Rumana's Vlogs

প্রতিটা মেয়ের প্রতিদিনের রুটিনে স্পিয়ারমেন্ট রাখা উচিত।
কারণ এটা শুধু আপনার হরমোন এবং শরীরই ঠিক রাখবে না, বরং আপনার মন ভালো রাখতেও দারুণ পরীক্ষিত এবং কার্যকারী!

প্রতিটি মেয়ের ডেইলি রুটিনে কেন স্পিয়ারমেন্ট চা এবং স্পিয়ারমিন্ট চারা গাছ রাখা প্রয়োজন, দেখে নিন এর অসাধারণ কিছু উপকারিতা:
হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখে: মেয়েদের পিসিওডি (PCOD) বা পিসিওএস (PCOS) এবং হরমোনাল ইমব্যালেন্সের সমস্যায় স্পিয়ারমেন্ট অত্যন্ত কার্যকরী। এটি শরীরের অতিরিক্ত এন্ড্রোজেন হরমোন কমাতে সাহায্য করে।

খিটখিটে মেজাজ দূর করে মন ভালো রাখে: সারাদিনের ক্লান্তি আর মানসিক চাপ দূর করে মনকে মুহূর্তেই চনমনে, ফ্রেশ ও শান্ত করতে এর সুবাস আর স্বাদ দারুণ কাজ করে।

ব্রণ দূর করে: হরমোন ঠিক থাকার কারণে পিরিয়ড নিয়মিত হয় এবং হরমোনাল ব্রণের (Acne) উপশম ঘটে।

হজমশক্তি বাড়ায়: গ্যাস্ট্রিক বা পেট ফাঁপার সমস্যা দূর করে শরীরকে হালকা রাখে।

ঘুমের সমস্যা দূর করে:
এটা ডিপ্রেশন বা মন খারাপ দূর করে গভীর ঘুম হতে সাহায্য করে।

সবচেয়ে ভালো ফলাফল পেতে শুকনো স্পিয়ারমিন্ট চা এবং স্পিয়ারমিন্ট চারা গাছ দুটোই রুটিনে রাখতে পারেন।
ফলাফল আপনি নিজেই দেখতে পারবেন

হাই ব্লাড প্রেশার ও হার্ট ব্লকের ওষুধ খাচ্ছেন? রসুনের কোয়া এভাবে খেলে ধমনীর চর্বি রকেটের গতিতে গলবে

রক্তনালীর প্রাচীরে আঠালো কোলেস্টেরলের আস্তরণ জমে ধমনী শক্ত হয়ে গেলে যে কোনো মুহূর্তে মারাত্মক হার্ট অ্যাটাকের বড় ক্ষেত্র তৈরি হয়। রক্ত চলাচল সংকুচিত হয়ে ব্লাড প্রেশার অতিরিক্ত বাড়লে মস্তিষ্কের সংবেদনশীল নালী ফেটে অকালে ব্রেইন স্ট্রোকের প্রাণঘাতী বিপদ হতে পারে। প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে অতিরিক্ত কেমিক্যাল ওষুধ দিনের পর দিন গিলে খেলে তা কিডনির ছাঁকন ক্ষমতা পুরোপুরি ধ্বংস করে দেয়।

অথচ নিয়ম মেনে কাঁচা রসুনের কোয়া সেবন করলে ধমনীর ভেতরের আঠালো চর্বি রকেটের গতিতে গলে বের হতে শুরু করবে। রসুনের প্রধান সক্রিয় ভেষজ যৌগ আলিসিন রক্তনালীকে চওড়া করে রক্ত চলাচলের গতি একদম স্বাভাবিক ও বাধাহীন করে তোলে। এই সাধারণ ঘরোয়া মসলাটি রক্তের ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদপিণ্ডের পাম্পিং ক্ষমতা দ্বিগুণ শক্তিশালী বানায়।

জার্মানির ফ্রেইবার্গ বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা ২০২১ সালে প্রকাশিত এক কার্ডিওভাসকুলার বায়োমেডিকেল গবেষণায় রসুনের এই ক্ষমতা প্রমাণিত হয়। বৈজ্ঞানিক তথ্যে দেখা যায় রসুন থেঁতো করে খাওয়ার ফলে ধমনীর শক্ত প্লাক ও হাই ব্লাড প্রেশার প্রায় আশি শতাংশ হ্রাস পায়। প্রতিদিন সকালে ২ কোয়া কাঁচা রসুন সামান্য থেঁতো করে দশ মিনিট বাতাসে রেখে তারপর এক গ্লাস কুসুম গরম পানি দিয়ে গিলে খাওয়ার নিয়ম বজায় রাখুন।

কোনো ব্যয়বহুল ড্রাগস ছাড়াই আপনার রান্নাঘরের অতি সাধারণ উপাদানে হৃদযন্ত্র ও ধমনী থাকবে আজীবন শতভাগ সুরক্ষিত। হার্ট ব্লকের দুঃস্বপ্ন ও রক্তচাপের মরণভীতি চিরতরে দূর করতে আজ থেকেই সকালে রসুন খাওয়ার এই সঠিক তরিকা মেনে চলুন। হার্ট ব্লক ও উচ্চ রক্তচাপ কমানোর এই দারুণ ঘরোয়া উপায়টি সম্পর্কে আপনার কোনো মতামত থাকলে নিচে কমেন্ট বক্সে লিখে জানান।