Aura and Hara

Mon TM7 je l’appelle mon avion de chasse 🤣

Toi aussi tu veux gagner du temps en cuisine, profiter de tes soirées en famille, pouvoir t’octroyer du temps, manger sainement, donner le bon exemple aux enfants, leur préparer des collations goûteuses,…

Contacte moi pour la marche à suivre 🙌

Tu es déjà décidé?
1) Ouvre la page: https://benelux.vorwerk.com/products/thermomix-tm7
2) Encode Davina Stumbo
3) clique sur Sélectionner rectangle vert
4) Vérifie que mon nom apparaît à côté de CONSEILLER. Afin que je te guide et te fournisse les meilleurs conseils.

Le déjeuner idéale riche en fibres, protéines et lipides avec une belle tranche de pain au levain!

Encore mieux quand ton pain au levain est fait maison.

🌾 Pourquoi choisir le pain au levain ?
✅Fermentation plus longue : les bactéries et levures du levain transforment une partie des glucides et des protéines de la farine.
✅Digestion parfois plus facile : la fermentation peut réduire certains composés fermentescibles et une partie des phytates. Certaines personnes le tolèrent donc mieux qu’un pain classique.
✅Impact glycémique potentiellement plus modéré : plusieurs études trouvent un effet favorable de certains pains au levain sur la réponse glycémique, mais cela dépend beaucoup de la farine, de la recette et de la fermentation.
✅Plus de goût et de texture : mie plus développée, arômes légèrement acidulés et croûte bien croustillante. 🤎
✅Fermentation = pain plus authentique : on part simplement de farine, eau, sel et levain, sans avoir besoin d’une fermentation industrielle rapide.

La promo du mois est pour toi si tu souhaites non seulement te faciliter la vie en cuisinant chaque jour. Et obtenir un pain de qualité.

🥖✨ NOUVELLE PROMO – LE PACK PAIN AU LEVAIN ! ✨🥖

Tu rêves de faire ton propre pain au levain maison, avec une belle croûte croustillante et une mie bien moelleuse ? 🤎

C’est le moment de te lancer avec le TM7 et tout le nécessaire pour débuter 👇

✨ Le pack comprend :
• 🤖 Thermomix® TM7
• 🌾 Mélange pour pain au levain Roger Van Damme
• 🥖 Kit pain Thermomix pour réussir et façonner ton pain

🔥 1 569 € au lieu de 1 626 €

📅 Offre valable du 28 septembre au 26 octobre 2026 inclus.

Écris-moi pour la marche à suivre, afin que je t’accompagne tout au long de la vente avec de nombreux conseils.

Et si tu hésites encore sur le TM7, je peux aussi te partager toutes mes recettes anti-inflammatoires à IG bas, qui faciliteront ton quotidien 🤭

📩 Tu veux profiter de la promo ? Écris-moi “PAIN” en message privé et je t’explique tout.

Davina Aura and Hara– 🤎

Contactez-moi pour la marche à suivre 🤗

🥣Skyr:
* Très riche en protéines → favorise la satiété et aide à maintenir la masse musculaire.
* Peu gras et généralement peu sucré → intéressant pour un petit-déjeuner ou une collation équilibrée.
* Calcium → important pour les os, les muscles et la transmission nerveuse.
* Contient des ferments lactiques, qui peuvent participer au bon équilibre du microbiote intestinal.
* Les protéines ralentissent la digestion et peuvent aider à limiter les fringales, notamment en période de SPM.

🖤Pâte de sésame noir:
C’est probablement l’ingrédient le plus intéressant ici pour les bons lipides et les minéraux.
* Calcium → particulièrement intéressant pour les os et les besoins minéraux.
* Magnésium → contribue au fonctionnement musculaire et nerveux.
* Cuivre, zinc et fer → participent notamment à la formation des globules rouges, à l’immunité et au métabolisme.
* Acides gras insaturés → favorables à l’équilibre alimentaire et à la satiété.
* Contient des lignanes et composés antioxydants du sésame.
* Les graisses du tahini permettent aussi de mieux absorber certaines vitamines liposolubles.

❤️Framboises congelées bio:
* Très riches en fibres - digestion, satiété et régularité intestinale.
* Riches en polyphénols et anthocyanes → propriétés antioxydantes.
* Vitamine C → contribue au
fonctionnement immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
* Relativement peu sucrées par rapport à beaucoup d’autres fruits.
* Leur acidité et leurs fibres donnent une réponse glycémique généralement intéressante lorsqu’elles sont consommées avec des protéines et des matières grasses.

