Daniel Bastos

If he can; Yes, we can so.

If a President has time for Wellness so do you! Last week a video of Barack Obama went viral; in it we caught an intimate glimpse of the President working out early in the morning fighting back sleep and trying to keep his yawns at bay. The

Chicken and spaghetti... Just it, totally plain... Who said that would be easy to find a new job, find another house to move, cook and keep the healthy life?
No one said that, and I accepted it. Then, let's stop to complain. Even why there are further people in a harder situation than mine, and they keep on the track 💪🏼👊🏻
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Frango com macarrão... É isso...puro, sem nada!
E quem disse que seria fácil achar emprego, achar apartamento para se mudar, cozinhar e continuar na vida saudável?
Mas vamos parar de mimi. Até porque tem gente em situações muito mais difíceis que a minha, e continuam em frente! 💪🏼

Starting the day with a very energizing breakfast:
Toast + smashed avocado with whey + kiwi. Moreover, with view!
However, on the next couple of days a lot of thing should change, and those feelings of miss something, are already hitting on my heart.
Whereas, we are here to develop, aren't we? So, let's take the changes and make the best of it.
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Começando o dia com um belo café muito energizante:
Torradas + abacate com whey + kiwi. Além disso, com uma bela vista!
No entanto, nos próximos dias muitas coisas devem mudar, e o sentimento de saudades, já estão batendo no meu coração.
Porém, nós estamos aqui para se desenvolver, não estamos? Então, vamos nos agarrar no que temos e fazer o melhor disso.

"The pressure on young chefs today is far greater than ever before in terms of social skills, marketing skills, cooking skills, personality and, more importantly, delivering on the plate. So you need to be strong. Physically fit. So my chefs get weighed every time they come into the kitchen."
Gordon Ramsay

Me lembro de quando era criança, um dos meus grandes sonhos era visitar a França. Naquela época, viajar para fora do Brasil parecia algo completamente inalcançável, e guardei esse sonho para mim mesmo por muito tempo. Anos depois, cá estou eu. Decidi vir a Paris visitar alguns amigos, e no momento em que apertei "confirmar" no meu bilhete de ônibus tive um misto de sentimentos muito grande: primeiro, senti nostalgia. Muitas saudades da minha infância, dos meus sonhos, da leveza... Por outro lado, senti grande satisfação em perceber que um dos meus sonhos iria se realizar , e estava ali, tão próximo de mim... Mensagem do dia: tudo tem sua hora, não desista de seus sonhos, lute pelo que acredita e você será recompensado!

Why do some people have the urge to pack their bags and travel around the world? Sometimes I get myself wondering about this...
Maybe they are striving to be a reference for someone, or learn about other cultures, or have fun and hang out somewhere different and awkward. Maybe they just want to take beautiful pictures to post on Facebook, or even disconnect from their life for a while. Some people also want to run a marathon somewhere, hike, get adventurous, who knows?
The fact is that there are a lot of answers to this question; there are so many possibilities, and one might never find the answer to what he/she is looking for.

In my case, I guess the main quote that defines that urge is "You have to get lost before you can be found". Indeed, I am kind of lost know, but at the same time, I am finding my way every single day. It's not an easy routine, but I am sure things will work out very soon.

If you want to know a bit more about this adventure, stay tuned!

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Por que algumas pessoas têm o desejo de arrumar as malas e viajar ao redor do mundo? Às vezes eu fico me perguntando sobre isso ...
Talvez elas estejam se esforçando para ser uma referência para alguém, aprender sobre outras culturas, se divertir ou conhecer algum lugar diferente e estranho. Talvez elas só queiram tirar belas fotos para postar no Facebook, ou mesmo se desligar sua vida por um tempo. Algumas pessoas também querem correr uma maratona em algum lugar, se aventura por trilhas e escaladas, quem sabe?
O fato é que há um monte de respostas para essa pergunta; há tantas possibilidades, e não se pode encontrar uma resposta tão clara.

