General Health Services

ভাইয়া শুনুন

গীন্নির কাছে হেরে যাচ্ছেন?
আর হারবেন না আমরা নিয়ে এসেছি বাংলাদেশের সব থেকে অধিক কার্য'করী চিকি'ৎসা।

**একবারে ২০-৩০ মিনিট
**প্রতি রাতে ৩-৪বার।

এটি বাংলাদেশ সাইন্সল্যাব থেকে পরি'ক্ষিত এবং অনু'মোদনকৃত।
কোনো সাইড ইফেক্ট নেই, সম্পূর্ণ ন্যাচা'রাল সাপ্লি'মেন্ট।

বিস্তারিত জানতে ডান পাশের সেন্ড মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন।
অথবা কল করুন ০১৮৫০-২৩২৪৫৬

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যেমন আছে এ ফলে তেমনি আছে মিনারেল, অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিজেনের মতো নানা উপাদান। এ ছাড়া তরমুজ শরীরে পানির অপূর্ণতা পূরণেও বেশ সহায়ক। তাই গরমে ঘামের পরিমাণ বেড়ে গেলে আর পানির সংকট হলে আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে তরমুজ।

তবে মিষ্টি রসালো সুস্বাদু এ ফলের আদি নিবাস আফ্রিকাতে। পরে পৃথিবীজুড়ে তরমুজের চাষাবাদ শুরু হয়।

তরমুজ কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়। এতে আছে নানা গুণাবলি। তরমুজ একাধারে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যেমন সহায়তা করে তেমনি হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় বেশ উপকারী এ মৌসুমি ফল তরমুজ।
অন্যদিকে এ ফলের ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও বেশ কার্যকর। তরমুজে থাকা বিশেষ উপাদান ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি রোধে বেশ কাজ করে।

যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তাদের খাদ্য তালিকায় জায়গা করে নিতে এ ফলটি। তরমুজ ওজন কমাতে সহায়তা করে তেমনি আপনার শরীরের কার্যক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বেশ সহায়ক। অতিরিক্ত চর্বি কমাতেও তরমুজ খুব দ্রুত মেজ কমাতে সহায়তা করে।

অন্যদিকে শরীরের অন্য উপকারী দিকের মতোই তরমুজ ত্বকের জন্য বেশ উপাকারী। তরমুজে আছে বিটা ক্যারোটিন, ম্যাগানিজ যা আপনার ত্বক মসৃণ করে সঙ্গে ব্রণের সমস্যা দূর করতেও বেশ সহকারী।

এছাড়া এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে। সর্দি কাশি কিংবা ঠাণ্ডা জ্বরের মতো সমস্যায় তরমুজ ওষুধের মতো কাজ করে থাকে।

তাই করোনাকালীন এ সময়ে যখন আমাদের ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশি থেকে নিজেদের সুরক্ষিত রাখা সবচেয়ে জরুরি তখন এ মৌসুমি ফলটি আপনাকে রাখতে পারে সুরক্ষিত।

অনেকেই এর মিষ্টি রসালো গুণের কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার তালিকার বাইরে রাখেন তরমুজ। প্রকৃত পক্ষে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী একটি ফল এ তরমুজ।

যাদের চোখের সমস্যা আছে তারা তাদের খাবারের তালিকাতে যুক্ত করতে পারেন এ মৌসুমি ফলটি। তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রেও অনেকেই শুধু এর লাল অংশটুকু খেয়ে থাকেন।

গরমের এ সময়ে এভাবে তরমুজ খাওয়া ছাড়াও এর শরবত বেশ সুস্বাদু। ঠান্ডা ঠান্ডা এক গ্লাস তরমুজের শরবত এ গরমে আপনাকে যেমন দিতে পারে প্রশান্তি তেমনি দূর করে দিতে পারে সারাদিনের ক্লান্তি।

তাই খাবারের তালিকায় রাখুন তরমুজ আর এ সময়ে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।

ডালিম বা আনারের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা জেনে নিন
১. ডালিমে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুন(Nutrition)। মাত্র এক কাপ ডালিম দানায় রয়েছে আপনার দৈনন্দিন চাহিদর ৩০ শতাংশ ভিটামিন সি, ৩৬ শতাংশ ভিটামিন কে, ১৬ শতাংশ ভিটামিন বি৯ ও ১২ শতাংশ পটাশিয়াম(Potassium)।

২. আনার বা ডালিম রক্তচাপ(Blood pressure) কমাতে সহায়তা করে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তাহলে নিয়মিত ডালিম খাওয়ার মাত্র দুই সপ্তাহেই আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

৩. আথ্রাইটিস ও হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা উপশম ডালিম আথ্রাইটিসে উপকার করে। এছাড়া এটি হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

৪. আনার দেহের কোলস্টেরলের(Cholesterol) ঝুঁকি কমায়। এতে রক্তচলাচল বৃদ্ধি পায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

৫. স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ডালিম স্মৃতিশক্তি(Memory) বাড়াতে সহায়তা করে। আর এ কারণে এটি অ্যালঝেইমার্সের মতো রোগীদের জন্যও উপকারি।

৬. হিমোগ্লোবিন(Hemoglobin) বৃদ্ধি ডালিমে রয়েছে বহু পুষ্টি উপাদান, যা দেহের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এতে অ্যানেমিয়া ও রক্তের নানা সমস্যা দূর করতে ভূমিকা রাখে।

