Ki- Sentido

Ook de laatste tijd last van o.a. een schilferig voorhoofd?

Dan heb je waarschijnlijk een vochtarme huid, wat kan komen door de verwarming en veranderende weersomstandigheden.

Dat wil niet zeggen dat je een droge huid hebt, want ook gemengde huidtypes kunnen vocht te kort hebben.

Water drinken is de boodschap ... maar ook een goede reiniging en verzorging van je huid.

Vandaag deed ik zelf de DNA Nature behandeling en mijn huid is weer goed gehydrateerd en ziet er stralend uit.

De producten zijn ontwikkeld op basis van zowel biologische-, holistische- als biotechnologische ingrediënten, stuk voor stuk met een duurzame oorsprong.

Met o.a. rode radijs en bacuri butter
Rode radijs van Aziatische oorsprong heeft krachtige huidherstellende en epigenetische eigenschappen.

Bacuri butter, afkomstig uit het Amazonegebied is rijk aan vitaminen, mineralen en aminozuren. Deze intensief hydraterende en antioxidantrijke werkstof verbetert de natuurlijke beschermbarrière van de huid en zorgt dat het vocht langdurig in je huid wordt vastgehouden.

Tijdens Divali wordt de overwinning van het licht op de duisternis gevierd – en andere antitheses zoals de overwinning van wijsheid op onwetendheid, van waarheid op onwaarheid en van goed op kwaad. Tijdens viering van Divali gaat vaak gepaard met het branden van lichtjes.

Denk je ook vaak 'voor deze ene keer kan het geen kwaad'?

Niet alleen om make-up te verwijderen moet je 's avonds je huid reinigen.

Je huid wordt ook vervuild door stress, zonlicht, zweet, uitlaatgassen, ... .
Doe je dit niet?
Dan bevorder je sowieso de huidveroudering.
Het niet goed reinigen van de huid kan leiden tot verstopte poriën, overgevoeligheid van de huid, huidirritaties, eczeem en zelfs acne.

Dus denk niet 'ah, deze ene keer kan geen kwaad'! Al na 1 keer slapen met make-up kan je huid beschadigingen oplopen.

!! Vergeet uiteraard 's morgens ook je huid niet te reinigen voor je je dagcrème aanbrengt. Zonder reiniging heeft het aanbrengen van producten zelfs helemaal geen zin !!

!! Wanneer je make-up draagt, reinig je huid dan 2x na elkaar. Ben je na een avondje voor de buis te moe. Reinig dan je huid als je thuis komt van je werk. Amper 2 minuutjes werk.

Mijn favoriete producten van Massada, voor mijn dagelijkse reiniging, zijn de Sensitive Skin Milk en Tonic.

Dus hup, ga eerst je huid gaan reinigen voor je je in de zetel ploft.

www.ki-sentido.be

Granola, zó lekker! Granola, smullen is het!
Over een yoghurt naar keuze of over een acaï bowl. Of gewoon zo. Mmm.
Helaas bevatten de granola’s uit de supermarkt veel toegevoegde suikers, dus wat doe je dan?
Je maakt het zelf. Meestal wordt granola geroosterd met olie en honing, maar in dit recept komen deze ingrediënten niet voor en dus is het nóg gezonder.

𝕴𝖓𝖌𝖗𝖊𝖉𝖎ë𝖓𝖙𝖊𝖓:

250 gr havermout
75 gr amandelen
75 gr walnoten
30 gr zonnebloempitten
30 gr pompoenpitten
75 gr rozijnen
200 gr zachte (medjoul) dadels
100 ml tahini
3 el water
1 tl kaneel
Snufje zout

𝕭𝖊𝖗𝖊𝖎𝖉𝖎𝖓𝖌:

Hak de amandelen en walnoten in grove stukken. Verwarm de oven voor op 150 graden.

Blend de dadels, tahini en water in een keukenmachine tot een gladde pasta. Meng alle overige ingrediënten in een kom, en voeg dan de dadelpasta toe en roer alles door elkaar. Voor een gelijke verdeling gebruik je je handen.

Verspreid de granola op een bakplaat met bakpapier en bak ongeveer 25 tot 30 minuten in het midden van de oven. Schep de granola halverwege om om te voorkomen dat het aanbrandt.

Als de granola goudbruin is, haal je het uit de oven en laat je het afkoelen, waarna je het in een weckpot kunt bewaren.

