moment suspendu

Première participation à une Ladies Night!
J’ai hâte que ça commence 😃😃

Bonjour à toutes et à tous,

Si vous vous reconnaissez dans ce visuel, sachez que tout n'est pas perdu! Youpie!!!

🧘 La sophrologie propose des exercices permettant de travailler la présence à soi, la respiration et l’attention.

🧘 Des outils simples que l’on peut progressivement intégrer dans son quotidien.

🧘 Se concentrer, c’est aussi apprendre à revenir… encore et encore… à ce que l’on est en train de vivre.

🧘 Un petit pas vers plus de présence.

Vive la sophrologie 🤩

Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui, je vous présente le massage des pieds.
Un massage pour chouchouter nos petits petons!
Ce massage d'une demi heure alterne des manoeuvres douces et des manoeuvres toniques et profondes. C'est l'idéal pour apporter vitalité, rééquilibrage, amélioration de la circulation, stimulation du système immunitaire, élimination des toxines, détente, relaxation.
Certains ont choisi de combiner le massage visage-décolleté, visage ou massage crânien avec le massage des pieds. Pour un bien-être approfondi des extrémités ✌️
ça vous tente?

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui, je vous présente un roman de Carène Ponte : « Recherche Lily désespérément ».
Si vous aimez les histoires où l’héroïne cherche qui elle est, se retrouve dans des situations cocasses et rigolotes, foncez !!!
Ce livre se trouve à la bibliothèque de Mettet.

En voici le résumé : Tout le monde vante les mérites de la retraite spirituelle. Enfin, toutes les influenceuses que suit Lily, 40 ans, directrice marketing dans une agence d’évènementiel, sur les réseaux sociaux. Après les cures de jus, c’est LE truc tendance.
Au retour d’une énième journée de travail éprouvante où on lui a collé dans les pattes une adjointe incompétente à peine sortie de l’adolescence, Lily pose deux mois de vacances. Puis elle tape « location-maison-calme-nature » dans un moteur de recherche. En quelques clics, c’est l’évidence : Val-Flore-les-Bains. Ancienne maison de berger en pierre entièrement rénovée, vues exceptionnelles, dans une vallée sauvage et préservée.
L’endroit idéal pour une retraite spirituelle.
Lily réserve sans hésiter. À elle les longues heures de lecture, les séances de yoga et le temps, enfin, de s’occuper d’elle.
Mais quand la photo est trop belle… Méfiance !
Une comédie pleine d’humanité avec, qui sait, un peu d’amour aussi. Bon séjour à Val-Flore-Les-Bains.

Bonjour à toutes et à tous,

Le conseil bien-être du jour est : Prenez quelques minutes chaque jour pour vous étirer. Cela aide à réduire les tensions musculaires et améliore la flexibilité.

Qui essaiera cette routine?

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui, je vous présente un livre bien émouvant : « Dans le murmure des feuilles qui dansent » d’Agnès Ledig.

En voici le résumé : Anaëlle, jeune femme en recherche d'informations pour l'écriture de son roman, engage un échange épistolaire avec Hervé, procureur de province. Celui-ci, vivotant dans une routine qui l'ennuie, s'y plonge avec délectation, au grand dam de sa greffière, rapidement agacée par cette insupportable correspondance.
Parallèlement, Thomas, menuisier passionné de nature, s'appuie sur la force des arbres et sa connaissance des sous-bois pour soutenir son petit frère, en proie à une longue hospitalisation.
C'est une petite maison qui sera à la croisée de leurs destins.

Lancez-vous dans la découverte de ces personnages cabossés par l’existence et qui trouvent toujours quelque chose de beau, aidés par l’amour, l’amitié,…

Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui, je vous présente le macérât de rose (LE macérât à choisir pour prendre soin de sa peau !)
En voici ses bienfaits :
- Lutter contre les rides, atténuer les taches dues à l’âge et prendre soin des peaux matures ;
- Nourrir les peaux sèches qui tiraillent ;
- Soulager les peaux sensibles et irritées, atténuer les rougeurs ;
- Assouplir et nourrir les peaux atopiques ;
- Calmer la peau après une exposition au soleil ;
- Atténuer les cicatrices d’acné et les vergetures ;
- Améliorer l’aspect général de la peau.
Je réserve ce macérât uniquement au massage du visage.
Merci pour votre compréhension 😊

Et si moment suspendu vous accompagnait aussi dans vos défis sportifs ?

Vous l’avez peut-être déjà aperçu lors de certaines de mes sorties en course à pied.

Ce t-shirt, je l’ai d’abord fait créer pour ma famille et moi, avec le logo moment suspendu dans le dos, pour faire connaître mon univers partout où nous allons courir. 🏃‍♀️🏃🏃‍♀👟

Et puis, j’en ai fait fabriquer quelques exemplaires supplémentaires pour que vous puissiez aussi porter les couleurs de moment suspendu, et je vous les propose aujourd’hui à la vente.

👕 T-shirt de sport moment suspendu
💶 25 €
📏 Différentes tailles disponibles, dans la limite du stock disponible.

L’idée est simplement de vous permettre, à celles et ceux qui le souhaitent, de porter à votre tour les couleurs de moment suspendu… lors d’un jogging, d’un trail, d’une balade ou simplement pour le plaisir. 💚

❓❓❓❓Alors, qui aura envie de rejoindre la team moment suspendu ? 😉🏃‍♀️

📩 Si vous êtes intéressé(e), envoyez-moi un petit message pour connaître les tailles disponibles.

Bonjour à toutes et à tous,

Et si vous faisiez une pause dans l’auto-critique ?

« Je ne suis pas assez bien. »
« J’aurais dû faire mieux. »
« Je suis vraiment nulle… »
« Je n’y arriverai jamais. »

Nous avons parfois une petite voix intérieure qui se montre bien plus sévère avec nous qu’elle ne le serait avec quelqu’un d’autre. 💭

Une astuce simple : le « stop-pensée » 🖐

Lorsque vous remarquez qu’une pensée très critique tourne en boucle :

🛑 1. STOP
Dites-vous mentalement « STOP » ou imaginez simplement un petit panneau STOP.

🌿 2. RESPIREZ
Prenez une respiration lente et profonde. Laissez quelques secondes à votre esprit pour faire une pause.

💬 3. REMPLACEZ
Essayez de transformer votre pensée en une phrase plus juste et bienveillante.

Au lieu de :
❌ « Je suis incapable. »

Essayez :
💛 « Je rencontre une difficulté, mais je peux avancer pas à pas. »

Le but n’est pas de se raconter que tout va toujours bien.
C’est simplement d’apprendre à ne pas croire systématiquement tout ce que notre petite voix critique nous raconte.

✨ Et si, aujourd’hui, vous vous parliez avec la même douceur que vous offririez à quelqu’un que vous aimez ?