Life +" Yoga Center

করো ইয়োগ
থাকো নিরোগ..🧘🧘‍♂️

Everyday atleast 15-20 mins yoga korun,shokol dhoroner stress theke dure thakun

"যোগ ব্যায়াম করুন,সুস্থ থাকুন "

Life +" Yoga Center "যোগ ব্যায়াম করুন,সুস্থ থাকুন "
Yoga will change your life & gives you a new healthy life

নিজের জীবনকে সুন্দর রাখতে হলে সব সময় হাসি খুশি থাকতে হবে।।।।।।
এতে অনেক ধরনের অসুখ চিকিৎসা ছাড়াই ভাল হয়ে যায়।।।। :)

অতি দ্রুত পেটের মেদ কমানোর জন্য এই আসন খুবই উপাকারি।।।।।

উল্টা নমস্কার :
এই আসনের করলে পিঠ ও মেরুদন্ড সোজা থাকে।ছোটদের জন্য এই আসন খুবই ভাল।।।।ছোট বেলা থেকে এই আসন করলে পিঠ ও মেরুদন্ডের কোন সমস্যা থাকে না।।।।প্রতিদিন ৪-৫ বার এই আসন করা উচিত। ।।।।

Twists:

এই আসন করলে মেরুদন্ড সোজা থাকে।।।পেট কমে।।।আর ডায়াবেটিক এর জন্য অনেক উপকার।।।।।

Life +" Yoga Center ar pokkho thake sobai k Happy New Year..... :)

আমরা সবাই জানি সকাল বেলা খালি পেটে ফল খাওয়া উচিত না,বা খালি পেটে ফল খেলে এসিডিটির সমস্যা হয়।।।কিন্তু এই কথা সম্পূর্ণ ভুল।।।খালি পেটে ফল খাওয়া সব থাকে ভালো।বিশেষ করে সকাল বেলা কিন্তু টক জাতীয় ফল এড়িয়ে চলতে হবে।।।।
সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস দিয়ে খেলে চরবি কেটে যায়।।।এবং খুব উপকার ও।।।।।।

উষ্ঠাসন:

এটি খুবই গুরুতপূণ একটা আসন।।।।এই আসন করলে মেরুদন্ড সোজা থাকে এবং যৌবনতাকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।।।
এই আসন দৈনিক ৩-৪ বার করা উচিত। ।।।এটি ডায়াবেটিক রোগিদের জন্য ও খুবই উপকারি।।।।।

Arm Balaces