Beyuna K2 bevat vitamine K2 in de gepatenteerde vorm K2VITAL® DELTA. In K2VITAL® DELTA is de goed opneembare vitamine K2-MK7 dubbel ingekapseld voor complete stabiliteit.

Daarnaast bestaat Beyuna K2 uit alfalfakruid en rijstmeel, en het zit in een plantaardige pullulan capsule en is daardoor geschikt voor veganisten. Beyuna K2 is Clean Label, het bevat geen synthetische vul-, hulp- of kleurstoffen, en het is GMO-vrij.

Over vitamine K:
Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling.
Vitamine K draagt bij aan de instandhouding van sterke botten.
Vitamine K helpt bij de opname van mineralen/calcium in de botten/het botweefsel.

Vitamine B12 en folaat (vitamine B11) hebben veel overeenkomsten in de werkzaamheid.

Zowel vitamine B12 als folaat:
➝ hebben een positieve invloed op de werking van het immuunsysteem
➝ dragen bij aan normaal psychologisch functioneren
➝ kunnen helpen vermoeidheid te verminderen
➝ spelen een rol in het celdelingsproces
➝ zijn van belang voor de vorming van rode bloedcellen
➝ dragen bij tot een normaal homocysteïnemetabolisme

In onze Multi zit folaat in de biologische actieve vorm 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF) gebonden aan glucosaminezout voor stabiliteit en opneembaarheid.

Beyuna B12 bestaat uit de biologisch actieve vormen van vitamine B12: methylcobalamine en adenosylcobalamine.
Biologisch actieve vormen worden door het lichaam herkend, hoeven niet te worden omgezet en kunnen gelijk gebruikt worden.

Dermatologisch getest.
Je ziet het overal voorbijkomen, in reclames, op verpakkingen en in beauty vlogs en blogs. Deze stempel wordt gebruikt als extra marketingstrategie die jou laat geloven dat het product veilig en uitgebreid getest is. Maar is dat wel zo? En wat is dermatologisch testen nou eigenlijk?

“Er zijn heel veel verschillende testen, maar niet iedere fabrikant test op de juiste wijze. Ze doen het misschien zelf- wat niet betrouwbaar is, ze kiezen een methode die niet zo grondig is óf ze testen op te weinig mensen of mensen die niet passen bij de doelgroep voor wie het product bedoeld is. Het komt zelfs voor dat een crème voor de gevoelige huid wordt getest op mensen met een gezonde huid. Er wordt tegenwoordig ook getest op gekweekte huid, ook wordt er getest op huid die wordt gekocht van plastisch-cosmetische instituten. Na facelifting, buikwandcorrecties, ... is er namelijk huid over.

De slogan ‘dermatologisch getest’, doet het heel goed in de marketing, maar zegt eigenlijk helemaal niets.

Laat je dus niet verleiden door dit soort marketingkreten, maar test een product altijd zelf op een klein stukje huid en vraag bij huidklachten altijd advies.

Bij Ki-Sentido kan je genieten van verschillende massages om te ontspannen en je bloedsomloop te stimuleren.
Relaxerende massages zoals Hot Stone massage, zorgmassage en Caribbean Coconut Massage, ze kunnen zeer ontspannend zijn en helpen je even wat "me-time" te nemen.

Wist je dat magnesium de tanden helpt sterk te houden?
Het is ook goed voor de werking van de spieren en magnesium zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel.

Veel mensen nemen magnesium voor het slapen.

Tip: neem magnesium 's avonds ongeveer twee uur voordat je naar bed gaat.

Veel van onze supplementen zitten in een transparante plantaardige capsule (omega 3 zit in een doorzichtige visgelatine capsule, zie foto), waardoor je de inhoud kunt zien.

Wist je dat er vaak synthetische kleurstoffen worden toegevoegd aan supplementen om ze een (andere) kleur te geven?

Wij doen dit niet.

Onze supplementen hebben hun eigen, natuurlijke kleur!

