Heal Savvy

আসসালামু আলাইকুম

🔷"ফিট থাকা এখন খুবই সহ*জ
নিজেকে ফি*ট রাখতে স্বা*স্থ্য সচে'তন হওয়াটা গুরু*ত্বপূর্ণ
🔷"আজ*কাল সবাই এ'কটু ফি*ট থাকতে পছ*ন্দ করে..!!
🔷"এইজন্য খুঁজে না*নান উপায়?

🔷"যারা ডায়ে'ট করে দূ*র্বল এবং ও*জন ক*মাতে চাচ্ছে*ন তাদের জন্য নি*য়ে এসে*ছি আমা*দের ফু*ড সাপ্লি"মেন্ট ন্যাচা*রাল প্রো'ডাক্ট..!! 🖤

✅"তাই দেরি না করেই ঝট*পট অর্ডার কন*ফার্ম করুন..??!!

✅"আরো বিস্তা*রিত জানতে ইন*বক্সে মেসেজ করুন অথবা সরা"সরি কল করুন পে:ইজে দেওয়া নাম্বারে..??!!

ধন্যবাদ 🥀❤️

অতিরিক্ত ও^ জ°ন কম^বে সম্পুর্ন প্রাকৃতিক নিয়মে ওয়ে°টলুস এর মাধ্যমে,,, এটি বাংলাদেশ বিসিএসআইআর কতৃক স্বীকৃত ও অনুমোদিত এবং
এটি সম্পুর্ন প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি তাই কোন ধরনের সাইট এফেক্ট নাই

পলিসির নিষেধাজ্ঞা থাকায় বিস্তারিত এখানে বলা যাচ্ছে না তাই বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন অথবা সরাসরি কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে।

আপেলের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণের সংখ্যা অনেক বেশি। এটিতে অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট ও ফাইটো- নিউট্রিয়েন্টস পাওয়া যায়। এছাড়াও আপেলে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এছাড়াও মিনারেল, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও কপার রয়েছে। যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
নিয়মিত আপেল খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং পচন প্রক্রিয়া ভালোভাবে কাজ করতে পারে। আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আপেল অত্যন্ত পুষ্টিসম্পন্ন উপকারী একটি ফল। এটি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে যার। ফলে দ্রুত হজম হতে সাহায্য করে।

বিঃদ্রঃ – ("তবে আপেল একেবারে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। আপেলে থাকা এসিডের কারণে বদহজম হতে পারে।")

কমলায় প্রচুর পরিমান ভিটামিনের পাশাপাশি রয়েছে আলফা ও বেটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কমলায় উচ্চ মাত্রায় পুষ্টিগুন হচ্ছে ফ্ল্যাভনয়েড যা ফুসফুস এবং ক্যাভিটি ক্যান্সার প্রতিরোধ কার্যকর।
পাশাপাশি কমলা লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, পটাশিয়াম, কোলিন ও ভিটামিন সি রয়েছে। যার ফলে হাটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। একটি মাঝারি সাইজের কমলা লেবুতে ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে।যা রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

কলা পটাসিয়ামের ভালো উৎস, যা সোডিয়ামের নেতিবাচক প্রভাবগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান হিসেবে কাজ করে। ভালো মাত্রায় পটাসিয়াম খাবার তালিকায় যোগ করা হৃদ স্বাস্থ্য ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কম থাকে।

এত সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি পেঁপের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। তাই বিশেষজ্ঞরা একে "সুপারফুড" হিসেবেও আখ্যায়িত করেন। শরীরকে সুস্থ রাখতে ও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার পাশাপাশি এটি জ্বর নিরাময়ে, পেটের সমস্যা দূর করতে,গ্যাস্ট্রিক এবং বদহজমেও অনেক উপকারী।
পেঁপেতে প্রচুর পরিমানে এনজাইম থাকে। এতে কেমোপেইন,প্যাপিন,পাইপইন ও সাইমোপ্যাপিন ও প্রোটিন চর্বি দূর করতে সাহায্য করে। এটি পেটের জন্য অনেকটা ঔষধের মতো কাজ করে।

প্রতিদিন একটি করে আমলকি খাওয়ার করুন।কারণ আমলকি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। খেতে পারেন আমলকির আচার কিংবা মোরব্বা। এই ছোট্ট ফলটি আপনাকে দেবে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার নিশ্চয়তা।
আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়। কফ, বমি, অনিদ্রা, ব্যথা-বেদনায় আমলকী অনেক উপকারী। আমলকীর রস কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করতে পারে। এছাড়াও এটি পেটের গোলযোগ ও বদহজম রুখতে সাহায্য করে। চোখ ভালো রাখার জন্য উপকারী আমলকি। এতে রয়েছে ফাইটো-কেমিক্যাল যা চোখের সঙ্গে জড়িও ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ডালিম খাওয়ার রয়েছে বহু উপকারিতা। যদিও কিছুটা দামি হওয়ার কারণে অনেকেই ডালিম খেতে চান না।তবে নিয়মিত ডালিম খেলে তা দেহের বহু উপকার করে।
ডালিমের রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। মাত্র এক কাপ ডালিম দানার রয়েছে আপনার দৈনন্দিন চাহিদা ৩০ শতাংশ ভিটামিন সি, ৩৬ শতাংশ ভিটামিন কে, ১৬ শতাংশ ভিটামিন বি, ৯ ও ১২ শতাংশ পটাশিয়াম।
ডালিম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তাহলে নিয়মিত ডালিম খাওয়ার মাত্র ২ সপ্তাহেই আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে যাবে। এছাড়াও এটি হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যাথা উপশম করতে সহায়তা করে। ডালিম হৃদরোগে ঝুঁকি কমায় এবং রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে।

নিয়মিত লেবুর পানি পান দুর্বলতা কমায় ও প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। সোভেরেন ল্যাবরেটোরিজ ডটকমের পুষ্টিবিদ অ্যালিসিয়া গ্যালভিন একই প্রতিবেদনে বলেন," একটি লেবুতে প্রায় ২০ মি.লি. গ্রাম ভিটামিন সি থাকে, যা দৈনিক ভিটামিন সি-এর চাহিদার ২০ শতাংশ। "

কালো জিরাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে।যা ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে সহায়ক। আপনার যদি কফের সমস্যা থাকে তাইলে কালো জিরার তেলের ব্যবহার আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে। এছাড়াও এটি রক্তের টক্সিন পরিষ্কার করতে সহয়তা করে। সকালে খালি পেটে খেলে এটি ব্যবহার করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।