Talha Food

✨ ঈদের আনন্দ ছড়িয়ে পড়ুক প্রতিটি ঘরে ✨
প্রিয় মা-বাবা,
আপনাদের ছোট্ট বাবুর হাসিই হোক এবারের ঈদের সবচেয়ে বড় আনন্দ 🥰👶
পরিবার নিয়ে কাটুক শান্তিময় ও আনন্দঘন সুন্দর সময় 💖
আল্লাহ আপনাদের পরিবারকে সুস্থতা, সুখ ও রহমতে ভরে দিন 🤲🌸
🌙 ঈদুল আজহার শুভেচ্ছা 🌙
Talhafoodbd

👉 মা হয়ে যা যা হারিয়েছি..!👌👌

উচ্চ সতর্কতা জারি করা হয়েছে...

২৯শে এপ্রিল থেকে ১২ই মে পর্যন্ত, সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত, কোনো ব্যক্তি যেন বাইরে (খোলা আকাশের নিচে) না যান, কারণ আবহাওয়া দপ্তর জানিয়েছে যে তাপমাত্রা ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে ৫৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত বাড়তে পারে। তাই যদি কোনো ব্যক্তির শ্বাসকষ্ট হয় বা হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, ঘরের ভেতরের দরজা খোলা রাখুন যাতে বায়ু চলাচল করতে পারে, মোবাইলের ব্যবহার কমিয়ে দিন, মোবাইল ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, দয়া করে সতর্ক থাকুন এবং অন্যদের জানান, যতটা সম্ভব দই, ঘোল, বেলের রস ইত্যাদির মতো ঠান্ডা পানীয় ব্যবহার করুন।

অত্যন্ত জরুরি তথ্য

বেসামরিক প্রতিরক্ষা অধিদপ্তর নাগরিক ও বাসিন্দাদের নিম্নলিখিত বিষয়ে সতর্ক করছে।

আগামী দিনগুলিতে তাপমাত্রা ৪৭ থেকে ৫৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে বৃদ্ধি এবং কিউমুলাস মেঘের উপস্থিতির কারণে বেশিরভাগ এলাকায় শ্বাসরুদ্ধকর পরিবেশের জন্য, এখানে কিছু সতর্কতা ও সাবধানতা অবলম্বনের কথা বলা হলো।

গাড়ি থেকে এই জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলা উচিত

১. গ্যাসের সামগ্রী ২. লাইটার ৩. কার্বনেটেড পানীয় ৪. সাধারণত পারফিউম এবং অ্যাপ্লায়েন্সের ব্যাটারি ৫. গাড়ির জানালা সামান্য খোলা রাখা উচিত (বাতাস চলাচলের জন্য) ৬. গাড়ির ফুয়েল ট্যাঙ্ক পুরোপুরি ভর্তি করবেন না ৭. সন্ধ্যায় গাড়িতে জ্বালানি ভরুন ৮. সকালে গাড়িতে ভ্রমণ করা এড়িয়ে চলুন ৯. গাড়ির টায়ারে অতিরিক্ত হাওয়া দেবেন না, বিশেষ করে ভ্রমণের সময়।

বিছা এবং সাপ থেকে সাবধান থাকুন কারণ তারা তাদের গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং শীতল জায়গার সন্ধানে পার্ক ও বাড়িতে প্রবেশ করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে জল ও তরল পান করুন, গ্যাস সিলিন্ডার রোদে রাখবেন না, বিদ্যুৎ মিটারে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না এবং এয়ার কন্ডিশনার শুধুমাত্র বাড়ির ব্যবহৃত জায়গাগুলিতে ব্যবহার করুন, বিশেষ করে গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহের সময়। এবং প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর ৩০ মিনিটের বিশ্রাম নিন। বাইরের তাপমাত্রা ৪৫-৪৭° হলে, বাড়িতে এসি ২৪-২৫° তে রাখুন, এতে আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ভালো থাকবে। সরাসরি সূর্যের আলোতে আসা পরিহার করুন, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৩টার মধ্যে।

বেসামরিক প্রতিরক্ষা অধিদপ্তর।

😩😩😩talhafoodbd 🫶🫶🫶

সোনামণির জন্য ওটস তৈরির সহজ নিয়ম:

১. পরিমাণমতো ওটস হালকা পানিতে বা দুধে জ্বাল দিয়ে নরম করে নিন।
২. এর সাথে অর্ধেকটা ম্যাশ করা কলা বা আপেলের পিউরি মিশিয়ে দিন।
৩. স্বাদ ও পুষ্টি বাড়াতে আমাদের পিনাট বাটার এক চামচ মিশিয়ে দিতে পারেন।
৪. হালকা ঠান্ডা হলে আপনার সোনামণিকে পরিবেশন করুন।

🛑 বাবা-মা কি একই দলে আছেন? নাকি অজান্তেই বাচ্চার ক্ষতি করছেন? 🛑

ঘটনাটা খুব চেনা:
মা কড়া গলায় বললেন, “আজ আর কোনো চকলেট না!” 🍫
বাচ্চাটা মুখ ভার করে বাবার দিকে তাকাল। বাবা আলতো করে পকেট থেকে একটা চকলেট বের করে দিয়ে ইশারা করলেন— “চুপ! মা যেন না জানে।” 🤫

মুহূর্তেই বাচ্চার চোখে বাবা হয়ে গেলেন ‘সুপারহিরো’, আর মা যেন সেই গল্পের ‘ভিলেন’। বাবা হয়তো মনে মনে খুশি হচ্ছেন এই ভেবে যে, বাচ্চা তাকেই বেশি ভালোবাসে।
কিন্তু জানেন কি? এই ছোট ঘটনাটি বাচ্চার মনে এক নীরব যুদ্ধ শুরু করে দেয়। সাইকোলজির ভাষায় একে বলে— ‘Emotional Civil War’। 🧠⚔️

🧠 বিজ্ঞান কী বলে? কেন এই ‘আদর’ আসলে বাচ্চার ক্ষতি করছে?