MASSADA – DNA NATURE 5in1 EYE CONTOUR 15ml

De Massada DNA 5 in 1 oogcontour is ontwikkeld op basis van zowel biologische-, holistische- als biotechnologische ingrediënten, stuk voor stuk van een duurzame oorsprong. Geformuleerd met natuurlijke ingrediënten die er om bekend staan dat ze de gevoelige huid rondom de ogen intensief verstevigen, liften, voeden en op een krachtige wijze regenereren. De natuurlijke werkstoffen zorgen voor een intensieve boost van de huideigen collageenproductie, maar het verbetert tevens de helderheid en teint van de huid rondom de ogen. Deze synergetische combinatie van krachtige anti-aging ingrediënten gaat de effectieve strijd aan tegen de vorming van rimpels, fijne lijntjes, donkere verkleuringen, huidverslapping rondom de ogen en hersteld het DNA.

Verzorgt en beschermt de gevoelige zone rondom de ogen en helpt de 5 grootste problemen bestrijden en verbeteren:

Rimpels, door ze minder diep te maken

Wallen, door de microcirculatie te verbeteren

Donkere kringen, door ze te verminderen en hun kleur en g***s te verbeteren

Verstevigt de oogcontouren

Lift de oogleden

Hoe te gebruiken?
Breng op de jonge huid alleen ‘s morgens aan, na tonic en reiniging. Breng aan rond het gebied met cirkelvormige en licht kloppende bewegingen. Breng ’s morgens en ’s avonds aan op de normale huid en/of de rijpere huid.

€54,95

Leuke cadeautjes toch?

Wees er snel bij, want is met een beperkte voorraad.

Ki - Sentido
Sint-Jansdreef 40
8200 Sint-Andries
www.ki-sentido.be

𝔾𝕖𝕧𝕦𝕝𝕕𝕖 ℍ𝕒𝕝𝕝𝕠𝕨𝕖𝕖𝕟 𝕡𝕒𝕡𝕣𝕚𝕜𝕒.

Met Halloween snel iets leuks op tafel zetten? Wat dacht je van deze gruwelijk lekkere gevulde paprika’s!

HOOFDGERECHT
30 MIN + 25 MIN OVENTIJD

𝕀𝕟𝕘𝕣𝕖𝕕𝕚ë𝕟𝕥𝕖𝕟:
Voor 4 stuks:
🫑 4 paprika's
🫑 300 gr gehakt (vega)
🫑 4 eetlepels kaas
🫑 125 gr champignons
🫑 1 blikje tomatenpuree
🫑 1 theelepel Italiaanse kruiden
🫑 1 uitje
🫑 1 klein blikje maïs
🫑 125 gr ontbijtspek (vega(n))

𝔹𝕖𝕣𝕖𝕚𝕕𝕚𝕟𝕘:
🎃 Verwarm de oven op 200 graden. Snijd het kapje van de paprika’s en verwijder de pitjes. Snijd met een scherp mes ogen, een neus en mond uit de paprika. Zet de paprika’s in een ovenschaal of op een bakplaat.

🎃 Bak de ontbijtspek in een pan. Verwijder eventueel een beetje van het vet en voeg dan de gesnipperde ui toe.

🎃 Voeg dan ook het gehakt toe en rul dit bruin. Bak ook de champignons mee en voeg dan de tomatenpuree en kruiden toe. Schep als laatste de mais er door en laat nog een paar minuutjes zachtjes bakken.

🎃 Vul de paprika’s met het gehaktmengsel en bestrooi de bovenzijde met wat kaas. Leg eventueel de dekseltjes naast de paprika’s en zet ze ongeveer 25 minuten in de oven.

Tip: Parmezaanse kaas bevat dierlijk stremsel waardoor dit recept niet 100% vegetarisch is. Vervang de kaas voor een oude of gerijpte kaas met vegetarisch stremsel of probeer eens een veganistische kaas.

Vitamine B12 en folaat (vitamine B11) hebben veel overeenkomsten in de werkzaamheid.

Zowel vitamine B12 als folaat:
➝ hebben een positieve invloed op de werking van het immuunsysteem
➝ dragen bij aan normaal psychologisch functioneren
➝ kunnen helpen vermoeidheid te verminderen
➝ spelen een rol in het celdelingsproces
➝ zijn van belang voor de vorming van rode bloedcellen
➝ dragen bij tot een normaal homocysteïnemetabolisme

In onze Multi zit folaat in de biologische actieve vorm 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF) gebonden aan glucosaminezout voor stabiliteit en opneembaarheid.

