Health tips by Child health nurse

টাইমলাইনে রেখে দিন; আর দেখে নিন বয়স অনুযায়ী আপনার সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা ঠিকঠাক আছে কিনা..

আপনার সন্তানকে কিভাবে নষ্ট করবেন তার খুব কার্যকরী কিছু উপায়:

১. তাকে সবার সামনে ছোট করে কথা বলবেন। সবার সামনে তার সমালোচনা করবেন না। কারণ, সে সবার সমালোচনা সহ্য করতে পারলেও একজন বাবার সমালোচনা কখনো সহ্য করতে পারবে না। অন্য কেউ হলে তো, প্রতিবাদ করবে, কিন্তু বাবাকে কিছু বলতে পারবে না, সহ্য ও করতে পারবে না। ফলে, নিজের উপর প্রতিশোধ নেবে।

২. তার খাবার নিয়ে তাকে খোঁটা দিন। আমি খাওয়াই, আমি পড়াই। ৫০০ টাকা ইনকাম করে দেখাস? আমারটা খাস। এ টাইপের কথা বলুন। সে হীনমন্য হয়ে নষ্ট হয়ে যাবে।

৩. আপনার সন্তানকে সব সময় ভয় এর উপর রাখুন। ২৪ ঘণ্টা শাসনের উপর রাখুন। তাকে রোবট বানানোর চেষ্টা করুন। যেহেতু সে মানুষ, রোবট নয়, তাই সে আপনাকে কখনো খুশি করতে পারবে না। ফলে, হাল ছেড়ে দিয়ে নষ্ট হয়ে যাবে।

৪. আপনার সন্তানকে মাঝে মাঝে জুতা খোলে পিটান। আর আলিক গালি-গালাজ যা জানেন, সব তার উপর ছাড়ুন। সে এগুলো শিখে শিখে নষ্ট হোক।

৫. আপনার সন্তানকে সব সময় সন্দেহের চোখে দেখুন। সে যা ই বলুক, তার অন্য একটি অর্থ বের করার চেষ্টা করুন।

৬. আপনার সন্তানের নামে বাজে বাজে কথা আপনার বন্ধু ও পাড়া প্রতিবেশীকে বলুন। তারা আবার এসে তাকে গিয়ে বলবে, তোমার বাবা তোমার ব্যাপারে আমাকে খারাপ ভাবে, আমাকে ভাল মনে করবে কে? সুতরাং, খারাপ ই হয়ে যায়।

৭. আপনার সন্তানকে ফেঁরেশতা বানানোর চেষ্টা করুন। নিজের হারাম আয় করুন কিন্তু তাকে ৫ ওয়াক্ত নামায জামাতে পড়তে বলুন। সে দেখছে এক, করতে হচ্ছে আরেক, যা সে করতে পারবে না। ফলে আপনার শত্রু হবে, নষ্ট হবে।

৮. আপনার সন্তানকে কথা দিয়ে বার বার ধোঁকা দিন। তাকে বলুন, তিনমাস তুমি এভাবে চললে, তোমাকে এটা দিব। তিনমাস পর একটাও খুত বের করে বলুন, তুমি তো এটা এটা পারনি, তাই তোমাকে যা দিব বলেছিলাম পাবেনা। ফলে, আপনার উপর তার বিশ্বাস উঠেযাবে, ফলে সে নষ্ট হবে।

৯. আপনার সন্তানকে সব সময় টাকার লোভ দেখান। ভালো ব্যবহার করার পরিবর্তে তাকে টাকা দিয়ে কেনার চেষ্টা করুন। মনে মনে ভাবুন, সে লোভী।

১০. আপনার সন্তানকে সব সময় নিজের শৈশবের কষ্টের কথা বলুন আর সে কত সৌভাগ‍্যবান, তা তাকে বার বার মনে করিয়ে দিন। আপনার শৈশবের কষ্টের ঋণ, তার উপর চেপে বসান। আসলে কোন ছোট খেলায় অনেক কিছু পান নি, তাই সামর্থ্য থাকা সত্ত্বেও তাকে কিছু দিবেন না, তার স্বপ্ন পূরণ করতে দিবেন না। সে নষ্ট হবে।

১১. তাকে অতিরিক্ত ভালোবাসা দেখাবেন না। কখনো বুকে জড়িয়ে নেবেন না, কপালে চুমু খাবেন না। কারণ সে প্রশ্ন পেতে পারে। সে ভাল কিছু করলে উৎসাহ দিবেন না, সাহস দিবেন না বরং সব সময় ভয় দেখাবেন। বলবেন, এটা করা যাবেনা, এটা করা যাবেনা, ব্যর্থ হবে তুমি পারবে না। ফলে, তার আত্মবিশ্বাস নষ্ট হবে।

