁচমিশালি সবজি দিয়ে রান্না করা নরম খিচুড়ি খেতে পারেন। তবে যখন বাচ্চা ও বয়স্কদের জন্য খিচুড়ি রান্না করবেন অবশ্যই তেলের পরিমাণ সীমিত রাখবেন। এতে করে পেটের কোন সমস্যা হবে না।
পুষ্টিবিদ
অন্তরা রানী পাল
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, বরিশাল