Beyuna B12 bestaat uit de biologisch actieve vormen van vitamine B12: methylcobalamine en adenosylcobalamine.
Biologisch actieve vormen worden door het lichaam herkend, hoeven niet te worden omgezet en kunnen gelijk gebruikt worden.

Tijdens de Bio Celular gelaatsverzorging maken we gebruik van drukpunten.

Gezicht drukpunten:
Drukpunten van het gezicht staan in verbinding met de specifieke organen.
1. Blaas
2. Galblaas
3. Maag
4. Dikke darm
5. Dunne darm

Gezicht Reflexzones:
Zones van het gezicht corresponderen met de interne organen.
1. Alvleesklier
2. Longen
3. Galblaas
4. Blaas
5. Lever
6. Nieren
7. Maag
8. Milt
9. Darmen
10. Hart

Magnesium: waarom het zó belangrijk is voor je lichaam

Magnesium, een onmisbaar mineraal voor het lichaam

Magnesiumsuppletie wordt steeds populairder. Waarom? Chronisch latent tekort komt steeds vaker voor bij de algemene bevolking en dat terwijl magnesium onmisbaar is. Magnesium is namelijk betrokken bij meer dan 300 fysiologische processen in je lichaam!

Magnesium is het op drie na meest voorkomende mineraal in het lichaam. Magnesium is een activator in meer dan 300 metabolische reacties, waaronder energieproductie, synthese van eiwit en nucleïnezuur, celgroei en -deling en bescherming van celmembranen.

Fysieke aandoeningen als gevolg van chronisch magnesium tekort:
- Chronische vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Hart- en vaatziekten
- Spierverzwakking
- Migraine
- Astma
- Hartritmestoornissen
- Hoge Bloeddruk
- Diabetes
- Oxidatieve Stress
- Osteoporose
- Schildklier
- Krampen
- Stressreacties
- Zwangerschapsvergiftiging
- Obstipatie
- Tinitis
- Ontstekingen
- Overmatig transpireren
- Rusteloze benen
- Immuunstoornissen
- Parkinson
- Seksuele dysfunctie
- Trillingen
- Nier- en galstenen
- PMS
- Cariës
- Huidaandoeningen
- Aderverkalking

Contacteer mij voor advies en meer informatie.

Vitamine C is een enorm populair supplement en dat is niets voor niets!

De gezondheidsvoordelen zijn eindeloos:
→ Vitamine C is een antioxidant.
→ Vitamine C is van belang voor een goede conditie van de bloedvaten.
→ Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem.
→ Vitamine C draagt bij aan fitheid.
→ Vitamine C ondersteunt de energie stofwisseling.
→ Vitamine C verhoogt de ijzeropname.
→ Vitamine C is goed voor het concentratievermogen.
→ Vitamine C werkt als antioxidant voor vitamine E en brengt deze weer in een actieve/werkende vorm.
→ Vitamine C het is goed voor het zenuwstelsel.
→ Vitamine C is belangrijk voor het tandvlees.
→ Vitamine C helpt de tanden sterk te houden.
→ Vitamine C speelt een rol bij de botaanmaak.
→ Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen die helpt de huid te verstevigen.

Wij geloven in de kracht van natuurlijke ingrediënten, de natuurlijke vitamine C in ons gelijknamige product is gewonnen uit extract van de biologische amla bes. Amla wordt ook wel Indiase kruisbes genoemd en komt voor in tropisch Azië.

Zondag is een geweldige dag om te ontspannen, maar het is fijn om te weten dat je tijdens de week ook kunt genieten van ontspanning en zelfverzorging bij Ki-Sentido met massages, gelaatsverzorgingen en wat welverdiende 'me-time'.

Geniet ervan!

Bij Ki-Sentido kan je terecht voor een effectieve, natuurlijke huidverzorgingsbehandeling die gericht is op het stimuleren van de aanmaak van nieuwe huidcellen, het verminderen van rimpels en fijne lijntjes, evenals het verminderen van roodheid en irritaties.

Massages kunnen de bloedsomloop bevorderen en helpen je huid er jonger en frisser uit te laten zien.

Maak een afspraak bij Ki-Sentido, dan kijken we samen welke behandeling geschikt is voor jouw huidtype en behoeften.

Tot gauw.
Kim

Als je specifieke details wilt weten over het maandelijkse seminar in Brugge met betrekking tot voeding, gezondheid en supplementen, raad ik je aan om contact op te nemen voor meer informatie.

