Arham's Day Out

দুরন্ত বাচ্চা সৃষ্টিকর্তার অশেষ নিয়ামত। বাচ্চা যত বেশি চঞ্চল তার মস্তিষ্কের সংযোগায়ন তত বেশি। এক্টিভ বাচ্চা মানেই সে সুস্থ আছে।

বৃষ্টি থেমে গেলে, ভিজা ছাতাটা আমরা বাইরে রাখি।
কারণ সেটা ভেজা। ঘরের ভেতরে আনলে floor ভিজে যাবে। অসুবিধা হবে।

কিন্তু ছাতাটা বৃষ্টিতে আপনাকে ভিজতে দেয়নি।

— আপনিও কি সেই ছাতার মতো সবাইকে শুধু দিয়েই যাচ্ছেন ?

Don’t be that umbrella.
যাকে শুধু কষ্টের সময়ে মনে পড়ে,
আর ভালো দিনে ভুলে যায়।

ভালোবাসা, বন্ধুত্ব, সম্পর্ক—সব কিছু একতরফা হলে সেটা হয়ে যায় ব্যবহার । আপনার মূল্যায়ন যদি কেও না করতে পারে তার থেকে দূরে সরে যাওয়া সবচেয়ে উত্তম।

মনে রাখবেন নিজেকে এমন কারো জন্য খরচ করবেন না,
যে আপনাকে শুধু প্রয়োজনের সময় মনে রাখে।

You deserve to be valued,
not Used !!
©

টাকা দিয়ে আপনার সন্তানকে সব কিছু দিতে পারলে ও, বিনয়ী হওয়া কখনো শিখাতে পারবেন না।জীবনে আপনার সন্তানকে আর কিছু দেন আর না দেন, অন্তত বিনয়ী হওয়ার শিক্ষা টা দিয়েন –
এটা তার জন্য জীবনের সবচেয়ে জরুরি শিক্ষা।"

মাথা নিচু রাখতে শিখাবেন। ‌

অন্যদের সম্মান করতে শেখাবেন।

ভিন্নমতকে সহ্য করতে শেখাবেন।‌

সাফল্য পেলে বা টাকা পয়সার মালিক হলে সে যেন অন্ধ না হয়ে যায়।

🧐 ৩ ভিটামিনের অভাব শিশুকে লম্বা হতে বাধা দেয়
শিশুর বৃদ্ধি (লম্বা হওয়া) সঠিকভাবে না হওয়ার অন্যতম কারণ হলো কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজের অভাব।

👉বিশেষ করে, নিম্নলিখিত ৩টি ভিটামিন শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

✅ জেনে নিন কোন ৩ ভিটামিন কম থাকলে শিশুকে বাড়তে দেয় না-

🔴 ১. ভিটামিন ডি:
👉 এটি হাড়ের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণে সাহায্য করে।
👉 ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং শিশুদের রিকেটস রোগ হতে পারে, যা উচ্চতা বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে।

✅ ভিটামিন ডি এর উৎস
👉এর প্রধান উৎস হলো রোদ। তাছাড়া ডিমের কুসুম, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ ।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 ২. ভিটামিন এ:
👉 কোষ বিভাজন ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
👉 ভিটামিন এ-এর অভাবে শিশুদের বৃদ্ধি ধীর হয়ে যেতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

✅ ভিটামিন এ এ এর উৎস
গাজর, মিষ্টি আলু, দুধ, ডিম, পেঁপে, সবুজ শাকসবজি।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 ৩. ভিটামিন কে:
👉 এটি হাড়ের গঠন ও ক্যালসিয়ামের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
👉 ভিটামিন কে-এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং শিশুর বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে।

✅ ভিটামিন কে এর উৎস
পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, সবুজ শাকসবজি, দুধ।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🧐 অতিরিক্ত কিছু পুষ্টি উপাদান। শুধু এই ভিটামিনগুলোই নয়, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক ও প্রোটিন-এর অভাবেও শিশুর উচ্চতা স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি নাও হতে পারে।