➡️Ajoute des graines de chia (laisse-les reposer la veille dans ton skir), quelques amandes ou noix et de la cannelle 🤗

➡️Opte pour le Chi cafe ou le Rei Chi cafe mon préféré 😻

*16 % d’extrait de Reishi concentré 10:1
*Énergie, concentration & réduction de la fatigue
*Avec espresso, guarana, ginseng & noix de coco
*100 % des VNR en vitamine B12 par tasse

🎯Ton code promo sur
https://www.naturamedicatrix.fr
TSTUM10

☕️

Ce sont ces petits messages qui me rappellent pourquoi j’aime autant ce que je fais. 🤍

Chez Aura & Hara, le drainage ne se résume pas à une sensation de légèreté après un soin.
C’est aussi prendre le temps d’écouter son corps, de comprendre ses besoins et de l’accompagner avec douceur.

✨ Jambes plus légères
✨ Sensation de dégonflement
✨ Corps plus confortable
✨ Une vraie parenthèse pour soi

Merci pour ta confiance et pour ce joli retour. 🤍

📍 Aura & Hara — Gerpinnes
🔗https://www.aura-and-hara.be
🤳WhatsApp 0475 64 50 57
🌿 Bien-être au féminin
💆🏻‍♀️ Drainage • Remodelage • Maderothérapie • Massages relaxants

Petite réflexion 🧐

Comment prendre soin des autres si on ne prend pas soin de soi ? 🤍

On donne, on accompagne, on travaille, on écoute, on porte beaucoup…
Et parfois, on s’oublie.

Mais prendre soin de soi n’est pas être égoïste.
C’est recharger ce qui nous permet de donner avec présence, douceur et justesse.

🌿 Prendre le temps de respirer.
🌿 Écouter son corps.
🌿 Se reposer sans culpabiliser.
🌿 S’offrir un moment rien qu’à soi.
🌿 Revenir à son centre.

Parce que lorsque l’on se sent mieux à l’intérieur, on n’a plus besoin de puiser dans nos réserves pour prendre soin des autres.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de ceux que l’on aime.

Chez Aura & Hara, chaque soin est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à retrouver cet espace intérieur où l’on peut simplement… souffler. 🤍

Chaque RDV est unique et un réel moment de partage.

👉 Réserve ton moment ici:
www.aura-and-hara.be

💆‍♀️💆‍♂️

Ton corps n’a pas toujours besoin de plus de contrôle.
Il a parfois simplement besoin de se détendre🤍

Le toucher du massage envoie au corps un message essentiel :
« Tu peux relâcher. Tu es en sécurité. »

Il aide à apaiser le stress, à faire redescendre la tension et à favoriser les hormones et neurotransmetteurs associés au bien-être.

✨ Le mental ralentit.
✨ Le corps se détend.
✨ La respiration s’ouvre.
✨ Les émotions peuvent s’apaiser.

Et peu à peu, tu quittes le « faire », le « penser », le « gérer »…

Pour ressentir.

Revenir dans ton corps.
Revenir à ton centre.
T’ancrer. 🌿

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement prendre soin de son apparence.

C’est aussi offrir à son corps un espace où il peut enfin souffler.

🤍 Et si ton prochain rendez-vous était simplement un rendez-vous avec toi ?

Chez Aura & Hara, chaque soin est aussi un moment d’écoute, de bienveillance et de reconnexion.

🔗 Réserve ton moment ici:
www.aura-and-hara.be

💆‍♀️💆‍♂️

🤎RÉINITIALISATION EMOTIONNELLE
🫨🙌Le toucher diminue le cortisol (le stress), stimule la sérotonine (le bonheur) et t'aide à revenir à ton centre, calme et plus ancrée

🎒 La rentrée est là… et le stress s’installe déjà …

Entre les horaires, les enfants, le travail et mille choses à gérer…

Et si vous vous accordiez enfin un moment pour souffler ? 🤍

✨ LAST MINUTE: retrouvez ici les derniers créneaux de cette semaine.

Un moment pour déconnecter, relâcher les tensions et prendre soin de votre corps.

💆‍♀️ Drainage • Remodelage • Miracle Face . Maderotherapie • Shiatsu crânien • soins visage

🔗 www.aura-and-hara.be

🌿 Un petit-déjeuner simple, nourrissant et riche en bons nutriments

☕ Tisane fenouil & thym
→ Le fenouil contribue au confort digestif et le thym apporte naturellement des composés antioxydants.

🍳 Œufs brouillés au zaatar
→ Riches en protéines, vitamines B12 et D, et en choline, un nutriment essentiel au fonctionnement normal de l’organisme.
→ Les herbes et épices du zaatar apportent également des composés antioxydants.

🥛 Yaourt sans lactose
→ Une source de protéines et de calcium, intéressants pour les muscles et les os.

🥜 Beurre de cacahuète & pâte de sésame noir
→ Apportent de bons lipides, des protéines végétales et des minéraux comme le magnésium, le cuivre et le calcium.

✨ Et surtout : une belle richesse en antioxydants !
Les herbes, épices et graines apportent différents composés antioxydants qui participent à la protection des cellules contre le stress oxydatif, un phénomène impliqué dans le vieillissement cellulaire.

🤍 Protéger son corps de l’intérieur, c’est aussi prendre soin de son capital santé et de son bien-être au quotidien.