No meu caso, a principal frase que define esse impulso é "Você tem que se perder antes de poder se encontrar". De fato, estou meio perdido, mas, ao mesmo tempo, estou encontrando meu caminho todos os dias. Não é uma rotina fácil, mas tenho a certeza as coisas vão funcionar muito em breve.

Se você quiser saber um pouco mais sobre esta aventura, fique ligado! Estarei postando o meu dia-a-dia por aqui.

Olá, pessoal! Como alguns sabem, estou na Bélgica para um projeto, e a princípio ficarei até o fim do ano por aqui :)

Em uma conversa com a Nanda Carneiro, criadora da marca (funcional, sem glúten e lactose) leveme, decidimos expandir o conceito para a Europa!

A partir desta semana, estarei aceitando encomendas para os seguintes produtos:

- Cookies de pasta de Amendoim;
- Brownies;
- Bolo de Chocolate sem farinha

Além disso, é claro, mantenho o personal cook - onde ensino interessados a cozinhar de forma saudável, além de encomendas para refeições da semana.

Para orçamentos, fale comigo por inbox ou por email: [email protected]

Abraços!

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Hello, guys! As some of you might know, I'm in Belgium for a project, and will stay until the end of the year around here :)

In a conversation with Nanda Carneiro, creator of the brand leveme (functional, gluten-free and lactose-free), we decided to expand the concept to Europe!

Starting this week, I will be accepting orders for the following products:

- Peanut Butter Cookies;
- Brownies;
- Chocolate cake without flour

Also, of course, I will keep the personal cook - where I teach interested people how to cook healthily, as well as orders for meals during the week.

For more details, talk to me for inbox or email: [email protected]

Hugs!

Worth a lot to take a look in this article.
Vale a pena dar uma olhada no artigo.

HIIT...

A Way to Get Fit and Also Have Fun Researchers in Denmark recently developed a new approach to intense interval training that could appeal even to those of us who, until now, have been disinclined to push ourselves during exercise.

Mais um WTR Arraial do Cabo realizado com sucesso. Parabéns a todos que prestigiaram a prova, parabéns todos que estavam lá para acompanhar os corredores e aproveitar as praias maravilhosas desse lugar, e um parabéns especial para a , sempre com uma organização impecável.

Infelizmente esse ano fiz a prova com muitas dores no quadril e com uma gripe que conseguiu me pegar, mesmo correndo dela. Mas o que importa é que me diverti muito, curti o visual e comi bastante paçoquinha no final da prova hahahahaha

Ano passado tinha ficado em 17 no geral e 1 da categoria. Mas achei muito interessante que nesse ano conheci meu "adversário" da categoria ao final da prova.
Faltando 2kms ele me alcançou, começamos a bater um papo. Um fala que está mal, o outro fala que está correndo só para se divertir, que o foco não é essa prova e tal, mas no fundo os dois estão dando o seu máximo e fazem de tudo para chegar na frente um do outro. Ao final desta breve conversa ele me disse que tinha 24 anos (mesma idade que a minha) e sumiu trilha a dentro. Após filtrar a mensagem, fiquei com um unico pensamento até avistar a linha de chegada: "serei o segundo colocado da categoria, mas serei o melhor segundo colocado"
Resultado oficial: 01:55:11
Posição geral: 18
Posição na categoria: 2

Ontem tentei dar uma força para o , grande companheiro e atleta. Ele está participando de um desafio na África denominado Unogwaja Challenge, que consiste em pedalar 1660km em 10 dias, saindo da Cidade do Cabo até Pietermaritzburg, e no 11º dia correr a Ultramaratona Comrades, esse ano com um percurso de 87km. Isso tudo com um objetivo apenas, ajudar um instituição sem fins lucrativos na África. Para saberem mais acesse: Unogwaja.com e sigam o Vale muito a pena ajudar!

Daniel Bastos on Instagram: “Ontem tentei dar uma força para o @rodjoao, grande companheiro e... “Ontem tentei dar uma força para o , grande companheiro e atleta. Ele está participando de um desafio na África denominado Unogwaja Challenge, que…”