১. মানসিক অস্থিরতা বা Anxiety: 🤯
বাচ্চার মস্তিষ্ক খুব সহজ নিয়ম খোঁজে। যখন সে দেখে একই কাজের জন্য মা বকছেন আর বাবা আদর করছেন, তখন তার মধ্যে তৈরি হয় Cognitive Dissonance। সে বুঝতে পারে না আসলে ‘সঠিক’ কোনটা। এই দোটানা থেকে বাচ্চার মধ্যে জেদ, অস্থিরতা আর খিটখিটে মেজাজ তৈরি হয়।

২. চালাকি বা Manipulation শেখা: 🎭
বাচ্চারা খুব ভালো পর্যবেক্ষক। যখন তারা দেখে বাবা-মায়ের নিয়মে মিল নেই, তখন তারা ‘Divide & Rule’ পলিসি শিখে যায়। তারা বোঝে— কার কাছে কাঁদলে কাজ হবে আর কাকে মিথ্যা বললে পার পাওয়া যাবে। এই অভ্যাসটি বড় হয়ে তাকে সুবিধাবাদী করে তুলতে পারে।

🤝 সমাধান কী? (The United Front Approach)

বাচ্চাকে বড় করার ক্ষেত্রে আপনাদের মতামত আলাদা হতে পারে, কিন্তু বাচ্চার সামনে আপনারা দুজন ‘এক দল’। একেই বলে United Front। এটি নিশ্চিত করতে ৩টি কাজ করুন:

✅ বাচ্চার সামনে বিতর্ক নয়:
পার্টনারের কোনো সিদ্ধান্ত ভুল মনে হলেও বাচ্চার সামনে প্রতিবাদ করবেন না। যা বলার আড়ালে বা বেডরুমে বলুন। বাচ্চার সামনে আপনারা সবসময় একমত।

✅ একে অপরকে সাপোর্ট দিন:
বাচ্চা নালিশ নিয়ে এলে সরাসরি বলুন— “মা যেহেতু মানা করেছে, তাই এখন আর সম্ভব না। আমরা দুজনেই এই বিষয়ে একমত।” এতে বাচ্চা বুঝবে আপনাদের জোট ভাঙা অসম্ভব।

✅ নিয়ম হোক আগে থেকে ঠিক করা:
পড়াশোনা, খাবার বা স্ক্রিন টাইম নিয়ে নিয়মগুলো নিজেরা আগে আলোচনা করে ঠিক করে নিন। তারপর বাচ্চাকে জানান।

🌱 শেষ কথা:
বাচ্চার জন্য আপনার ‘নিখুঁত’ (Perfect) হওয়ার চেয়ে ‘অটল’ (Consistent) হওয়া বেশি জরুরি। যখন সে দেখবে বাবা-মা দুজনেই একই কথা বলছেন, তখন সে নিজেকে বেশি নিরাপদ বোধ করবে।

আপনার সন্তানকে উপহার দিন একটি স্বচ্ছ ও সুন্দর শৈশব। 🤍

—talhafoodbd 😊

বাচ্চা হওয়ার পর বাচ্চাদের মুখ দেখার জন্য নানি আর দাদির ভালোবাসা 😊😊

🧒 বাচ্চার ওজন বাড়ছে না? কী খাওয়াবেন?
👉 অনেক মা-বাবার কমন চিন্তা—
“বাচ্চা কিছুই খায় না, ওজন বাড়ে না!”
চিন্তা না করে সঠিক খাবার দিন 👇
🥛 ১. দুধ ও দুধজাত খাবার
✔️ দুধ
✔️ দই
✔️ পনির
👉 ক্যালসিয়াম + প্রোটিনে ভরপুর, ওজন বাড়াতে সাহায্য করে
🍌 ২. কলা
👉 প্রতিদিন ১টা কলা
✔️ হেলদি ক্যালরি
✔️ সহজে হজম হয়
🥚 ৩. ডিম
✔️ প্রোটিন বোমা
✔️ ব্রেইন ও বডি গ্রোথে সাহায্য করে
🍚 ৪. ভাত + ঘি
👉 গরম ভাতে অল্প ঘি মিশিয়ে দিন
✔️ ক্যালরি বাড়ায়
✔️ দ্রুত ওজন বাড়াতে সহায়ক
🥔 ৫. আলু
✔️ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ
✔️ ম্যাশ করে বা ভর্তা করে দিন
🥜 ৬. বাদাম (বয়স অনুযায়ী)
✔️ আমন্ড/কাজু পেস্ট
✔️ এনার্জি ও ফ্যাটে ভরপুর
⚠️ এলার্জি আছে কিনা খেয়াল করুন
🍗 ৭. মুরগির মাংস / মাছ
✔️ প্রোটিন + আয়রন
✔️ শরীরের গঠন উন্নত করে
🥣 ৮. সুজি / ওটস / খিচুড়ি
👉 নরম ও পুষ্টিকর খাবার
✔️ সহজে খায়
✔️ ওজন বাড়াতে সাহায্য করে

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ টিপস
❌ জোর করে খাওয়াবেন না
❌ মোবাইল দিয়ে খাওয়ানোর অভ্যাস করবেন না
✔️ অল্প অল্প করে বারবার দিন
✔️ খেলাধুলা করালে ক্ষুধা বাড়ে

প্রতিটা বাচ্চা আলাদা—
ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানোই আসল লক্ষ্য ❤️