Delphine Robbrecht diëtiste

Waarom wachten tot 1 januari als je vandaag al kunt beginnen?

Ieder jaar hetzelfde verhaal. Op 1 januari gaan we gezonder eten, meer bewegen en beter voor onszelf zorgen. Maar waarom zou je nog drie maanden wachten?

Stel je eens voor hoe ver je al kunt zijn als je vandaag die eerste stap zet.
En nee, dat betekent niet dat je het zoveelste dieet moet volgen of je hele levensstijl van de ene op de andere dag moet omgooien.

Het gaat om ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Want meten = weten!

Met mijn DNA- en suikeranalyses krijgen we inzicht in hoe jouw lichaam reageert en welke voedingskeuzes bij jou passen.
Op basis daarvan stellen we samen een persoonlijk voedingsplan op dat niet alleen doeltreffend is, maar ook haalbaar op de lange termijn.

Geen dieethypes of tijdelijke oplossingen, maar wetenschappelijk onderbouwde voedingsbegeleiding die gericht is op blijvende resultaten.
Gun jezelf die voorsprong en wacht niet tot januari!

Wil jij ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en vandaag al starten met een gezondere levensstijl?

💬 Reageer hieronder met INFO of stuur me een DM. Dan vertel ik je graag meer over onze voedingsbegeleiding en analyses en geniet mee van de oktoberstart- korting!

NIEUW SCHOOLJAAR, FRISSE START 🌿

September voelt voor velen een beetje als januari.

Na een zomer met vakantie, terrasjes, etentjes en wat minder structuur ontstaat vaak vanzelf weer zin in ritme, gezonde gewoontes en goed voor jezelf zorgen.

Maar… hoe pak je dat deze keer aan op een manier die écht bij jou past?

Een DNA-analyse kan daarbij interessante inzichten geven in je genetische aanleg en hoe die een rol kan spelen binnen voeding en leefstijl.

Denk bijvoorbeeld aan persoonlijke aandachtspunten rond voedingsstoffen, stofwisseling of beweging.

Het is extra informatie waarmee we jouw begeleiding persoonlijker en concreter kunnen maken, altijd in combinatie met jouw huidige voedingspatroon, leefstijl, doelen en gewoontes.

Want waarom telkens opnieuw starten met algemene voedingsregels als we ook beter kunnen kijken naar jou?

Geen alles-of-niets-verhaal.

Wel een frisse start met meer inzicht, haalbare aanpassingen en gezonde gewoontes die je ook op langere termijn kunt volhouden. 🤍

Klaar om na de zomer opnieuw wat meer aandacht aan jezelf te geven? 🌿
Wil je ontdekken wat een DNA-analyse voor jou kan betekenen?
Plan alvast een gratis infogesprek in via de link in bio. 🤍

Wist je dat…? 🤍

…ik ondertussen al meer dan 25 jaar als zelfstandig diëtiste aan het werk ben?

Na mijn studies ging ik eerst enkele jaren aan de slag in een Gents ziekenhuis. Een heel leerrijke periode, maar al snel voelde ik dat mijn hart vooral lag bij het persoonlijk begeleiden van mensen.

Tijd nemen, luisteren, samen zoeken naar wat écht werkt… Dat is waar ik tot op vandaag nog altijd enorm veel voldoening uit haal.

Doorheen de jaren is mijn manier van werken natuurlijk mee geëvolueerd.
Zo werk ik vandaag heel graag met DNA- en suikeranalyses.
Ze geven me extra inzichten waardoor ik mijn patiënten nog gerichter en concreter kan begeleiden.

Ja... meten is weten. 😉
Geen standaardadvies, maar kijken naar jou, jouw lichaam en jouw leefstijl.

En buiten de praktijk? 😊
Dan ben ik vooral mama van twee tienerzonen en geniet ik volop van de kleine en grote dingen in het leven.
Je vindt me in het weekend vaak langs de zijlijn om te supporteren voor hun sporten, maar ik maak minstens even graag tijd voor een gezellige koffie of een aperitief met vriendinnen, lekker uit eten gaan en genieten van fashion, beauty en alles wat het leven nét dat tikkeltje mooier maakt. ✨

Want gezond leven?
Dat is voor mij niet streven naar perfectie.
Het is goed voor jezelf zorgen én genieten van het leven. 🤍

Misschien is dat ook wel wat ik na al die jaren het allerliefste meegeef aan mijn patiënten.

Je doet zo je best. Je eet gezond, beweegt voldoende en toch blijft dat gewicht hardnekkig hetzelfde.

Dan is het misschien tijd om te stoppen met nog een dieet te proberen en verder te kijken. Want je lichaam is geen rekensom van calorieën in en calorieën uit. Verschillende factoren kunnen meespelen in hoe jouw lichaam omgaat met voeding, beweging, stress en herstel.

Met data en lichaamsanalyses brengen we jouw lichaam in kaart en krijg je inzicht in wat er echt speelt. Pas wanneer je begrijpt wat je lichaam nodig heeft, kun je gericht aan de slag. 🧬

Menopauze en herken je één of meer van deze klachten? 👇

• Je bent de hele dag moe, ondanks dat je voldoende slaapt.
• Je hebt regelmatig trek in iets zoets.
• Je energie schommelt gedurende de dag.
• Je hebt na het eten snel weer honger.
• Afvallen lukt niet, terwijl je gezond eet en voldoende beweegt.

