Yogatypik & Health

Il reste 3 jours. Si tu hésites c'est l'instant, c'est le moment d'en profiter !

Conservez les bienfaits des vacances à la rentrée?!

Aujourd'hui, le jour et la nuit ont exactement la même durée.
C’est l’équinoxe d’automne, un moment unique de parfaite transition où la nature nous invite à ralentir, à récolter les fruits des mois passés et à lâcher prise sur ce qui ne nous sert plus.

En yoga, ce passage vers une nouvelle saison résonne profondément avec notre pratique, et plus particulièrement avec la respiration consciente.

Regardez votre propre souffle : il est le reflet parfait de l'équinoxe.
L'inspiration (Puraka) est comme le printemps et l'été : une phase d'expansion, d'énergie, où l'on accueille le renouveau.
L'expiration (Rechaka) est comme l'automne et l'hiver : une phase de relâchement, de nettoyage, où l'on s'ancre et où l'on laisse aller.
Entre les deux, il existe un espace de suspension, un instant de calme absolu (Kumbhaka).
C’est exactement là où nous nous trouvons aujourd'hui : le point d'équilibre parfait.

L'automne nous rappelle que pour accueillir du neuf, il faut accepter de se vider.
Tout comme les arbres perdent leurs feuilles, apprenez à expirer pleinement pour libérer les tensions physiques et mentales.

🧘‍♂️ Mon conseil yoga pour aujourd'hui :
Prenez 5 minutes pour vous asseoir en silence. Pratiquez une respiration carrée (Sama Vritti) ou observez simplement vos expirations en les prolongeant doucement.
Laissez chaque expiration vous ancrer un peu plus dans le sol.✨
Et vous, que choisissez-vous de "lâcher" en ce début d'automne pour retrouver votre équilibre ?
Dites-le moi en commentaire !

Chers Actiseniors

Voici venue la reprise des cours sur le site de l Icet de Cuesmes et Havré pour la saison 2026-2027

Taichi /Qi Qong le lundi 7 septembre
Pilates le jeudi 10 septembre
Zumba le jeudi 10 septembre
Gym Douce le jeudi 3 septembre
Yoga le vendredi 4 septembre
Self- Défense le jeudi 3 septembre

Bonne reprise à toutes et tous

Je vous partage cette interview de mon formateur Frans Moors.
Ravie de retrouver ce professeur formé par Desikachar, qui avec beaucoup de psychologie, de pédagogie, d'humour et de sagesse, nous a accompagné avec sa femme Simone Tempelhof durant cette formation de 500h en viniyoga à travers notamment les enseignements de Patanjali, de la hatha yoga pradipika et de la pratique de mantra. 🙏🏻✨💕

Interview de Frans Moors, ancien formateur IFY Interview de Frans Moors enregistrée lors de Rencontres nationales ...