১২. তাকে অতিরিক্ত অভাব দেখান এবং তার প্রাপ্য অর্থ নিজে ভোগ করুন। সে কিছু যেতে চাওয়ার সাহস না পায় তাই তাকে অতিরিক্ত অভাব দেখান এবং অতিথিদের দেওয়া তার উপহার বা টাকা নিজে ভোগ করুন।

১৩. তাকে একঘরে করে রাখুন বা কারও সাথে মিশতে দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। তাকে কারও সাথে মিশতে দেবেন না, মানুষের সাথে কীভাবে মিশতে হয় তা যাতে সে কোন ভাবেই জানতে না পারে সে ব্যবস্থা করুন।
এইতো সাব্বাস আপনি আপনার সন্তানকে খারাপ বানিয়ে ফেললেন 😔👏

ঠিক আছে ❤️
তুমি যেটা বানাচ্ছিলে সেটা যেহেতু “কিভাবে একজন সন্তানকে নষ্ট করা যায়” – এই নিয়ে বিদ্রূপাত্মক পোস্ট, তাই শেষের ফিনিশিংটা একটু বড় করে এরকম দিতে পারো 👇

---

🔸 শেষ কথা
উপরে যে ১৩টি “উপায়” লেখা আছে সেগুলো আসলে সত্যিকারের উপায় নয়, এগুলো বিদ্রূপ (ব্যঙ্গ) আকারে লেখা হয়েছে। এগুলোই সেইসব কাজ, যেগুলো করলে একটা শিশু ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে, মানসিকভাবে ভেঙে যায় এবং ভবিষ্যতে নষ্ট হয়ে যায়।
আমরা যেন এই ভুলগুলো না করি। সন্তানকে ছোট করা নয়, বরং তার ভুলগুলো শোধরাতে ধৈর্যশীল হই। তার প্রতি বিশ্বাস রাখি, সম্মান দিই, স্নেহ ও ভালোবাসা দিই, উৎসাহ দিই। সে যখন ভালো কিছু করে তখন প্রশংসা করি, পাশে দাঁড়াই, সাহস দিই।
যত বেশি আমরা ইতিবাচক হই, তত বেশি সে আত্মমর্যাদাশীল ও সুস্থ মানসিকতার মানুষ হবে।

মনে রাখবেন, একটি সন্তানের ভবিষ্যৎ তার বাবা–মা, অভিভাবক, শিক্ষক ও বড়দের হাতে গড়ে ওঠে। তাই আমাদের সঠিক আচরণ, সুন্দর ব্যবহার, সম্মান ও ভালোবাসা তাকে নষ্ট না করে গড়ে তুলবে।

Child' food habbit 🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳

1. Balanced Diet: Children need a mix of carbohydrates (rice, bread), protein (egg, fish, milk), healthy fats (nuts, ghee), vitamins and minerals (fruits, vegetables).

2. Regular Meals: Encourage 3 main meals and 2 small healthy snacks a day.

3. Hydration: Give enough water throughout the day – avoid too much soft drinks or packaged juice.

4. Limit Junk Food: Chips, sugary drinks, and fast food should be occasional treats, not daily food.

5. Portion Size: Serve child-friendly portions – not too big or too small.

6. Positive Environment: Eat together as a family, avoid distractions like TV/phone during meals.

7. Variety: Offer different colors and types of foods to make meals interesting.

আজই বাচ্চাদের সাথে পজিটিভ কথা বলতে শুরু করুন🥰🥰 কারণ পজিটিভ কথা বাচ্চাদের

আত্মবিশ্বাস বাড়ায় 🌟

ভয় ও দুশ্চিন্তা কমায় 🧠

বাবা-মায়ের সাথে সম্পর্ক মজবুত হয় 🤝

পড়াশোনা ও আচরণে উন্নতি আনে 📚

সুখী ও মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর হয়ে বড় হয় 😊

শিশুকে কোন চ্যানেল দেখতে দিচ্ছেন,🤷‍♀️
❌ ৭টি ক্ষতিকর ইউটিউব চ্যানেল (শিশুদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ)

চ্যানেল নাম ক্ষতিকর দিক উদাহরণ

১. ChuChu TV ❌
অতিরিক্ত রঙ, শব্দ ও দ্রুতগতির ফুটেজ 👉
শিশুদের অস্থির করে তোলে, মনোযোগের সমস্যা তৈরি করে শিশু ঘুমানোর সময় বারবার এই কার্টুন দেখতে চায়, মনোযোগ কমে।

