Atmosphère Yoga

Une belle journée, Marche ADEPS organiser par le club des Spiteux à Vinalmont 🌿

Ce matin j’ai parcouru 10km, un très beau parcours , parfois un peu intense, mes quel plaisir de marcher, de bouger et de profiter de la nature et des paysages 😀

J’ai aussi choisi d’offrir un peu de mon temps comment bénévole à l’accueil 🙂
Parce que quelques heures données , un sourire, un encouragement, une présence peuvent faire toute la différence et créer de beaux moments de partage 🙏

Alors oui, j’aime pratiquer le yoga, marcher dans la nature, prendre soin de moi mais j’aime aussi prendre soin du lien avec les autres.

Au final, bien plus qu’une marche une belle journée de mouvement, de nature, de rencontres et de partage 😀

Et si de temps en temps, nous choisissions nous aussi d’offrir un peu de notre temps?
Parce que donner de soi, c’est aussi une belle façon de faire circuler l’énergie ✨

🌸 Octobre Rose 🌸

En ce mois d’Octobre Rose, j’ai une pensée toute particulière pour toutes les femmes qui traversent ou ont traversé un cancer.

Pour celles qui se battent aujourd’hui, avec leurs peurs, leurs doutes, leur courage et leurs espoirs. 💗

Pour celles qui ont franchi cette épreuve et qui avancent aujourd’hui, avec tout ce que cette histoire a pu changer en elles. 🌷

Pour les proches qui accompagnent, qui soutiennent, qui restent présents dans les moments où les mots ne suffisent plus.

Et puis, pour toutes celles qui n’ont pas eu la chance de poursuivre leur chemin parmi nous…
Celles qui restent dans nos cœurs, dans nos souvenirs, dans une présence qui ne disparaît jamais. ✨️

À toutes ces femmes, j’envoie aujourd’hui une pensée pleine de douceur, de force et de lumière. 🌸

Prenons aussi le temps de prendre soin de nous, d’écouter notre corps, de ne pas remettre à demain ce qui mérite notre attention.

💗 Une pensée pour celles qui se battent.
Une pensée pour celles qui ont gagné leur combat.
Une pensée pour celles qui nous manquent.✨



Avec douceur et bienveillance. 🌸

🍂Bonjour octobre…

Te voilà.

Avec tes matins plus frais, tes lumières douces, tes couleurs qui se transforment et cette petite invitation à revenir à l’essentiel.

Octobre, c’est peut-être le moment de tourner un peu plus notre attention vers l’intérieur.

Vers ce que l’on ressent.
Vers ce dont on a besoin.
Vers ce que notre corps essaie parfois de nous dire.

Prendre soin de soi, ce n’est pas forcément faire davantage.
C’est parfois simplement s’arrêter quelques instants, respirer, savourer un café chaud, marcher dehors, sentir l’air sur son visage, observer une feuille qui tombe…

Ce sont ces petits moments qui nous ramènent à nous. 🤎

Alors, en ce premier jour d’octobre, je nous souhaite un mois rempli de douceur, de présence et de petits bonheurs simples.

Un mois pour ressentir, accueillir et prendre soin de soi, à son propre rythme.

Bienvenue octobre 🍂
Que ta lumière soit douce et ton chemin paisible. ✨

💙 Le Kansu, bien plus qu’un massage…💙

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l’Ayurvéda, cette tradition indienne ancienne dont le nom signifie littéralement « connaissance de la vie ».

L’Ayurvéda nous invite à considérer la personne dans sa globalité : le corps, le mental, les émotions, l’alimentation, le rythme de vie, le repos…

Et surtout, il nous rappelle une chose essentielle :

Prendre soin de soi ne devrait pas commencer uniquement lorsque quelque chose ne va plus.


C’est dans cet esprit que je pratique le massage aux bols Kansu.

Le Kansu est un petit bol traditionnel utilisé dans certaines pratiques ayurvédiques. Il est travaillé sur la peau avec des mouvements doux, associés au toucher et aux vibrations.

Sur le corps, on peut ressentir la chaleur du massage, le glissement du bol, ses vibrations, le son qui accompagne les mouvements…

Et petit à petit, quelque chose peut changer, le mental se pose, le corps se fait davantage sentir, la respiration devient plus présente.

On n’a plus besoin de penser à ce qu’il faut faire après. On reçoit tout simplement.

Mais pour moi, le Kansu ne se résume pas à ce qui se passe pendant une heure de massage.

Il nous invite aussi à nous interroger sur notre quotidien.

Est-ce que je prends le temps d’écouter mon corps ?
Est-ce que je remarque lorsque mon énergie baisse ?
Est-ce que je m’accorde de vraies pauses ?
Est-ce que je sais recevoir, sans toujours être dans l’action et dans le « faire » ?

Prendre soin de soi, ce n’est peut-être pas seulement s’offrir un massage de temps en temps.
C’est aussi apprendre, petit à petit, à écouter les messages de son corps avant qu’il ait besoin de crier.

🍂 Et peut-être que l’automne est justement une belle invitation à cela :ralentir, respirer, ressentir et revenir à soi.

