Alpha-Methode. Welzijnscoaching.

Каждому из нас известно это чувство. Вроде бы все хорошо, но внутри все кричит от какой то неудовлетворенности.

Как мне достучаться до ребенка?
Почему ребенок закрылся от меня?
Почему мне никак не найти подход к партнеру?
Как мне убрать раздражение на действия партнера?
Почему меня не слышат?
Как же мне начать получать удовольствие от отношений, почему постоянно всплывают червоточинки , которые так омрачают и нервируют повседневную мою жизнь.

Ощущение , что вы ходите по одному и тому же кругу, и не можете найти выход из него.

Это состояние отнимает физические силы.
Ведь этот небольшой комочек обычно приводит к снежной лавине , которая накрывает вначале вас самих, затем прокатывается по вашим близким и начинает вторгаться в вашу реальность, включая недовольство работой, коллегами, ваш дом становится неудобным, жизнь начинает преподносить все больше и больше колкостей.

Чтобы не запустить этот процесс, необходимо просто обратиться к помощи постороннего специалиста. Который сможет вывести из этого круга, постоянно повторяющихся ситуаций, реакций и ощущений.

Помогаю разобраться в этих на первый взгляд простых, но выводящих из равновесия, и мешающих жить полной жизнью вопросов. Разобравшись в малом, жизнь приобретает совершенно другие краски и начинает приносить удовольствие.

U hoeft geen diagnose te stellen om hulp te zoeken. Als u zich ongemakkelijk voelt, maar niet weet waarom, laat de taak dan over aan de therapeut, hij zoekt naar de oorzaak en lost deze op voor jou. 

De relatie tussen therapeut en cliënt is geen vriendschap tegen betaling, het is geen troost of bekentenis.
 

Het is een schaakspel, maar alleen de uitkomst van het spel is een overwinning, met winst voor beide, bij verlies , verliezen beide

Ik zal alle antwoorden vinden op de diepste vragen die in jou ingesloten zitten. Ik kan je begeleiden dat je uit jouw cirkel van vragen stapt en controle over elke situatie krijgt...

Begeleiding mogelijk in Nederlands - Frans- Russisch 

alphametherapie.com

Stress is een afweerreactie van het lichaam op mogelijk gevaar. Op het moment van stress neemt de productie van "nood hormonen" van catecholamines toe (o.a. adrenaline, norepinefrine, dopamine)  - en alle processen worden versneld: hartslag en ademhaling nemen toe, maagmotiliteit en nierfunctie nemen toe. Het lichaam bereidt zich voor op reddingsacties - vluchten voor gevaar of om te reageren met een aanval («fight or flight»).

✅ NEEM DE TIJD OM STRESS AF TE BOUWEN

Stress heeft tijd nodig om op te bouwen in je lichaam. Als je een paar weken hard werkt en weinig rust neemt dan merk je dat het stressniveau langzaam stijgt.
Zorg voor balans tussen stressgevende bezigheden en stressverlagende bezigheden. Geef jezelf rust na een zware werkdag, geef jezelf echt een weekend vrij na een zware werkweek. Geef je lichaam de ruimte om de stresshormonen af te voeren en de boel weer te stabiliseren voordat je weer aan het werk gaat.

✅ SCHRIJF CONSTANT JE HOOFD LEEG
Wil je leven met een leeg hoofd? Zorg er dan voor dat je altijd iets bij je hebt om op te schrijven (een smartphone kan ook) en schrijf je gedachten van je af. Steeds als je iets te binnen schiet dat je nog ‘moet doen’ of moet onthouden schrijf je het op.
Op die manier blijven gedachten niet constant ronddwalen in je hoofd, en houd je je hoofd dus lekker leeg.

✅ ZWEET JE STRESS UIT.
Lekker zweten is een geweldige manier om je stress weg te spoelen. Zweten kun je doen op twee manieren: door intensief te bewegen of door je te omgeven met warmte.

✅ VUL VITAMINE TEKORT AAN.
Een gestrest lichaam verbruikt vitaminen en mineralen in een verhoogd tempo. Daarom is het belangrijk om extra oplettend te zijn op vitaminetekorten.

✅ RELATIVEER
Hoe groter en belangrijker we onszelf en ons werk maken, te meer stress ervaren.
Beter omgaan met stress betekent jezelf, je werk en je leven wat minder serieus nemen. Dat je inziet dat wat je werk belangrijk is , maar dat andere dingen belangrijker zijn.

Lukt het niet om zelf een oplossing te vinden, sta ik voor je klaar!

alphametherapie.com


#