Greet Gevers - Lief voor je Lijf

Comment RELAX voor relaxatie oefeningen

⚡️Stress zet zich vaak vast in je nek en dat merk je ook in je hoofd.
Je kan meer last hebben van hoofdpijn.

💡Met deze drie eenvoudige bewegingen geef je je lichaam veilige signalen om spanning los te laten:

1️⃣ Zacht kloppen op je schouders

Stimuleert de mechanoreceptoren in de huid die je zenuwstelsel helpen schakelen van ‘alert-stand’ naar ontspanning.

2️⃣ Zaagbeweging aan je schedelrand
Ontspant een zone die snel overbelast raakt bij stress en piekeren.

3️⃣ Strijken langs je nekwervels naar voren
Langzame druk ondersteunt je autonome zenuwstelsel om terug te schakelen naar meer kalmte en helderheid.

👉🏻Deze bewegingen helpen je lichaam herkennen dat het mag loslaten en zakken.

🧡Geef jezelf dit moment van veiligheid, zodat je lijf weer rust kan voelen.