Veel vrouwen denken dat dit er nu eenmaal bij hoort tijdens de menopauze.
Maar wist je dat een schommelende bloedsuikerspiegel deze klachten kan versterken?

Met een suikeranalyse meten we met een kleine sensor gedurende meerdere dagen continu jouw bloedsuikerwaarden. Zo krijgen we inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding, beweging, stress en slaap.

Op basis van die gegevens kunnen we veel gerichter kijken welke aanpassingen jou kunnen helpen om je energieker te voelen en meer balans te ervaren.

✨ Herken jij jezelf hierin? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen bespreken we jouw klachten, jouw doelen en kijken we of een suikeranalyse past bij jouw situatie. Zo ontdek je of deze analyse jou kan helpen om meer inzicht te krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft.

🔗 Plan je kennismakingsgesprek via de link in mijn bio.

Menopauze en lukt afvallen ineens niet meer?
Je bent niet de enige.

Je eet gezond.
Je beweegt regelmatig.
Je probeert op je voeding te letten.
En toch blijven de kilo's zitten.

Veel vrouwen denken dat ze iets verkeerd doen. Maar zeker tijdens de (peri)menopauze is dat lang niet altijd het geval.

Je hormonen veranderen, maar ook jouw genetische aanleg speelt een rol. De manier waarop jouw lichaam vetten, koolhydraten en voedingsstoffen verwerkt, is namelijk voor iedereen anders.
Daarom werken algemene voedingsadviezen niet voor iedereen.

Met een DNA-analyse kijken we niet naar wat gemiddeld werkt, maar naar wat bij jouw lichaam past. Zo krijg je inzicht in hoe jouw lichaam voeding verwerkt en ontvang je een persoonlijk voedings- en leefstijladvies dat aansluit bij jouw genetische profiel.

✨ Herken jij jezelf hierin? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen bespreken we jouw klachten en kijken we of een DNA-analyse de juiste stap is om meer inzicht te krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft.

🔗 Plan je kennismakingsgesprek via de link in mijn bio.

Blij om deel uit te maken van het Biometriq - team 🙏🔥

🍉 Watermeloen is misschien wel dé zomervrucht bij uitstek

Niet alleen omdat hij heerlijk verfrissend is, maar ook omdat hij verrassend veel gezondheidsvoordelen biedt.

Watermeloen bestaat voor meer dan 90% uit water en helpt je lichaam daarom gehydrateerd te blijven tijdens warme dagen.
Daarnaast bevat hij vitamine C, antioxidanten en lycopeen, een krachtige stof die het lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve stress.

Een extra voordeel?
Watermeloen is van nature licht verteerbaar, bevat relatief weinig calorieën en is een heerlijk alternatief voor zoete snacks.

Perfect als tussendoortje, door een zomerse salade of gewoon lekker uit het vuistje. ☀️
Wat is jouw favoriete zomerse fruit? 🍓🍉🥭👇

☀️ Op zoek naar gezonde en verfrissende drankjes voor warme zomerdagen?

Deze 3 favorieten zijn niet alleen lekker, maar ondersteunen ook je energie en hydratatie:

🥒 Komkommer-munt water
Een eenvoudige manier om meer water te drinken en heerlijk verfrissend op warme dagen.

🥥 Iced Matcha met kokosmelk
Matcha geeft een rustige, langdurige energieboost zonder de pieken en dalen die je vaak ervaart na koffie. In combinatie met romige kokosmelk is dit een heerlijke zomerse favoriet.

🍋 Citroen-gember mocktail
Fris, licht pittig en een heerlijke alcoholvrije optie voor een zonnige middag of zomeravond.

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Juist kleine keuzes, zoals wat je dagelijks drinkt, kunnen een groot verschil maken voor je energie en hoe je je voelt.

Welke van deze drie zou jij als eerste proberen? 👇☀️

⚡ Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust?

Dan ligt de oorzaak niet altijd bij een tekort aan slaap.

Je hormonen spelen namelijk een belangrijke rol in je energieniveau.
Oestrogeen helpt bijvoorbeeld bij de energieproductie, terwijl progesteron juist belangrijk is voor ontspanning en herstel.
Daarnaast kunnen langdurige stress en verhoogde cortisolwaarden ervoor zorgen dat je je uitgeput voelt, sneller cravings ervaart en minder goed herstelt.

Ook vanaf je 40e veranderen de hormoonspiegels geleidelijk, waardoor veel vrouwen merken dat hun energie niet meer hetzelfde is als vroeger.

Het goede nieuws? Je voeding en leefstijl hebben een grote invloed op je hormoonbalans.

Daarom kijk ik niet alleen naar symptomen, maar naar het grotere plaatje.
Want wanneer je hormonen beter in balans zijn, merk je dat vaak als eerste aan je energie.

Herken jij jezelf in vermoeidheid, energiedips of het gevoel dat je batterij nooit helemaal opgeladen raakt? 💭👇