Kinetic Fitness Club
Share
Ladies Gym and Online fitness training services for females interested in fitness, yoga, pilates, health and beauty, life style coaching and well-being.
Herbal Tea shop
02/10/2026
লাঞ্জ প্র্যাক্টিস না করলে শুধু পায়ের মাসল যে পড়ে যাবে তা নয়, জোর পড়ে যাবে আর তার চেও বড়ো বিষয়, পায়ের ব্যালান্সসিং পাওয়ার কমে যায়।
Hybrid training part 3
Hybrid training part 2
Hybrid style - a blend of holds and reps and sets work
18/09/2026
এক হুজুর নিজে ইউটুব চ্যানেল চালায় ওয়াজ ভিডিও দেয়, বাড়ি বাড়ি গিয়ে জীন তাড়ানোর চিকিৎসা করে টাকা নেয়, মসজিদ মাদ্রাসা বানাইসে লোকের হাদিয়া আর ভিক্কার টাকা নিয়ে আর ফেইসবুক পেজও রাখে বিভিন্ন বয়ান দিয়ে ভাইরাল হবে বলে। কিন্তু এই পরিচিত নোয়াখালীর মামা হুজুর কিনা আমাকে বলে আমার ইউটুব চ্যানেল আর ফেসবুক পেজ বন্ধ করে দিতে, কারণ এগুলির জন্য আমার বিয়ে হচ্ছেনা। মানে হুজুর ওয়াজ করে মেয়ে বিদ্বেষ কথা ছড়ালে, বাচ্চা ছেলে রাতের অন্ধকারে ধর্ষণ করলে কোনো সমস্যা নাই। আমি ব্যায়াম শিখালে আর সমাজের কথা বললেই দোষ। কারণ কি? কারণ আমি মেয়ে আর ভালো মেয়েরা visible হয় না। তাইনা হুজুর?
আরে হুজুর, আমি জানি বাঙালি ছেলেরা বাঙালি মেয়েদের পথের কাঁটা প্রতিটা পদে পদে। বাঙ্গলী বাবা মেয়েরা নিজেরাই বাঙালি ছেলেদের মেয়ে বিদ্বেষী আর পর্দা পুষিদাই একমাত্র ভালো জিনিস সেটা শেখায়। এজন্যই জন্য বাংলাদেশের ছেলেরা বাংলাদেশের মেয়েদের সবছে বড় শত্রু। আর ছেলেদের মাথা আপনারাও একটা নির্দিষ্ট আদর্শ দিয়ে দিয়ে মেয়ে বিরোধী করে তুলেন। এই জন্যই তো দেশে মেয়েদের কোনো সভাকাঙ্খী নাই।
তা জেনে মেনে নিয়ে মৃত্যুর সময় আমরা প্রত্যেকটা বাংলাদেশি মেয়ে গুনতে থাকি কবে দুনিয়া থেকে বিদায় হবো। কবে বাংলাদেশ থেকে রক্ষা পাবো। হয় মরে গিয়ে নয়তো বিদেশে পালিয়ে।
মেয়েদের কাঁধের এমন একটা অবস্থা যে সহজে ব্যায়াম করে ব্লক মার্কা সৌল্ডার সহজে তৈরী হয় না আবার অনেকের ঘরের কাছে ফ্যাট থাকেও প্রচুর। সেই সাথে ফ্যাট থাকে হাতের উপর পোরশনে। এরকম যাদের আছে তাঁদের কাঁধ ও হাতের ব্যায়াম সপ্তাহে একদিন করলে পোষায় না। ২ থেকে ৩ দিন কাঁধ ও হাতের ব্যায়াম করলে ফল পাওয়া যাবে।
Admission going on all year round
Where your goal is :
1. Weight loss
2. Weight gain
3. Muscle building
4. Body toning and shaping
5. Aerobic health
6. Strength building
7. Flexibility and mobility
8. Fitness maintainance and wellness OR
9. To become a gym and pilates instructor with certificate
Visit Kinetic Fitness Club ladies gym
Contact : 01749-660278
Deadlifts these and that
1. স্মিথ মেশিনের বারের ঠিক নিচে একটি মজবুত বক্স বা বেঞ্চ রাখুন।
২. বারটি কাঁধে নিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান। পা দুটি কাঁধের সমান চওড়া রাখুন।
৩. আস্তে আস্তে পেছনে নিতম্ব ঠেলে দিয়ে বক্সের ওপর বসুন।
৪. বক্সের ওপর পুরোপুরি ওজন ছেড়ে দেবেন না বা আরাম করে বসবেন না। শুধু নিতম্ব বক্স স্পর্শ করবে এবং শরীরের পেশি শক্ত থাকবে।
৫. এবার পায়ের গোড়ালিতে ভর দিয়ে জোরে চাপ দিয়ে আবার আগের সোজা অবস্থায় ফিরে আসুন।
■ Smith Machine assisted Box Squats
Side plank to twist
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
159 Green Road
Dhaka
1205
Opening Hours
| Monday | 00:00 - 20:30 |
| Tuesday | 00:00 - 20:30 |
| Wednesday | 00:00 - 20:30 |
| Thursday | 00:00 - 20:30 |
| Friday | 17:00 - 20:30 |
| Saturday | 00:00 - 20:30 |
| Sunday | 00:00 - 20:30 |
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Kinetic Fitness Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.