C’est cette approche que j’aime partager à travers mes massages.
Un moment de bien-être, peut-être, une rencontre avec soi-même.💙

🍂✨ Un voyage sonore pour accueillir l’automne…✨🍂

Aujourd’hui, nous avons pris le temps de ralentir.

Parce que prendre du temps pour soi n’est pas toujours aussi simple qu’on pourrait le penser.
Le mental s’agite, les pensées viennent, cherchent à comprendre, à organiser, à avancer.

Et pourtant, le corps, lui, ne demande souvent qu’une chose : respirer, relâcher les tensions, ralentir et revenir dans l’instant présent🌿

Nous avons commencé par prendre le temps de respirer, de nous ancrer, de nous déposer doucement dans cet espace.
Puis chacune a pu ouvrir son petit carnet et prendre un moment pour écrire sa propre récolte… 🍂

Qu’ai-je semé au fil des saisons ?
Qu’ai-je appris ?
Qu’ai-je vécu ?
Quelles expériences, quelles réussites, quels petits pas ai-je pu cueillir sur mon chemin ?
Prendre le temps de reconnaître tout ce qui a grandi en nous, parfois sans même que nous nous en rendions compte.

Les oracles sont ensuite venus nous accompagner. Une carte choisie intuitivement, comme un petit message, un écho à quelque chose qui résonne déjà en nous parfois une confirmation de ce que l’on ressent sans toujours parvenir à le comprendre ou à le mettre en mots.

Puis le voyage sonore…
Les vibrations qui se déposent peu à peu dans le corps. Le souffle qui ralentit.
Les tensions qui se relâchent.
Et cette sensation de revenir doucement à soi, de s’ancrer davantage dans l’instant présent. 🎶
Et pour terminer, une petite surprise… ✨
Quelques notes de handpan, une découverte que j’apprends doucement et que j’avais envie de partager avec vous pour la première fois.
Un moment tout simple, tout en douceur… 💛

🍁 L’automne nous invite peut-être à cela ,prendre le temps de regarder ce que nous avons déjà récolté avant de penser à ce qu’il nous reste encore à accomplir.

Ralentir.
Accueillir.
Reconnaître.
Et être reconnaissant pour tout ce que nous avons semé et cueilli sur notre chemin.

🙏Gratitude à chacune d’entre vous pour votre présence, votre confiance et pour ce magnifique moment partagé.

Merci d’avoir accepté de vous déposer, de ralentir, de regarder votre chemin et d’accueillir cette nouvelle saison avec douceur.

Je repars de ce voyage avec beaucoup de gratitude, pour ces échanges, ces belles énergies partagées et ces moments simples qui font tant de bien.

✨ Belle entrée dans l’automne à vous toutes.✨



Christine
*Atmosphère Yoga – Entre Ciel & Terre*

🍂La nature ralentit… Et si nous l’écoutions ?

L’automne est là.

La lumière change, les feuilles commencent à tomber, la nature se prépare doucement à ralentir.

Dans certaines traditions du yoga et de l’Ayurvéda, l’automne est associé à l’élément Air🌬️.

L’Air, c’est le mouvement, le souffle, la circulation et le Prana , cette énergie vitale associée au souffle.
Et lorsque nous observons la nature, quelque chose nous est peut-être murmuré :
Il est temps de respirer autrement.
De ralentir.
De laisser circuler.
De déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Nous aussi, nous avons nos saisons.
Après l’action, le mouvement, les projets et l’énergie de l’été, l’automne peut nous inviter à revenir davantage vers notre corps, notre souffle et notre monde intérieur.

Alors peut-être que cette saison nous pose simplement une question :

🍂De quoi ai-je besoin pour ralentir ?
🌬️ Qu’est-ce que mon souffle me raconte ?
🌿 Qu’est-ce que je peux laisser partir ?

Au fil de mes pratiques , yoga, massage, respiration, voyages sonores , j’aime créer ces espaces où l’on peut simplement ,s’arrêter, écouter et recevoir.

Parce que ralentir n’est pas renoncer à avancer.
C’est parfois simplement changer de rythme pour mieux se retrouver.💙

Et vous, sentez-vous vous aussi ce besoin de ralentir avec l’arrivée de l’automne ?

🍂✨ Tout est prêt pour notre Voyage Sonore… ✨🍂

La yourte est prête.
Les instruments vous attendent.
Les petits carnets sont préparés…
Et une petite surprise se glissera dans ce voyage. ✨

Dans un jour, nous nous retrouverons pour accueillir ensemble cette nouvelle saison.

Un moment pour ralentir, revenir à soi, écouter, ressentir…
Prendre le temps de regarder ce que nous avons récolté intérieurement et accueillir doucement ce que l’automne nous invite à déposer. 🍂

J’ai préparé cette parenthèse avec beaucoup de cœur et je me réjouis de la partager avec vous. 💙

Dimanche 27 septembre de 14h – 16h
🌿 Yourte à Bouge

À très bientôt pour ce joli moment suspendu… ✨