T Gezondheidshuysje

UPDATE ALERT :

Geheel uitzonderlijk wordt er nu dinsdag en woensdag nog een allerlaatste keer de deuren geopend voor behandelingen.

Dit van 9u00 tot 14u00.

Wees er snel bij !!
❤️

TRAYBAKE HARISSA KIP EN GROENTJES

Deze kleurrijke traybake combineert pittig gekruide kippendijfilets met harissa, geurige garam masala, ingelegde citroen (of verse) en knapperige groenten voor een makkelijke ovenmaaltijd.

INGREDIËNTEN
1 persoon
1 grote kippendijfilets
0,5 el harissa
0,5 rode paprika's, in stukjes
0,25 courgette, in stukjes
0,25 rode ui, in halve ringen
0,5 ingelegde citroenen, in partjes gesneden
0,5 el olijfolie
0,25 el Garam masala
enkele blaadjes verse munt
peper - zout

BEREIDINGSWIJZE
1.
Verwarm de oven voor op 180 graden. Smeer de kip aan beide kanten in met de harissa.

2.
Verdeel de groenten en ingelegde citroen over een ovenschaal en schep om met de olijfolie, de garam masala, peper en zout.

3.
Leg hier de kip bovenop op en bak het geheel gedurende 40 minuten in de oven. Keer halverwege de baktijd de kip om.

4.
Serveer met couscous of platbrood.

Smakelijk 👌

Kleine sneak peak over de toekomst.
Spannend!

Kan niet wachten om binnenkort meer met jullie te delen...

❤️

Detox water met citroen, komkommer en munt is een verfrissende drank die helpt bij hydratatie, de spijsvertering ondersteunt en gifstoffen afvoert.

Dit water helpt bij een stralende huid door vitamine C en siliciumdioxide, en vermindert een opgeblazen gevoel.

Meng 1 gesneden komkommer, 1-2 schijfjes citroen en een handvol verse munt in 1-2 liter water.
Laat dit minimaal 1-3 uur (of een nacht) in de koelkast trekken voor de beste smaak.

BEREIDINGSWIJZE EN TIPS

:Ingrediënten:
1 biologische komkommer,
1-2 biologische citroenen,
10-12 blaadjes verse munt,
2-3 liter koud water.

VOORBEREIDING:
Was de komkommer en citroen grondig en snijd in dunne schijfjes of partjes.
Was de muntblaadjes.

TREKKEN
Meng alle ingrediënten in een grote kan.
Laat het minimaal 3 uur in de koelkast trekken voor een intensere smaak.

VARIATIES
Voeg een stukje gember toe voor een extra 'kick' of ijsblokjes voor een koeler effect.

-Niklaas

HEALTHY CHOCO STRAWBERRY YOGHURT CUPS

De nieuwe Broadcast is verzonden !!

Interesse in het recept ?

Stuur dan BROADCAST naar 0491 252 843
En sla zeker mn nr Op!! (Anders krijg je geen recepten of tips te zien)

Dit is zonder twijfel de moeilijkste post die ik ooit schrijf.

Sommige hoofdstukken sluit je niet omdat je wil…
maar omdat je voelt dat het moet.

Dankjewel aan iedereen die deel was van dit verhaal.
Voor het vertrouwen, de gesprekken, de energie 🙏

Dit is geen einde.
Alleen een nieuw begin… op mijn tempo.
— Sophia

🌱

GEZONDE TACOBOWLS (PREP 15 MINUTEN, IEDEREEN KIEST ZELF)

Je hebt geen zin om te koken, maar je wil toch iets lzuks en gezond op tafel toveren.

Dan is dít het ideale recept 😉
Iedereen kiest zelf, dus geen gezeur aan tafel
lekker én makkelijk en snel klaar

interesse in het recept ?

📲 Stuur me een WhatsApp bericht met het woord 'BROADCAST' en ik stuur je het recept direct toe!

Vergeet niet mijn nummer op te slaan onder 'Gezondheidshuysje' om zeker te zijn dat je al mijn exclusieve content ontvangt.
Zo mis je nooit meer iets!

DE NIEUWE BROADCAST IS VERZONDEN!🥑 GEZOND ONTBIJT: AVOCADO TOAST MET EI 🍳

Waarom is dit een goede keuze?
• Avocado → rijk aan gezonde vetten, ondersteunt hart en hersenen
• Ei → bevat veel eiwitten, zorgt voor een lang verzadigd gevoel
• Volkoren brood → rijk aan vezels, helpt bij een stabiele energie en goede spijsvertering
• Tomaat (optioneel) → bevat vitaminen en antioxidanten

Dit ontbijt helpt je om de ochtend energiek, verzadigd en geconcentreerd te starten 💪

Interesse ? Stuur BROADCAST naar 0491 252 843
Sla dit nr Op onder Gezondheidshuysje en je geniet van wekelijkse recepten 😍

💙