❤️পোস্টটি শেয়ার করে দিন যেন সকল বাবা মা জানতে পারে ও সকল বাচ্চা সঠিকভাবে বড় হতে পারে।

মাইলস্টোন ট্রাজেডি ‼️

ঠিক যেভাবে বাচ্চারা ক্লাসে বসে ছিল, একদম সেভাবেই ওদের উপর ধ্বসে পরেছে,রেস্কিউ করা যায়নি কাউকে এখনো। অবস্থা খুবই বাজে দিকে যাচ্ছে।

না জানি কত মায়ের বুক খালি হয়ে গিয়েছে ইতিমধ্যেই

হে আল্লাহ আপনি বাচ্চাগুলোর জানমালের হেফাজত করুন ইয়া মাবুদ,

Pray for the students

আমি আমার বাবাকে ঘৃণা করতাম!
জেনারেশন গ্যাপের কারণে তিনি আমাকে বুঝতে পারছেন না এমনটাই মনে হতো। বাবা হবেন জানে জিগার দোস্ত এর মতন। তার সাথে বসে প্রেমিকাকে নিয়ে আলাপ করা যাবে, একসাথে বসে সিগারেট শেয়ার করে খাবো, পার্টি করা যাবে সিনেমার মতন এমনই একজন কুল ড্যাড এর বড় অভাব বোধ করতাম। আমার বাবা একদমই কুল হতে পারেননি। তার ভয়ে কাঁপতাম। ডানে, বামে, ওপরে, নিচে কোন একদিকে গিয়ে ভুলভাল করলেই কানের ওপর চটাস চটাস। ভার্সিটির ফাস্ট ইয়ারে থাকতেও বাবার হাতে চড় থাপ্পড় খেতাম নিয়মিত। বাবার মিতব্যয়ীতাকে ভাবতাম কৃপণতা। বলা যায় একদম কম খরচেই বড় করে ফেলেছেন আমাদের। মা'ও আলাদা ছিলেন না। কিছু হলেই জুতার বাড়ি। মা-বাবা এমন নিষ্ঠুর কেন এই ভাবনায় মন কাতর হয়ে থাকতো।
আজকাল বয়স হবার পর মা বাবার শাসনের মর্ম বুঝি। প্রতিটা চড় থাপ্পড়কে আশীর্বাদ মনে হয়। করুণাময় রক্ষা করেছেন যে আমি এই প্রজন্মের সেই অসুস্থ সন্তানটি নই যে বা যারা মা বাবার শাসনের কারণে তাদের নামে মামলা করে বসে। ছবির মেয়েটিকে দেখে করুণা হলো আমার। নিজের মা বাবার নামে মামলা করেসে সে। এর মা বাবার কী অবস্থা?
কিছু কিছু ক্ষেত্রে নরম কথা শুনতে ভালো লাগেনা। কোন কোন ক্ষেত্রে একমাত্র মেডিসিন হলো কঠিন শাসন। তাইতো শাসনের অভাবে নষ্ট হওয়া সন্তানকে নিয়ে কবি বলেছেন,'মা'গো অত আদর, অত স্নেহ সব করিলি মাটি/কঠিন করে করলে শাসন হতাম আমি খাঁটি।'
আশির দশকের পর আমাদের মা বাবা রা শুধু টাকা পয়সাই চিনলো, সন্তানকে আর মানুষ করতে পারলো না। সন্তান হয়তো রাজা হয়েছে, মানুষ হয়নি। অতি আদর ধ্বংসের কারণ। সব ছেলে মেয়ে এক রকম না, তাই বখে যাওয়া সন্তানের মামলা থেকে বাঁচতে চাইলে শাসন করা শুরু করুন এখনই!
~ কিঙ্কর আহসান

ছবি: সংগৃহীত।