WeCare

কেউ তোমাকে শেষ করে দিতে চাইলে এভাবেই অঙ্কুরিত হও।😊🥀

Know the facts.

কতটুক বাঁচবেন...

৬০ বছর? বড়জোর ৭০ নাহয় ৭৫ বছর! খুব লাকি হলে ৮০+! এক বছরে ৩৬৫ দিন হয়! প্রতিদিনে ৮৬৪০০ সেকেন্ড! খুব বেশি সময় নিয়ে আসেন-নিতো! টিক টক করে করে সেকেন্ড কিন্তু চলে যাচ্ছে! মৃত্যু খুব সন্তর্পণে এগিয়ে আসছে!

টুপ করে হাতে জমে থাকা সব সেকেন্ড শেষ হয়ে আসবে একদিন। আপনার আয়ু যদি কয়েক হাজার বছর হতো তাইলে সময়ের বিলাসিতা আপনাকে মানাতো!

এতো অল্প আয়ুতে মন খারাপ, কষ্ট, পচা ব্যাপার-স্যাপার গুলোতে সময় নষ্টের সুযোগ কই?
ফ্যামিলিকে সময় দিন, ভালো বই পড়ুন, টুক করে বেড়িয়ে আসুন চমৎকার কোন জায়গায়! রাত জেগে আকাশ দেখুন!

ভোরের সূর্যোদয় দেখুন! সন্ধ্যায় পাখিরা কিভাবে ঘরে ফেরে সেটা দেখুন! নদীর ঢেউ অনুভব করুন! ভরা পূর্ণিমাতে এবং ভরা অমাবস্যায় তীব্র জোয়ারে ফুসে ওঠা সাগরকে দেখুন! প্রতিদিন সময় করে আধাঘন্টা কোন শিশুর সাথে সময় কাটান -নিষ্পাপ আনন্দের উচ্ছলতা দেখুন!

স্রষ্টাকে স্মরণ করুন, কাউকে প্রাণ ভরে ভালবাসুন, কাউকে ভালবাসার সুযোগ করে দিন।
পৃথিবী কতো সুন্দর সেটা অনুভব করুন,
বেঁচে থাকাটা কত আনন্দের সেটা উপলব্ধি করুন।
বিভিন্ন সুন্দর সুন্দর জায়গায় গিয়ে ঘুরে আসুন।

Collected!

গরমের কষ্ট কমাতে ফ্রিজের জল খাচ্ছেন?
এতে হজমের সমস্যা হয়, ঠান্ডা জল খাওয়ার অনেকগুলি অসুবিধা আছে। তার মধ্যে হজমের সমস্যা একেবারে প্রথমেই থাকবে। ঠান্ডা জলে মুখ পরিষ্কার করলে মুখের ত্বক টানটান হয়ে যায়। পেটের ভিতরের পেশির ক্ষেত্রেও একই জিনিস ঘটে। সেক্ষেত্রে পেশি সংকুচিত হয়। হজমের সমস্যা হয়।

Summer Health Tips: দিনে প্রচণ্ড গরমে টেকা দায়। বিকেলে বৃষ্টির পরেই ঠান্ডা ঠান্ডা ভাব। তাতেই লেগে আছে অসুখ। এই সময়ে কোন পানীয় পান করে সুস্থ থাকবেন?
সকালে প্রচণ্ড গরম পড়ছে। আর দুপুর-বিকেলে বৃষ্টি। তাতেই ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে পরিবেশ। রোজ দিনের দুই সময়ে তাপমাত্রার এই তারতম্য নানা রকম রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়িয়ে দিতে পারে। কারণ এই সময়ে কমে যায় রোগ প্রতিরোধ শক্তি। তবে এই রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানো সম্ভব..
এই সময়ে শরীরকে আর্দ্র করতে ডাবের জলের তুলনা হয় না। প্রাকৃতিক ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর ডাবের জল বর্ষা ও গরম, এই দুই ঋতুতেই মানুষের শরীরকে আর্দ্র করে রাখে। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে এই জল।

নিজেকে সুস্থ রাখার সহজ উপায়-
▪️ব্যায়াম
▪️সঠিক খাবার খান
▪️পর্যাপ্ত জল খান
▪️মেডিটেশন
▪️নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যান
▪️শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখুন
▪️ছোটো ছোটো লক্ষ্য তৈরি করুন
▪️রাতে ভালো ঘুমান