২. Cocomelon❌
অত্যধিক repetitive ও overstimulating; 👉
শব্দ ও সংগীতের মাধ্যমে “screen addiction” হয়ে যয়, বাচ্চা রেগে যায় যদি Cocomelon বন্ধ করা হয়।

৩. Diana and Roma ❌
বাস্তব জীবনের বিলাসীতা, খেলনা, ঘোরাফেরা দেখিয়ে শিশুদের ভোগবাদী মানসিকতা শেখায়👉
শিশু খেলনার জন্য জেদ করে কারণ "Diana" সেটাই করছে

৪. Vlad and Niki❌
নাটকীয়, চিৎকার ও অস্বাভাবিক আচরণ শেখায় 👉
যা শিশুরা অনুকরণ করে শিশু ঘর ভাঙচুর করে বলে “Vlad does it!”

৫. Little Baby Bum ❌
গান ও কার্টুনের মধ্যে বাস্তবতা ও কল্পনার বিভাজন দুর্বল করে, শিশুর চিন্তাশক্তিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে👉
শিশু সবসময় গানেই চিন্তা করে, বাস্তব কথা শুনতে চায় না

৬. Morphle❌
হিংসাত্মক ও অপ্রাসঙ্গিক রূপান্তর ও আচরণ শিশুদের মধ্যে হিংসা ও অলীক চিন্তা তৈরি করে👉
Morphle হয়ে মানুষকে ‘হারিয়ে দেওয়া’ মজার মনে করে

৭. Elsa and Spiderman Parody Videos ❌
সেক্সুয়াল সাবটেক্সট, হিংসাত্মক কনটেন্ট – এগুলো শিশুর চোখে ঝাঁকুনির মতো👉
Elsa-Spiderman ভিডিওতে অশালীন পোশাক ও সংলাপ থাকে

✅ ৭টি শিক্ষনীয় ও মেধা বিকাশমূলক ইউটিউব চ্যানেল (নিরাপদ ও উপকারী)

চ্যানেল নাম -ভালো দিক -উদাহরণ

১. Peep and the Big Wide World- বৈজ্ঞানিক চিন্তা ও অনুসন্ধান শেখায় 👉
শিশু পিপের মতো প্রশ্ন করে: “পানি কেন শুকায়?”

২. Blippi -রঙিন হলেও বাস্তব অভিজ্ঞতা শেখায় (যেমন: মিউজিয়াম, গাড়ি, কাজ) 👉
“Construction Vehicle” দেখিয়ে শেখায় কাজের প্রতি আগ্রহ

৩. Sesame Street -নৈতিক শিক্ষা, গঠনমূলক ভাষা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ শেখায় 👉
“Elmo says: Sharing is caring” শিশু মনে রাখে

৪. Ms. Rachel (Songs for Littles) -
স্পিচ থেরাপি ও ভাষা শেখাতে সহায়ক, খোলামেলা ও আসল মানব মুখ ব্যবহার করে 👉
দেরিতে কথা বলা শিশুরা Ms. Rachel দেখে শব্দ শেখে

৫. Super Simple Songs -
স্লো, ক্লিয়ার এবং নির্দিষ্ট বয়স উপযোগী গান – শিশুর শব্দভাণ্ডার বাড়ে👉
“If You’re Happy and You Know It” গান শেখায় শরীরচর্চা ও শব্দ

৬. National Geographic Kids প্রাণীজগত, প্রকৃতি, পৃথিবী সম্পর্কে শেখায় “How bees make honey” দেখে শিশুর জিজ্ঞাসা বেড়ে যায়
৭. SciShow Kids বিজ্ঞানভিত্তিক সহজ ব্যাখ্যা ও পর্যবেক্ষণ শেখায় “Why do leaves change color?” দেখে শিশু জানতে চায় প্রকৃতি নিয়ে

🔍 সচেতনতা ও পরামর্শ:

YouTube Kids অ্যাপে Parent Control ব্যবহার করুন

প্রতি ভিডিওর বিষয়বস্তু আগে দেখে দিন

সময় সীমা দিন — দিনে সর্বোচ্চ ২০ মিনিট (২-৫ বছর বয়সে) প্রতিদিনেম ৬০ মিনিট।

শিশুর পাশে বসে ভিডিও দেখুন ও আলাপ করুন
এই পোস্টের প্রতিটা চ্যানেলের কার্টুন আমি ৫-৮মিনিট করে দেখে দেখে এই চ্যানেলগুলো সিলেক্ট করেছি। তাই বলছি, কি দেখতে দিচ্ছেন তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

দয়া করে সচেতন হবেন।🙏
(collected)