HealthO by Otkas

In januari start er een nieuwe reeks Pralaya yoga met Alexander Odent. Deze reeks is specifiek voor mensen met rug - en nekklachten. De sessies gaan door in kleine groep zodat er optimaal aandacht kan besteed worden aan begeleiding. De reeks zal bestaan uit 6 sessies van 1 uur en gaan door in Otkas.
Wil je meedoen of meer info?
[email protected] of 0477/62.68.64.
Namaste 🧘

Gelukkige verjaardag aan onze loopbaancoach Dana Ketels!
Geniet van je dagje 🥳💐

Wist je dat de Rots en water-methode wetenschappelijk bewezen weerbaarheidsmethode is om pesten te voorkomen en aan te pakken?

Kinderen en jongeren leren omgaan met pestgedrag en groepsdruk. Ze leren voor zichzelf op te komen en contact te maken met anderen.

De methode is ontwikkeld in Nederland en wordt ondertussen wereldwijd gebruikt door 60 000 trainers.
Van kleuters, lagere school tot secundair of buitengewoon onderwijs. Kinderen leren wanneer ze rots of water moeten zijn, dit wil zeggen stevig staan of meegaan. De psychofysieke methode bestaat uit oefeningen vol actie en spel.

Je kan bij Annemie terecht als je je kind een weerbaarheidstraining wil laten volgen. Annemie is Advanced trainer en heeft al jarenlange ervaring.

Meer info

In Oostende: Healtho gezondheidspraktijk

Wist je dat de Rots en water-methode wetenschappelijk bewezen weerbaarheidsmethode is om pesten te voorkomen en aan te pakken?

Kinderen en jongeren leren omgaan met pestgedrag en groepsdruk. Ze leren voor zichzelf op te komen en contact te maken met anderen.

De methode is ontwikkeld in Nederland en wordt ondertussen wereldwijd gebruikt door 60 000 trainers.
Van kleuters, lagere school tot secundair of buitengewoon onderwijs. Kinderen leren wanneer ze rots of water moeten zijn, dit wil zeggen stevig staan of meegaan. De psychofysieke methode bestaat uit oefeningen vol actie en spel.

Je kan bij Annemie terecht als je je kind een weerbaarheidstraining wil laten volgen. Annemie is Advanced trainer en heeft al jarenlange ervaring.

Meer info

In Oostende: Healtho gezondheidspraktijk
In Zarren : Praktijk De Gordel

Zin om je batterijtjes op te laden net voor de somber wintermaanden?
Dan is deze formule ideaal.

Meer info hieronder.

Tot binnenkort?

Wil je je batterijen opladen voor de winter?
Hou je van wandelen en cultuur, vrije tijd voor jezelf en even volledig weg van de dagelijkse routine, dan is dit de ideale vakantie.
Meer info : Annemie of Soraya, zie info hieronder.

Small group yoga voor rug en nek met Alexander Odent iedere woensdag van 11u30 tot 12u30 in onze Otkas Gezondheidspraktijk. Inschrijven per sessie is mogelijk! Namaste! 🙏🏻

Namaste🙏

Na de vele yoga sessies deze zomer op het strand gaan we verder trainen in de zalen. Ik sta klaar om je te helpen deze overgang te maken. Mijn gevarieerd yoga-aanbod biedt voor ieder wat wils.

𝗣𝗿𝗮𝗹𝗮𝘆𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗟𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀
Mijn Pralaya Yoga lessen zijn gemaakt om je lichaam te versterken, je flexibiliteit te vergroten en je balans te verbeteren. Voor beginner of de meer ervaren yogi, je bent welkom in onze lessen die plaatsvinden in Bredene, Gistel, Oostende, Middelkerke én Bornem. Pralaya Yoga is een unieke vorm van yoga die zich richt op het optimaliseren van je lichaamshouding en het herstellen van spierbalans. Kom langs voor een proefles en ervaar zelf de kracht van Pralaya Yoga!

➡️ Meer info: https://pralaya.be/pralaya/

𝗦𝘂𝗿𝗳 𝗲𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁 𝗶𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗼𝗸𝗸𝗼
Droom je van een week vol zon, zee en yoga? Onze Surf en Yoga Retreats combineren het beste van twee werelden: de ontspanning en kracht van yoga met de adrenaline en vrijheid van surfen. Deze retreats zijn perfect voor iedereen die even wil ontsnappen aan de dagelijkse sleur en nieuwe energie wil opdoen in een prachtige omgeving. Of je nu een doorgewinterde surfer/yogi bent of voor de eerste keer op een board/yogamat staat, onze retreats bieden voor ieder wat wils.

