Aysha Fashion

🌷অনেক চেষ্টা করেও যারা ওজন কমাতে পারছেন না, তারা একটু এদিকে আসুন! 👇

👉👉ওজন কমানোর আগে আপনাকে বুঝতে হবে, ওজন কেন কমছে না?!??

👉আপনি খুবই অবাক হবেন যে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য দিনে ছয়বার অল্প অল্প করে খাওয়ার যে প্রচলিত পরামর্শ দেওয়া হয়, তা আসলে আপনার শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর! এটা বরং আপনাকে রোগ মুক্ত রাখার পরিবর্তে একটি রোগপ্রবন শরীর উপহার দিচ্ছে!!

👉আপনি যতবারই খান, তা যত কমই হোক না কেন, এতে আপনার শরীরে ইনসুলিন আসে। সারাদিন ধরে ক্রমাগত খেতে থাকলে আপনার ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা আপনার শরীরকে শক্তির জন্য তার নিজের সঞ্চিত চর্বি ব্যবহার করতে বাধা দেয়। এর মানে হলো, আপনার সবসময় খিদে পাবে এবং শক্তির জন্য আপনি যে খাবার খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়বেন।

👉এমনকি রক্তে অধিক ইনসুলিন নিয়ে আপনি ব্যায়াম করলেও আপনার চর্বি কমবে না বরং মাংসপেশি এবং হাড় ক্ষয় হবে, ফলে আপনি দুর্বল হবেন। কারন, ইনসুলিন ফ্যাট বার্ন করতে বাধা দেয়। এই অবস্থায় আপনি ডায়েট করলে আপনি দুর্বল হবেন, আপনার মাথা ঘুরবে!

👉তার মানে, এই ভূল পরামর্শ আপনাকে ক্ষুধা এবং তীব্র আকাঙ্ক্ষার এক মারাত্মক চক্রে আটকে ফেলে! যখন আপনি এটি মেনে চলতে পারেন না, তখন তারা আপনার ইচ্ছাশক্তিকে দোষ দেয়! কিন্তু আসল কালপ্রিট হলো ইনসুলিনের এই ক্রমাগত বৃদ্ধি! যেটা বারবার খাবার খাওয়ার মাধ্যমে হচ্ছে, যেটা কেউ আপনাকে বুঝায় না?!

👉অথচ, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা সবিরাম উপবাস একটি যৌক্তিক এবং ভালো কৌশল। খাবারের মাঝে দীর্ঘ বিরতি দিলে আপনার ইনসুলিনের মাত্রা কমে যায় এবং আপনার শরীর অবশেষে তার নিজের চর্বিকে একটি টেকসই ও উৎকৃষ্ট শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহার করা শুরু করে।

👉ভারসাম্যপূর্ণ ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল, রাতের খাবার সন্ধ্যার পরপরই খাবেন এবং সকালে খাবার স্ক্রিপ করে দুপুরের আগে খাবেন। অর্থাৎ সারাদিন দুই বেলা খাবেন! বাকি সময় কিছু খাবেন না এবং খালি পেটে ব্যায়াম করবেন!

👉তবে, সকাল বেলা এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে একটি লেবুর রস এবং কোয়াটার চামচ পিঙ্ক সল্ট দিয়ে শরবত খাবেন, তাহলে মাথা ঘোরার সমস্যা থাকবে না।

👉উল্লেখ, এ নিয়ম শুধু তাদের জন্য যাদের ওজন বেশি! এটা ফলো করলে আপনার ফ্যাটি লিভারও ঠিক হয়ে যাবে,
🌷ইনশা-আল্লাহ।🌷
সৌজন্য :🌷জান্নাতুল ফেরদাউস🌷
এরকম হেলথ টিপস পেতে পেজটিকে ফলো দিয়ে রাখুন।@

🌷আপনি কি চিকন স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত??? 👉
🌷আমাদের আছে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ভাবে তৈরি জেনুইন কনসোর্টিয়াম লিঃ এর উৎপাদিত ওয়েট গেইন ফুড(ফিটনেস নিউট্রিশন) যা আপনাকে প্রতি মাসে কমপক্ষে (৩-৫) ওজন বাড়াতে সহায়তা করবে।
অর্ডার করতে ইনবক্স করুন,৷