🎃 Ｈｅｔ ｉｓ ｈｅｔ ｓｅｉｚｏｅｎ vａｎ ｄｅ ｐｏｍｐｏｅｎ🎃

Je hebt ze vast al in de winkels zien liggen. Met pompoen kun je heerlijke gerechten maken zoals soepen, curry's of stoofjes, of maak in plaats van een bananenbrood een pompoenbrood!

Een goed idee want pompoen heeft een hoge voedingswaarde, het is een goede bron van vezels, onverzadigde vetzuren, eiwitten en bètacaroteen.
En het is rijk aan vitamine A, K, E, koper, ijzer, magnesium en kalium!

Ingrediënten

300 gr pompoenpuree
200 gr havermeel
3 eieren
2tl appelazijn
1tl baking soda
2 el amandelpasta
3 el gebroken lijnzaad
2 tl speculaaskruiden
60 ml agavesiroop of 5 Medjoul dadels
Snufje zout
Pompoenpitten als topping

Bereiding

Bereid allereerst de pompoenpuree door een flespompoen of hokkaido pompoen in blokjes te snijden, te besprenkelen met olijfolie en in de oven 30 minuten te bakken op 200 graden. Pureer de pompoen vervolgens met een staafmixer.

Kluts de eieren luchtig en doe het samen met de pompoenpuree, appelazijn, amandelpasta en agavesiroop in een kom en mix. Doe vervolgens de droge ingrediënten in een andere kom en mix ook alles door elkaar. Roer daarna de natte en droge ingrediënten door elkaar totdat er een beslag ontstaat.

Vet een cakeblik in met olie of boter en schep het beslag erin. Verdeel er pompoenpitten overheen en bak 60 minuten op 180 graden. Steek er een prikker in om te checken of het brood gaar is. Laat afkoelen en snijd in plakken. Je kunt er ook een aantal invriezen zodat op een ander moment ook een heerlijke verse snack hebt klaarliggen!

Lekker als ontbijt, snack of healthy traktatie!

In de herfst kan je weerstand wel wat hulp gebruiken.

Onze tip: slik extra vitamine D3 in het najaar. Vitamine D ondersteunt de afweer van het lichaam, het heeft een positieve invloed op het immuunsysteem!

Studiotack verzorgde foto's tijdens de Instagram workshop.

𝙳𝚊𝚝 𝚒𝚜 𝚣𝚎𝚔𝚎𝚛 𝚠𝚊𝚊𝚛! 𝙸𝚎𝚍𝚎𝚛𝚎𝚎𝚗 𝚒𝚜 𝚞𝚗𝚒𝚎𝚔, 𝚎𝚗 𝚍𝚎 𝚓𝚞𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚑𝚞𝚒𝚍𝚟𝚎𝚛𝚣𝚘𝚛𝚐𝚒𝚗𝚐 𝚔𝚊𝚗 𝚜𝚝𝚎𝚛𝚔 𝚟𝚊𝚛𝚒ë𝚛𝚎𝚗 𝚊𝚏𝚑𝚊𝚗𝚔𝚎𝚕𝚒𝚓𝚔 𝚟𝚊𝚗 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚟𝚒𝚍𝚞𝚎𝚕𝚎 𝚋𝚎𝚑𝚘𝚎𝚏𝚝𝚎𝚗 𝚎𝚗 𝚑𝚞𝚒𝚍𝚝𝚢𝚙𝚎𝚜.

𝚉𝚘𝚛𝚐 𝚐𝚘𝚎𝚍 𝚟𝚘𝚘𝚛 𝚓𝚎 𝚑𝚞𝚒𝚍 𝚍𝚘𝚘𝚛 𝚙𝚛𝚘𝚍𝚞𝚌𝚝𝚎𝚗 𝚝𝚎 𝚔𝚒𝚎𝚣𝚎𝚗 𝚍𝚒𝚎 𝚙𝚊𝚜𝚜𝚎𝚗 𝚋𝚒𝚓 𝚓𝚘𝚞𝚠 𝚜𝚙𝚎𝚌𝚒𝚏𝚒𝚎𝚔𝚎 𝚑𝚞𝚒𝚍𝚝𝚢𝚙𝚎 𝚎𝚗 -𝚋𝚎𝚑𝚘𝚎𝚏𝚝𝚎𝚗.

