Taha's Beauty Makeover

With Instagram – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

সহজ ও মজাদার কয়েকটি স্কিন টিপস্

আসসালামুয়ালাইকুম সবাই কেমন আছেন।
ত্বকের জন্য এর আগে ও‌ কিছু পরামর্শ আপনাদের দিয়েছি ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। চলুন দেখে নেয়া যাক

ত্বকের জন্য উপকারী দৈনিক ডায়েট

🌸 সকালে

১ গ্লাস কুসুম গরম পানি
৫–৬টি ভেজানো বাদাম

১টি আপেল বা কমলা
নাশতায়

ওটস বা আটার রুটি
সেদ্ধ ডিম

শসা ও টমেটো

🌸 দুপুরে

ভাত বা রুটি পরিমিত পরিমাণে
মাছ বা মুরগির মাংস
প্রচুর সবুজ শাকসবজি
সালাদ

🌸 বিকেলে

মৌসুমি ফল (পেঁপে, পেয়ারা, তরমুজ, আম)
গ্রিন টি বা লেবুর শরবত
রাতে
হালকা খাবার
সবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করুন।


যদি এই খাবার তালিকায় রাখতে তবে আপনি শরীরের ভিতর থেকে ভাল ও স্বাস্থ্যেউজ্জল দেখাবেন
আরো এমন ভাল ও‌ উপকারী টিপস্ পেতে আমাদের পেজে লাইক দিয়ে রাখুন, ধন্যবাদ।💞💞💞

Taha, s beauty makeover

゚

গোপনীয় ও সহজ কিছু ত্বকের টিপস্ শেয়ার করব।

আসসালামুয়ালাইকুম সবাই কেমন আছেন।
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ত্বক বা মুখের জন্য কতই না টেনশন করা লাগে তাই আজকে কিছু প্রাকৃতিক ও বৈজ্ঞানিক উপাদান নিয়ে কথা বলব।

বৈজ্ঞানিক ও স্কিনকেয়ার উপাদান (Skincare Ingredients)
​ভিটামিন সি (Vitamin C): এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এটি ত্বকের কালো দাগ (Dark spots) দূর করতে এবং গ্লো বাড়াতে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয়।

​নিয়াসিনামাইড (Niacinamide): এটি ভিটামিন বি৩ (Vitamin B3)-এর একটি রূপ। এটি ত্বকের অসমান রঙ ঠিক করে, পোরস ছোট করে এবং ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে।

​হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (Hyaluronic Acid): এটি সরাসরি ত্বক ফর্সা না করলেও ত্বকে আর্দ্রতা (Hydration) ধরে রাখে। ভেতর থেকে হাইড্রেটেড ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই উজ্জ্বল ও প্লাম্পি দেখায়।

​আলফা আরবুটিন (Alpha Arbutin): ত্বকের হাইপারপিগমেন্টেশন বা রোদে পোড়া দাগ দূর করে উজ্জ্বলতা ফেরাতে এটি দারুণ কাজ করে।

​এএইচএ এবং বিএইচএ (AHA & BHA): যেমন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড। এগুলো ত্বকের ওপরের মৃত কোষ (Dead skin cells) দূর করে নিচের নতুন ও উজ্জ্বল ত্বক প্রকাশ করতে সাহায্য করে।

​২. প্রাকৃতিক উপাদান (Natural Ingredients)
​হলুদ (Turmeric): যুগ যুগ ধরে রূপচর্চায় হলুদ ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করে।

​অ্যালোভেরা (Aloe Vera): এটি ত্বককে ঠাণ্ডা রাখে, হাইড্রেট করে এবং রোদে পোড়া ভাব (Sunburn) দূর করে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।

​মধু (Honey): মধু একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ও ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা ত্বকে একটি সফট গ্লো দেয়।

​টক দই (Yogurt): এতে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে, যা ত্বকের মৃত কোষ আলতোভাবে দূর করে ত্বককে নরম ও ফর্সা করতে সাহায্য করে।

​চন্দন (Sandalwood): ত্বকের দাগছোপ দূর করতে এবং স্কিন টোন উন্নত করতে চন্দন পাউডার খুবই কার্যকরী।

​জরুরি টিপস:
ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য আপনি যেকোনো উপাদান বা প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন না কেন, দিনের বেলা অবশ্যই একটি ভালো সানস্ক্রিন (Sunscreen) ব্যবহার করবেন। সানস্ক্রিন না লাগালে রোদের কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায় এবং দাগছোপ আরও বেড়ে যায়।

উপরে দেয়া টিপস্ গুলো যদি মেনে চলেন তবে ত্বক খুব কোমল ও সতেজ থাকবে।
আশা করছি সবার উপকারে আসবে
এমন আরো ভিন্ন স্কিন এর টিপস্ এর জন্য কমেন্ট করে জানাতে পারেন।

Taha,s beauty makeover


゚

আসসালামুয়ালাইকুম,

সবাই কেমন আছেন, আশা করি আল্লাহর অশেষ রহমতে ভালো আছেন।
আজকের পোস্ট এ আপনাদের সহজ কিছু টিপস্ দিব যা আপনাকে আরও সুন্দর ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

✨ দৈনন্দিন ছোট অভ্যাস
🌸 ঠোঁট নরম রাখতে লিপ বাম ব্যবহার করুন।
🌸 নখ পরিষ্কার ও পরিপাটি রাখুন।
🌸 পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন পোশাক পরুন।
🌸 সোজা হয়ে হাঁটুন ও বসুন।
🌸 হাসিখুশি থাকুন, এটি আপনার সৌন্দর্যকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।

🌸 মনে রাখবেন প্রকৃত সৌন্দর্য আসে সুস্থ শরীর, সুন্দর মন এবং আত্মবিশ্বাস থেকে। 🫶🫶🫶

আরো এমন স্বাস্থ্য ‌সচেতন‌ টিপস্ এর জন্য আমাদের পেজ ফলো করে রাখুন।

টিপস্ ---
Taha,s beauty make over 🫶 Tahomina Akter Taha's Beauty Makeover

আমাদের ছোট সোনামনিদের সম্পূর্ণ ব্যাথা মুক্ত কানের পিআরস্কিংস করিয়েছি 👂
আর তাদের দেখতে ও লাগছে তারোও খুব হেপি 🥰🥰
তাই কোন সংকোচ ‌না করে আমাদের পার্লারে ‌আসতে পারেন ।👩‍🔧🧑‍🔧👨‍🔧

Taha's Beauty Makeover Surah Mariyam