➡️ Meer info: https://pralaya.be/surf-yoga-retreat/

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗶𝗻 𝗗𝘂𝗿𝗯𝘂𝘆
In de rustige en inspirerende omgeving van Durbuy organiseer ik mijn Yoga Weekends. Tijdens deze weekends verdiepen we ons in het Pralaya Yoga-systeem met trainingen in kleine groepen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, persoonlijke groei, of nieuwe inzichten, deze weekends bieden een unieke ervaring. Reserveer jouw plek en dompel jezelf onder in een weekend vol yoga en rust.

➡️ Meer info: https://pralaya.be/yoga-retreats/

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗥𝗼𝗯𝗲𝗿𝘁 𝗕𝗼𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝘆
Ik ben zeer verheugd om aan te kondigen dat Robert Boustany “himself” terug workshops zal geven in België. Robert is de grondlegger van Pralaya Yoga. Op vrijdag 27 september geeft Robert een 3u durende “masterclass strength” over het gebruiken van gewichten en optimaal trainen. Een dag later op zaterdag 28 september leer je hoe specifieke houdingen en therapeutische technieken blessures kunnen genezen en voorkomen.
➡️ Meer info: https://pralaya.be/workshops-robert-boustany/

Hopelijk mag ik je binnenkort verwelkomen op één van onze lessen, retreats of workshops. In mijn lessen staat jouw welzijn centraal. Ik help je graag verder op jouw pad naar een gezonder, gelukkiger en meer gebalanceerd leven.

Vragen? Aarzel niet om contact met mij op te nemen.

Met warme groeten,
Alexander

Hou je van wandelen? En wil je meer balans in je lichaam en geest?

Dan is Healtho Walk iets voor jou!

Zes zaterdagen trekken we de natuur (bos, duinen, strand) in en doen we mindfull oefeningen waar je "zen" van wordt en kan gebruiken in je dagelijkse leven.
Vanaf zaterdag 14/9 tot 19/10 starten deze wandelingen aan Otkas Gezondheidscentrum om 14u. Prijs voor deze zes wandelingen is 85 euro. Een sessie apart boeken is ook mogelijk.

Gun jezelf even rust. Meer info via [email protected]

NIEUW BIJ OTKAS!
Vanaf 11 september starten we met Small Group Yoga Training specifiek voor mensen met rug- of nekklachten. Alexander Odent leert je in 10 lessen hoe je pijnvrijer, beweeglijker en krachtiger in je core, be**en en heupen wordt. De nadruk zal liggen op het doorvoeld bewegen en ademen. Na elke sessie zal je je meer open en beter voelen.
📅 Deze reeks start op 11 september. Elke les loopt van 11u30 tot 12u30 in de Otkas Gezondheidspraktijk.
💰Kostprijs is 220 euro voor 10 lessen.

😁 Lijkt dit iets voor jou? Schrijf je snel in via [email protected], er zijn maar 5 plaatsen beschikbaar!

Gelukkige verjaardag aan onze diëtiste Kelly Bruyneel!
Geniet van je dagje 🥳🌻

Win een ticket voor jezelf en twee vrienden voor de MetaRelax Ostend Night Run !

Wil jij samen met twee vrienden op zaterdagavond 21 september door de straten van Oostende lopen en genieten van een leuke sfeer? Als sponsor van deze loop geven wij drie tickets weg!

Wat moet je doen?
❤️ Like deze post
🤩 Volg onze pagina (Healtho)
🏃🏃 Tag je twee loopvrienden in de comments
📢 Deel deze post en tag ons.

Deze actie loopt tot vrijdag 12 september. Op zaterdag 13 september maken we de winnaars bekend.
Veel succes en wie weet tot op de Ostend Night Run.

Vanaf eind september starten we opnieuw met een nieuwe reeks Typ10-lessen waarbij je kind op een speelse en haalbare manier leert blind typen. Dankzij de professionele begeleiding is dit voor elk kind mogelijk. De 10 lessen vinden plaats in Otkas Gezondheidspraktijk op maandagen van 18u tot 19u. De startdatum voor dit najaar zal nog gecommuniceerd worden. Heb je interesse? Mail ons via [email protected].