Healthy by Steffi & Kevin

Een hele gelukkige verjaardag mijne grote schat! Vandaag wordt je 4jaar, wat vliegt de tijd toch. We zijn heel fier op jou en het zijn al vier fantastische jaren geweest!
Geniet van je dagje.

Mama en papa en Fleurtje

Wat zijn u goede voornemens voor 2023?

Kunnen wij u hierbij helpen of begeleiden?

Laat het maar gerust weten en we bekijken samen wat we voor u kunnen doen om vitaler, fitter, gezonder en meer te bewegen of voedingsadvies te geven!

Onze start to run vandaag in kerstmis-stijl 🎅🧑‍🎄 Something new is yet to come 🙈🙊

Vandaag zijn we gestart met de FIT MARATHON. 10 dagen het beste geven van onszelf.
♡ Meer vitaliteit / fitter voelen
♡ Balans vinden
♡ spiermassa opbouwen
We go 4 it. Let's go 💪💪

Vandaag zijn we gestart met de FIT MARATHON. Gedurende 10dagen gaan we het beste geven van ons zelf. Let's do this 💪

Om de dag goed te starten een bananen shake met de pdm als melkvervanger zonder dierlijke vetten.
Deze shake geeft je door heel de morgen genoeg energie en eiwitten zodat je minder snel door je brandstof heen zit en ook dipjes tegen gaat!
Enjoy the day!

Yes we dit it!

Drie moedige kwamen erdoor.

Het was koud maar wel droog en dat kon ons niet tegenhouden!

Mooi toertje gelopen van net geen 40minuutjes.

Volgende week nieuwe afspraak dus ook nieuwe kansen.
Het is nooit te laat om te beginnen.

Wacht niet tot het nieuwe jaar voor je goede voornemens maar wees het nieuwe jaar voor!

Ben jij er volgende week ook bij?

Zie hier mijn verhaal op 1jaar tijd.

Op de eerste twee foto's was een jaar geleden op 15aug duathlon in Halle en tijdens een loopwedstrijd waar ik toen nog 85kg woog, geen fit, niet goed in mijn vel en geen positieve drive. Na 6maanden waren volgende twee foto's -6kg en de laatste twee foto's zijn van nu -12kg en heel wat vet omgezet in gezonde spiermassa veel fitter en terug de drive voor goede sportprestaties.

Hallo allemaal,

Ik heb de laatste tijd wat aanvragen gekregen van mensen die ook eens graag een bootcamp zouden willen doen.
Vandaar een algemene rondvraag.
Dit zijn allerhande oefeningen voor body, rug, armen en benen alles komt wat aanbod. We gaan geen technische te moeilijke oefeningen geven maar wel waar iedereen wat mee weg kan. Dit zou dan een sessie zijn van rond de 45min.
Moesten hiervoor mensen geïnteresseerd zijn dan kan kijken we eens hoe we dit praktisch organiseren en waar.
Alternatieven zijn De Schorre in Boom of in Sint-Katelijne-Waver aan de parking van het gemeentehuis op dat grasveldje.
We vragen wel 5euro per persoon voor onze materiaal dat we hebben aangeschaft en onze voorbereidende tijd.

Wie hiervoor in us duid dan zeker aan in onze poll.

De start to run op zondag blijft uiteraard nog steeds doorgaan!