৭. প্রাকৃতিক ইনসুলিন ডালিম ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী। অনেকেই একে ইনসুলিনের বিকল্প হিসেবে বলেন। এটি মিষ্টি হলেও সাধারণত ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীদের কোনো সমস্যা হয় না।

৮. ক্যান্সার প্রতিরোধী ডালিমের বেশ কিছু উপকার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ক্যান্সার প্রতিরোধ। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার(Breast cancer) প্রতিরোধে এর ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে গবেষণায়।

৯. ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী দেহে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ডালিম। এছাড়া এটি ফাংগাস ইনফেকশনের বিরুদ্ধেই ভূমিকা রাখে।

১০. শারীরিক অনুশীলনের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি সুস্থ থাকার জন্য কিংবা ভালো পারফর্মেন্সের জন্য অনেকেই শারীরিক অনুশীলন করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনুশীলনের পাশাপাশি ডালিম(Pomegranate) খাওয়া হলে তা কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

চৈত্র মাস শেষ হতে চলল। শহর থেকে একটু বেরোলেই যেটা সবার আগে নজরে পড়ছে, তা হল মুকুলভর্তি আমগাছ। আসছে ফলের রাজা আমের সিজন। পা ছড়িয়ে বসে আমপ্রেমীদের আম খাওয়ার মজা নেওয়ার সময় প্রায় দোরগোড়ায়। ফলের রাজা আম। কথায় নয়, কাজেই তার আসল পরিচয়। গরমকাল আর আম যেন ওতপ্রোত ভাবে জড়িত। সুস্বাদু এই আম কাঁচা পাকা সকলেরই প্রিয়। আমের স্বাস্থ্যগুণ থাকলেও ওজন বাড়ার ভয়ে অনেকে আবার এড়িয়ে যান। কিন্তু অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ আম একাধিক রোগের মহৌষধ। ক্যান্সার থেকে কোলেস্টেরল, যৌবন থেকে যৌনশক্তি বৃদ্ধি, সুপারফুড আমের মধ্যেই রয়েছে হাজারো সমস্যার সমাধান।

আমলকি খাওয়ার উপকারিতাঃ
দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়ঃ

নিয়মিত আমলকি খেলে আমাদের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। আমলকিতে থাকা নানাবিধ উপকারি উপাদান শরীরে প্রবেশ করা মাত্র দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটতে সময় লাগে না। সেইসঙ্গে চোখ থেকে পানি পরা, চুলকানি এবং চোখ ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা হওয়ার আশঙ্কাও কমে।

ডায়াবেটিস দূর করতে সাহায্য করেঃ

নিয়মিত আমলকি খেলে ডায়াবেটিস দূর হয়। আমলকিতে ক্রোমিয়াম নামে একটি উপাদান থাকে, যা ইনসুলিনের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ার সুযোগই পায় না।

গলার ব্যথা কমাতে সাহায্য করেঃ

প্রতিদিন এক গ্লাস আমলকির রসে পরিমাণমতো আদা এবং মধু মিশিয়ে খেলে গলার ব্যথা কমে যায়। এবং কফ এবং সর্দি-কাশির প্রকোপ কমাতেও সাহায্য করে। ঠান্ডা বা গরম পরিস্থিতিতে গলা ব্যথা শুরু হলে আমলকি খেলে কাজে লাগে।

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করেঃ

আমলকিতে রয়েছে খনিজ এবং উপাকারি ভিটামিন যা শরীরে প্রবেশ করে ত্বকের ভেতরে পানির ঘাটতি পূরণ করে থাকে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদাও মিটিয়ে থাকে। এর ফলে আস্তে আস্তে ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করেঃ

আমলিকতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরীরে প্রবেশ করার পর দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তোলে এবং একই সাথে শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানও বের করে দেয়।

বয়সের চাপ কমাতে সাহায্য করেঃ

আমলকিতে থাকা একাধিক অ্যান্টি-এজিং প্রপার্টিজ শরীরের ওপর বয়সের চাপ পড়তেই দেয় না। ফলে বয়সের কাঁটা পাঁচের ঘর পেরোলেও আমলকির আঁচে শরীরে ভেঙে যায় না।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করেঃ

নিয়মিত যদি অনেক পরিমাণ আমলকি খেতে পারেন, তাহলে বদহজম নিয়ে আর চিন্তায় থাকতে হবে না। কারণ এই ফলে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার। এটি হজম ক্ষমতার উন্নতিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

শরীরে রোগের আক্রমণ কমায়ঃ

ভিটামিন ‘সি’ শরীরের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাকে এতটাই মজবুত করে দেয়, কোনো জীবাণুই শরীরের ভেতরে প্রবেশ করতে পারে না। ফলে সংক্রমণের আশঙ্কা যেমন কমে, তেমনি আবহাওয়া পরিবর্তন হলেও সর্দি-কাশির ভয়ও দূর হয়।

শরীরের বয়স কমেঃ

আমলকিতে রয়েছে একাধিক অ্যান্টি-এজিং যা শরীরের ওপর বয়সের চাপ পড়তেই দেয় না। এর ফলে বয়সে বাড়লেও আমলকির আঁচে শরীরে ভেঙে যায় না। তাই শরীরকে বয়সের সাথে সুস্থ রাখতে চাইলে প্রতিদিন আমলকি খেতে হবে।

ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করেঃ

নিয়মিত আমলকি খেলে ক্যানসারের মতো দূরারোগ্য রোগও প্রতিরোধ করা সম্ভব। আমলকিতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরে থাকা ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিয়ে ক্যানসার সেলের জন্ম