ʀᴇɪɴɪɢ ᴊᴇ ʜᴜɪᴅ ᴅᴀɢᴇʟɪᴊᴋꜱ ᴍᴇᴛ ᴇᴇɴ ɢᴏᴇᴅᴇ ʀᴇɪɴɪɢᴇʀ, ᴢᴏᴀʟꜱ ᴅᴇ ʀᴇɪɴɪɢɪɴɢꜱᴍᴇʟᴋ ᴠᴀɴ ᴍᴀꜱꜱᴀᴅᴀ.
ꜱᴘᴏᴇʟ ɢᴏᴇᴅ ᴀꜰ.
ꜱᴛᴏᴘ ʜᴇᴛ ᴜɪᴛᴅʀᴏɢᴇɴ ᴠᴀɴ ᴅᴇ ʜᴜɪᴅ, ᴅᴏᴏʀ ʜᴇᴛ ᴡᴀᴛᴇʀ, ᴍᴇᴛ ᴇᴇɴ ᴛᴏɴɪᴄ.
ʙʀᴇɴɢ ᴅᴀɴ ᴊᴇ ᴅᴀɢᴄʀÈᴍᴇ ᴀᴀɴ, ᴀᴀɴɢᴇᴘᴀꜱᴛ ᴀᴀɴ ᴊᴏᴜᴡ ʜᴜɪᴅᴛʏᴘᴇ.

ᴅᴇ ᴀꜰᴡᴀꜱ ᴅᴏᴇ ᴊᴇ ᴛᴏᴄʜ ᴏᴏᴋ ɴɪᴇᴛ ᴢᴏɴᴅᴇʀ ᴀꜰᴡᴀꜱᴍɪᴅᴅᴇʟ???

𝑲𝒊-𝑺𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒐 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒔𝒄𝒉𝒐𝒐𝒏𝒉𝒆𝒊𝒅𝒔𝒊𝒏𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒖𝒕 𝒊𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒉𝒂𝒓𝒕 𝒗𝒂𝒏 𝑩𝒓𝒖𝒈𝒈𝒆, 𝒐𝒑𝒈𝒆𝒓𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒅𝒐𝒐𝒓 𝑲𝒊𝒎.

𝑯𝒆𝒕 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒖𝒕 𝒃𝒊𝒆𝒅𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒊𝒆𝒌𝒆 𝒆𝒓𝒗𝒂𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒃𝒊𝒋 𝒓𝒖𝒔𝒕, 𝒐𝒏𝒕𝒔𝒑𝒂𝒏𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒏 𝒔𝒄𝒉𝒐𝒐𝒏𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒔𝒂𝒎𝒆𝒏𝒌𝒐𝒎𝒆𝒏.

𝒁𝒆 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒃𝒓𝒖𝒊𝒌 𝒗𝒂𝒏 𝒆𝒅𝒆𝒍𝒔𝒕𝒆𝒏𝒆𝒏, 𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒐𝒍𝒊ë𝒏 𝒆𝒏 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒖𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒆𝒏, 𝒛𝒐𝒂𝒍𝒔 𝒅𝒊𝒆 𝒗𝒂𝒏 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒅𝒂, 𝒐𝒎 𝒆𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒆𝒑𝒈𝒂𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒏 𝒉𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒆𝒖𝒛𝒆 𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒅𝒆𝒏.

𝑵𝒂𝒂𝒔𝒕 𝒔𝒄𝒉𝒐𝒐𝒏𝒉𝒆𝒊𝒅𝒔𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈𝒆𝒏, 𝒃𝒊𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒛𝒆 𝒐𝒐𝒌 𝒂𝒅𝒗𝒊𝒆𝒔 𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒖𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝒗𝒐𝒆𝒅𝒊𝒏𝒈𝒔𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏𝒆𝒏 𝒐𝒎 𝒅𝒆 𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝒈𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒕𝒆 𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒖𝒏𝒆𝒏.

𝑩𝒊𝒋 𝑲𝒊-𝑺𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒐 𝒅𝒓𝒂𝒂𝒊𝒕 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒎 𝒉𝒆𝒕 𝒊𝒏 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒔 𝒃𝒓𝒆𝒏𝒈𝒆𝒏 𝒗𝒂𝒏 𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝒆𝒏 𝒖𝒊𝒕𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒐𝒐𝒏𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒐𝒑 𝒆𝒆𝒏 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊𝒆𝒓.