TeleWel

Interessant artikel 🤗

Xavier Dekeyster (DX-Solutions) primus voor het creëren van welzijn op het werk Xavier Dekeyster (DX-Solutions) aan het feest als 'welzijnsondernemer'

Graag delen we deze fijne feedback van TVH op onze wekelijkse TeleWel inspiratiemail.

Zalige reacties én dat vanuit alle uithoeken van de wereld!
🌍

Fantastisch om te zien hoe we met TeleWel erin slagen om zowel regionaal als globaal impact te maken. 👏

Bij Callens zetten ze met TeleWel in op 3 pijlers:

🥗 food
🤗 mood
🏃‍♂️ move

Ze trapten het TeleWel-programma af met good food & a happy mood ❤️.

De verdienen het allerbeste.

Callens start binnenkort met hun TeleWel-programma 💪🏻.

Boordevol inspiratie en workshops voor alle Calliers 🥰.

Callens

Wij tekenden het manifest! 📜 🖋️ Als voorvechters van écht , vieren we graag de die vandaag start. Doen we nog iets speciaals deze week?

Natuurlijk, en veel langer dan deze week! We lanceren binnenkort ons eigen TeleWel-programma boordevol inspiratie en workshops voor onze . De kick-off staat binnenkort gepland, waarna we onze plannen graag uit de doeken doen voor jou. 😉

Verlang je ook naar dagelijks werkgeluk? Check dan welke vacature bij je past 👉 https://jobs.callens.eu

We hebben leuke vacatures voor zowel de handige harry’s als de office lovers! 🙌

Gebruik je vakantie 🏖 om het werk los te laten en je batterijen 🔋 op te laden.
Maar efficiënt overschakelen op vakantiemodus, hoe doe je dat?

👉 Neem een vliegende start.
Loslaten lukt alleen als je met een gerust hart de deur kan dichttrekken. Bereid je afwezigheid op het werk daarom vooraf zo goed mogelijk voor. Zorg voor overdrachten, schakel back-ups in waar nodig en voorzie voor en na je vakantie een momentje om af te ronden en bij te benen. Dit kan je bijvoorbeeld doen door je out of office al iets vroeger in te schakelen, of ook na je verlof nog even aan te laten staan.

👉 Bepaal zelf hoe bereikbaar je wil zijn.
Durf afspraken te maken met je leidinggevende en collega’s over wat wel en niet kan tijdens je verlof: als het niet nodig is om gecontacteerd te worden tijdens het verlof - dat iedereen dat respecteert. Bespreek het open met je team en wees vervolgens ook duidelijk in je out-of-office-boodschap.

👉 Maak je smartphone vakantieproof.
Uit de recentste Digimeter blijkt dat 35% van de Vlamingen zich smartphone-afhankelijk voelt. Ben jij ook het type dat reflexmatig om de zoveel tijd een hele trein aan apps checkt? Weet dan dat je brein zo zeker niet ontspant. Gooi Teams desnoods even van je telefoon of zet de notificaties tijdelijk uit.

👉 Geniet van de JOMO (joy of missing out).
Probeer geregeld te ontsnappen aan je mails of media. Wanneer je met vrienden op een terrasje aan het genieten bent van een coctail/moctail, geniet dan van dat glas en de gezelligheid, niet van de likes of views op de foto ervan.

Heb je zelf nog tips om volledig te ontspannen en het werk los te laten?
Vul gerust aan!

En vergeet niet te genieten!
🤩🤩🤩

Healthy breakfast 🥑🍞🥚🥤🥣

Heb jij moeite om te ontbijten of nood aan wat nieuwe inspiratie?
Gebruik onze flowchart om je op weg te helpen om een gezonde keuze te maken.

🧐Wat is een micropauze?

Dit zijn pauzes van ongeveer 1 minuut. Zo’n korte pauze lijkt nauwelijks nut te hebben, maar toch is het bewezen dat deze het meeste effect heeft.
Het heeft wel pas effect wanneer je deze korte pauzes om het halve of hele uur inlast. Daarnaast is de invulling van je micropauze belangrijk, of beter gezegd het NIET invullen van je micropauze. Ga dus even niet achter je telefoon, maar neem echt even pauze.

Door de micropauze waarbij je je handen van de muis en het toetsenbord weghaalt, ontstaat een betere doorbloeding van polsen, armen, nek en schouders waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en zuurstof opgenomen. Hierdoor ontspannen spieren zich.

Wat zijn de voordelen?
👉Beter concentreren - focus behouden
👉Meer alert
👉Beter presteren
👉Positievere werkbeleving
👉Lichamelijke en mentale ontspanning
👉Voorkomen en herstellen van rug-, schouder- en nekklachten

Geniet van die micropauzes! 🤩

“Gezond eten ondanks de prijsstijgingen?”

👉🏻 Hieronder vind je enkele budgetvriendelijke tips!

1. Stel een weekmenu op
🤜Een weekmenu is best handig: zo hoef je wekelijks maar één keer te plannen en maar één keer naar de winkel. Het vraagt wel wat voorbereidingstijd, maar je plukt er zeker de vruchten van. Denk aan wat je nog in huis hebt wanneer je je weekmenu opmaakt. En hou er de folders van je favoriete winkel bij om wat extra kortingen te versieren.

2. Maak een booschappenlijstje
🤜Maak een boodschappenlijstje (met hoeveelheden) op basis van je weekmenu en vul aan met wat je nog nodig hebt. Trek met je lijstje naar de winkel en probeer je eraan te houden.
3. Drink kraanwater
🤜Ga eens voor kraanwater in plaats van flessenwater. Beter voor je portefeuille, de afvalberg (minder verpakkingen) én je rug: want je moet minder zeulen met zware flessen. In België is water van de kraan perfect drinkbaar.

👉🏻 Wens je nog meer van deze handige tips: [email protected]
❤️