Arwa's Smile Corner

কেউ যদি ৭৫ বছরের হায়াত পায়, তাহলে পৃথিবীতে সাকুল্যে সে বেঁচে থাকবে ৩৬০০ টি সপ্তাহ। আবারও পড়ুন—৩৬০০ টি সপ্তাহ কেবল!!

এখন ভাবুন তো, আমাদের জীবনের প্রত্যেকটা সপ্তাহ কতোটা অবহেলা আর অযত্নে কেটে যাচ্ছে।

একটা সপ্তাহ পার হওয়া মানে ৩৬০০ টি সপ্তাহ থেকে ১ টা সপ্তাহ বিয়োগ হয়।

আপনার বয়স যদি এখন ৩০ বছর হয়, আর যদি ধরে নিই যে আপনি ৭৫ বছরের হায়াত পাবেন, তাহলে দুনিয়ায় আপনি আর বেঁচে থাকবেন কেবল ২১৬০ সপ্তাহ।

গত জুমুয়াহ পড়েছি মনে হয় দুই দিনও পার হয়নি৷ অথচ আরেকটা জুমুয়াহ দরোজায় এসে উপস্থিত হয়ে গেল৷ কতো দ্রুত ফুরোচ্ছে হায়াতের দিন। এটাও কিয়ামতের একটা আলামত যে—শেষ সময়ে সময়গুলো দ্রুত ফুরোবে। একদম চোখের পলকে।

সেই বরফওয়ালার বরফের মতো আমাদের জীবনও ফুরিয়ে যাচ্ছে যে বাজারে বরফ বিক্রি করতে এসেছিল। দিন যতো গড়ায়, তার বরফ ক্রমে গলতে থাকে। প্রতিটা সপ্তাহ পার হচ্ছে আর গলে যাচ্ছে জীবনের বরফটুকু যাকে আমরা ‘হায়াত’ নামে চিনি।

শিং-টেংরা-পুঁটি, আজকের আয়োজন😊

Alhamdulillah! 💛

*"আলহামদুলিল্লাহ, আজ আরওয়ার ১০ মাস পূর্ণ হলো।"*

অনেক দোয়া রইলো আরওয়ার জন্য 🌸

?????

বন্ধু ছাড়া আমাদের জীবন যেন গতি হারায়।

Friday... off day 🤩

chokher aral holei sesh😀 🤫

No deep fried foods anymore but.....😋

Arwar সজনে মাখা ভাত🌿🌿
*10 মাসের বাবুর জন্য সজনে মাখা ভাতের উপকারিতা* 🌿

সজনে পাতা কে বলে "Superfood"। 10 মাস বয়স থেকে অল্প করে দেওয়া যায়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে।

*সজনে মাখা ভাতের 7টা বড় উপকার*

1. *আয়রন বাড়ায় = রক্তশূন্যতা কমায়*
সজনে পাতায় পালং শাকের চেয়ে 3 গুণ বেশি আয়রন আছে। 10 মাসে অনেক বাবুর Iron কমে যায়। এটা খেলে Hb বাড়তে সাহায্য করে, বাবু দুর্বল লাগবে না।

2. *ক্যালসিয়াম + ভিটামিন D = হাড় শক্ত হবে*
দুধের চেয়ে 4 গুণ বেশি ক্যালসিয়াম। এই বয়সে দাঁত উঠা আর হাঁটার জন্য হাড় শক্ত হওয়া খুব দরকার।

3. *ইমিউনিটি বাড়ায়*
Vitamin A, C, Zinc প্রচুর। ঠান্ডা-কাশি, জ্বর কম হবে। সর্দির season এ খুব ভালো কাজ করে।

4. *চোখ ও ব্রেনের জন্য ভালো*
Vitamin A আর Omega-3 fatty acid আছে। চোখের দৃষ্টি আর ব্রেন development এ help করে।

5. *হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়*
Fiber আছে। কিন্তু বেশি দিলে পাতলা পায়খানা হতে পারে, তাই অল্প দিবা।

6. *প্রোটিনের ভালো উৎস*
Vegetarian protein আছে। মাছ-মাংস না খেলেও শরীরের growth হবে।

7. *অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট*
শরীরের ভিতর থেকে infection এর সাথে লড়তে সাহায্য করে।

*10 মাসের বাবুকে কীভাবে দিবা?*
1. *পরিমাণ*: শুরুতে 1 চা চামচ সিদ্ধ সজনে পাতা বাটা। সপ্তাহে 2-3 দিন।
2. *রান্না*: পাতা ভালো করে ধুয়ে সিদ্ধ করে পেস্ট করে নাও। তারপর গরম ভাত + অল্প ঘি + আলু/ডাল/মাছ দিয়ে মাখিয়ে দাও।
3. *নিয়ম*: 3 দিনের rule follow করো। মানে প্রথমবার অল্প দিয়ে 3 দিন দেখো কোনো allergy/rash/pet kharap হয় কিনা।

*সাবধানতা ⚠️*
1. *বেশি দিবা না*: দিনে 1 চা চামচের বেশি না। বেশি Iron হলে পেট খারাপ হয়।
2. *কাঁচা দিবা না*: অবশ্যই সিদ্ধ করে নিবা। কাঁচা পাতায় জীবাণু থাকতে পারে।

*মোট কথা*: সজনে ভাত = Natural multivitamin। Growth, রক্ত আর Immunity 3টাই cover হয়ে যায়।

Irritating Head protector!!🫣