Dylan Hermans Online Coaching & Orthomoleculaire Therapie

Ontbijt is niet heilig.

Je bent gewoon bang om een maaltijd over te slaan.
Dat gevoel van "ik moet eerst eten voor ik kan functioneren"? Dat heeft niets te maken
met energiestofwisseling. Dat is een gewoonte. Een verhaal dat je jezelf vertelt.

Intermittent fasting, nuchter trainen, later eten. Miljoenen mensen doen het dagelijks
zonder in te storten.

Het ontbijt overslaan maakt je niet ziek. Het idee dat je het niet kan, houdt je wel klein.

Durf eens te experimenteren met je eigen lichaam. 💪

Doe jij aan ontbijt of sla jij het over? Laat het me weten in de comments. 👇

De dumbbell sumo squat traint een spier die de meeste mensen compleet vergeten, en het is niet enkel je binnenbeen. 👇

Brede stand, tenen naar buiten. Die positie brengt je adductor magnus al in een gerekte positie voor je zelfs begint te zakken.

Wat weinig mensen weten, is dat die spier meer doet dan enkel je benen naar elkaar trekken. Hij helpt ook je heup strekken tijdens het opstaan, samen met je glutes.

Gerekt tijdens het zakken, actief tijdens het opstaan. Dat is een dubbele stimulus in één beweging.

De brede stand laat je bovendien dieper zakken met een rechtopstaandere romp, wat het geheel meer heup dominant maakt dan een gewone squat.

Het is dus niet enkel je binnenbeen, maar een volledige heup en bovenbeen stimulus in één oefening.

Als je de dag erna je adductoren voelt branden. dan weet je dat je een spier hebt geraakt die de meeste van je andere squats gewoon overslaan.

Probeer het eens en laat me weten wat je voelt. 👇

Op zaterdag 8 augustus om 11u geef ik een gratis webinar over wat ze je niet vertellen over je gezondheid.

Wat je meeneemt:
✅ Waarom het gangbare voedingsadvies je ziek houdt.
✅ Hoe de farmaceutische industrie inspeelt op jouw hormonen.
✅ Welke stoffen je dagelijks binnenkrijgt zonder het te weten.
✅ Wat je bloed je vertelt dat je huisarts niet uitlegt.
✅ En concrete stappen die je morgen al kan zetten.

Geen complottheorie, maar eerlijke informatie die je verdient te horen.

📅 Zaterdag 8 augustus · 11u · Online · Gratis

Reageer met WEBINAR in de comments en ik stuur je alle info door. 👇

Elke ochtend check ik mijn lichaam. Niet voor mijn ego of voor de likes, maar als data.

Ik zie mezelf als een menselijk experiment. Mijn vriendin zei me dat zelfs gisteren nog. 😄😂

Maar het is de waarheid.

Wat deed die goede nacht slaap met mijn lichaam? Wat deed het water dat ik dronk? De stress van gisteren? De maaltijd van de avond ervoor?

Vandaag: minder opgeblazen, een strakkere huid en meer definitie.

Niet omdat ik ineens spieren bijkreeg. Maar omdat slaap en stress je hormonen beïnvloeden. En hormonen bepalen hoe je eruitziet.

Je lichaam liegt nooit. Het vertelt je elke ochtend hoe jouw dag ervoor was. Alleen moet je weten wat je moet zien. 🤓

De meeste mensen kijken naar hun lichaam en zien een oordeel. Ik kijk naar mijn lichaam en zie informatie.

Dat verschil verandert alles.

Je lichaam is elke dag een spiegel van je keuzes. Confronterend? Ja. Maar ook het krachtigste feedbacksysteem dat je hebt.

Doe jij dit ook? Of kijk jij liever niet? 👇

Ik wou helpen in de keuken en kreeg de kans niet, dus deed ik lekker niks. 😋

Nene grapje hehe. 😄

Het was wel een grappig moment. Als een vrouw in haar zone zit!

Nell liet me niet aan de pannen, maar dat was totaal onbewust en nog geen halve minuut ... Dus deed ik maar wat elke goede sous chef doet in zo'n geval: niks, en proeven wanneer het klaar is. 👨🍳

Soms is het beste wat je kan bijdragen gewoon niet in de weg lopen.

Mannen, akkoord? 👇

7 dagen geen afleiding. 🧘♂️

Alleen stilte, gelijkgestemde mannen en ruimte om te werken aan mezelf en mijn business.

De Bali Time Chamber is een retreat voor ambitieuze mannen op een afgelegen locatie op Bali die je dwingt te focussen op wat echt telt.

Het was één van de meest productieve weken van mijn leven.

De volledige video staat nu op YouTube.

Mijn dagelijkse routine, wat er veranderde en waarom ik dit elke ambitieuze man aanraad.

Reageer met TIMECHAMBER in de comments en ik stuur je de link meteen door. 👇

Ik vertaalde de menukaart hier naar euro's. Puur om te tonen wat lokaal eten kost. 👇

Een volledige maaltijd voor wat je thuis betaalt voor een koffie.

En dit is geen toeristenval. Dit is waar de locals zelf eten. Vers, onbewerkt en vol smaak.

We zijn in België geconditioneerd om te denken dat gezond en vers eten duur moet zijn. Dat het een luxe is voor wie het kan betalen.

Bali bewijst het tegenovergestelde.

Vraag is natuurlijk: wat zegt dat over ons systeem thuis? 👇

Iedereen post de rijstvelden en de zonsondergangen. 🌾

Dit is de realiteit tussen die twee foto's in.

Stilstaan in het verkeer op één van de drukste straten van Canggu. Scooters van alle kanten, geen rijstroken, geen regels, gewoon overleven. 😅

Bali is prachtig. Echt. Maar laat je niet misleiden door de Instagram versie.

Het is ook druk, lawaaierig, chaotisch. En het verkeer? Dat is op sommige momenten erger dan de ring van Brussel op een maandagochtend. 😂

Gewoon de eerlijke waarheid voor wie overweegt om hier te komen.

De rijstvelden zijn er, de zonsondergangen ook. Maar daar tussenin zit je soms gewoon vast tussen honderden scooters zonder enig plan. 😜

Herken jij dit als je op reis gaat? Verwacht je altijd het plaatje van Instagram of ben jij iemand die de chaos er gewoon bij neemt? 👇