Dylan Hermans Online Coaching & Orthomoleculaire Therapie

Je vergelijkt je met anderen op Instagram.
Zij trainen en jij kiest om te scrollen.

En hoe meer je scrollt, hoe groter het g*t lijkt. Hoe minder je zin hebt om te beginnen.
Hoe meer je denkt dat het toch niets voor jou is.
Stop met kijken naar anderen en begin met kijken naar jezelf.
Niet wie zij zijn. Maar wie jij kan worden. 💪

Wie vergelijk jij jezelf het meeste mee? 👇

Dit zit standaard in mijn valies, en het is geen zonnecrème. 🤪👇

Op reis zijn er andere bacteriën, een andere omgeving, andere voeding en je lichaam moet zich daaraan aanpassen. Het is zelfs zo dat je spijsvertering dat als eerste voelt.

Daarom heb ik altijd een bacterie spore probioticum bij me, die van Bonusan.

Gewoon om zeker te zijn dat mijn systeem sterk blijft, ook als mijn omgeving compleet verandert.

Reis je binnenkort ergens ver weg? Zorg dat dit in je koffer zit.

PS: wil je 10% korting bij Bonusan? Stuur me 'BONUSAN' en ik maak een persoonlijk advies voor je met korting.

Je hebt al honderd keer aan een patiënt uitgelegd wat stress met het lichaam doet.

Wanneer heb jij voor het laatst naar je eigen advies geluisterd? 👀

Verpleegkundigen zijn het meest herkenbare type patiënt dat ik ken. Je zorgt professioneel voor anderen, maar jezelf sla je keer op keer over.

Dit omdat je werkt op een manier dat je lichaam constant belast: wisselende diensten, nachtwerk, emotionele belasting. Je lichaam maakt daarbij geen onderscheid.

Je HPA-as, je stresshormonen, je zenuwstelsel, ze reageren bij jou precies hetzelfde als bij ieder ander lichaam. Alleen komt jouw lichaam nooit tot rust voor de volgende stressor zich aandient.

Daarom schreef ik "Jij eerst", een praktische gids specifiek voor verpleegkundigen.

Over wat nachtdiensten met je ritme doen, hoe je eet op onregelmatige uren zonder je herstel in de weg te staan, en hoe je grenzen stelt die je lichaam nodig heeft.

Wil jij het ebook gratis ontvangen? Reageer met VERPLEEGKUNDIGEN hieronder en ik stuur het je door. 👇

Je noemt jezelf perfectionist.

Je bent gewoon bang om te beginnen.

Volg me voor content die je niet vertelt wat je wil horen. Maar wat je nodig hebt. 👆

Gezondheid & fitness in Bali vs België 🌴🇧🇪

Ik zag deze cijfers naast elkaar staan en het zet je aan het denken. Natuurlijk spelen lonen en levensstandaard een grote rol in dit verschil, dat is geen verrassing.

Maar wat me opvalt is het volgende. In Bali is gezond leven vaak gewoon de standaard. Ze werken met vers eten, bewegen, nemen rust, het zit ingebakken in hoe mensen leven, niet in wat ze extra moeten betalen.

Bij ons is gezondheid vaak een aparte uitgave geworden. Een abonnement, een sessie, een supplement. Iets wat je erbij moet doen in plaats van iets wat er al is.

Dan is de echte vraag. Niet "hoeveel kost het", maar "hoe maken we gezond leven weer de standaard, in plaats van een luxeproduct".

Hoe denk jij hierover? Laat het achter in de comments. 👇

7 dagen geen afleiding. 🧘♂️

Alleen stilte, gelijkgestemde mannen en ruimte om te werken aan mezelf en mijn business.

De Bali Time Chamber is een retreat voor ambitieuze mannen op een afgelegen locatie op Bali die je dwingt te focussen op wat echt telt.

Het was één van de meest productieve weken van mijn leven.

De volledige video staat nu op YouTube.

Mijn dagelijkse routine, wat er veranderde en waarom ik dit elke ambitieuze man aanraad.

Reageer met TIMECHAMBER in de comments en ik stuur je de link meteen door. 👇

Je scrollt 3 uur per dag.
En jij hebt geen tijd voor sport, zeg je?

Dat zijn 21 uur per week. 84 uur per maand. Meer dan genoeg voor 4 trainingen, een
wandeling en 8 uur slaap.

Het is geen tijdsprobleem, maar een PRIORIteitsprobleem.

En dat is geen aanval, maar een spiegel die ik u voorhoudt.

Hoeveel uur scroll jij dagelijks? Eerlijk? 👇

Ik geef een Dreaver loopband weg. Lees verder. 👇

Ik zeg het: de beste training is de training die je effectief doet.

En één van de grootste excuses die ik hoor? "Ik geraak er niet naartoe." Dus los ik dat op. 😄

Samen met geef ik een volledige loopband weg.

10.000 stappen per dag is één van mijn niet-onderhandelbare gewoontes. Met een loopband thuis wordt dat ineens een stuk makkelijker.

Hoe maak je kans?
✅ Volg en
✅ Tag 3 mensen die ook baat zouden hebben bij een Dreaver loopband
✅ Deel deze post in je story voor een extra kans

Zondag maak ik de winnaar bekend!

Je wacht op het juiste moment.

Dat moment gaat nooit komen. En dat weet je zelf ook.

Als het niet nu is, wanneer dan? Als de kids groter zijn? Als het rustiger wordt op het
werk? Als je meer tijd hebt?

Die dag komt niet. Want er is altijd wel iets.
Het juiste moment bestaat niet. Het enige moment dat bestaat is NU.

Waar wacht jij nog op? Eerlijk antwoord in de comments. 👇