L'Ãme du Féminin

☺️ Coucou tout le monde, j'ai le plaisir de vous annoncer la reprise des cours de Pilâtes le mercredi 11 à 17h au Centre médical du dos a Gozée ☺️
Pour tous renseignements n'hésitez pas à me contacter au ☎️ 0478/966356
Au plaisir de vous rencontrer ☺️

😊 Pour tous ceux qui portent des bracelet en pierre 😉

Les formations médicales de la docteur Cavoy:

La Docteur Cavoy est diplômée en médecine de l’Université Catholique de Louvain et elle s’est spécialisée avec un master en neurologie obtenu à l’Université Libre de Bruxelles. Pour parfaire son champ de compétences, elle s’est aussi spécialisée en myologie (l’analyse du comportement des muscles) à L'université Sorbonne Pitié-Salpitrière de Paris.

Ses domaines de prédilection sont les maladies des nerfs et des muscles et l’électrophysiologie. Cette dernière étudie l'activité électrique des neurones, des fibres nerveuses et motrices.

Au Centre Médical du Dos, elle traite principalement les pathologies nerveuses périphériques : atteintes des plexus, atteintes radiculaires (sciatalgies, cruralgies et cervicobrachialgies), ou atteinte des troncs nerveux dans les membres.

Son expérience dans le champ de la neurologie:

Actuellement en poste au CHU de Charleroi, Docteur Cavoy dispose d'une large expérience médicale en Neurologie. Elle y assure principalement des consultations spécialisées à la clinique d'électrophysiologie et au centre neuromusculaire.

En plus de son activité au Centre Médical du Dos, la Docteur Cavoy est sapiteur neurologue. Elle est sollicitée pour des pathologies nerveuses périphériques à la demande d’experts médicaux (pour des compagnies assurances, expertises privées ou expertises judiciaires).

😊 Deux magnifiques séances en pleine air sous un beau ciel bleu au Centre médical du dos à Gozée 🥰 ça fait tellement du bien ☺️

🌸 Coucou tout le monde, à partir du mois de Juillet,
tous les massages corps entier et le massage “Jambes lourdes” seront débutés par un “Rituel de bain de pieds” 🌸
☺️ Avant le massage ce Rituel de bienvenue (offert) crée une coupure avec l’extérieur.
Très souvent vous arrivez dans le stress du travail, de la maison, de la route, du simple quotidien.
Ce rituel vous permets un premier relâchement avant le soin, simplement en plongeant les pieds dans l’eau.
Par la détente qu'il procure en combinant l'action de la chaleur et les effets du sel et des huiles essentielles, le bain de pieds est une excellente introduction au soin.
Il vous permet de profiter encore mieux du moment choisi , en arrivant sur la table de massage déjà relaxée 😌
Tout simple mais très efficace 😉
Pour tous renseignements vous pouvez me contacter en MP ou au ☎️ 0478/966356
Au plaisir de vous rencontrer ☺️
Laila 🌸

Faire du Pilates quand on est enceinte ? C'est possible 🥰
Tout est une question de dosage et de conscience de soi. Découvrez les conseils pour apprendre à écouter votre corps, à vous concentrer et à vous relaxer grâce à la méthode Pilates.

Enceinte de 3, 6 ou 9 mois ?
Vous pouvez découvrir les cours de Pilates adapté pour toutes les femmes qui attendent un enfant. Des exercices en douceur pour se détendre avant la maternité ☺️

COMMENT PRATIQUER LE PILATES QUAND ON EST ENCEINTE ?
« Le Pilâtes pour les femmes enceintes permets au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
Mais il faut faire les choses à son rythme. Si on sent que ce n’est pas adapté, il faut écouter son corps et ne surtout pas forcer. Tous les exercices ne sont pas faisables pour tout le monde. Il ne faut pas travailler dans la force mais dans la détente. C’est un moyen de se relaxer plus que de faire du sport, avant de donner naissance. »

PILATES POUR FEMME ENCEINTE : QUE PENSER DU BALLON ?
« La détente du périnée grâce au travail sur ballon est très intéressante. Cela va aider par la suite à détendre le bassin pour faciliter l’accouchement. On apprend également à tonifier et relâcher le périnée. On peut aussi faire du Pilates pour travailler le renforcement des bras, l’ouverture du buste et du haut du dos, ainsi que le relâchement et l’étirement des pectoraux. »

PILATES POUR FEMME ENCEINTE : QUELS SONT LES BÉNÉFICES ?
« Avant toute chose : la détente et la relaxation. Cela aide également pour l' accouchement. Le jour J, on a déjà fait un travail sur la concentration et la respiration avec le Pilates. On apprend aussi à avoir confiance en soi et à connaître son corps. »

Donc ☺️…
Le Pilates est un bon compromis pour maintenir une activité physique pendant la grossesse 🤰🏼
Si cette discipline offre de nombreux atouts aux femmes enceintes, il y a aussi des bénéfices pour le bébé ☺️
N’hésitez pas à prendre vos renseignements par MP ou au ☎️ 0478/966356
Possibilités des séances en individuel ou en petits groupes ☺️
Au plaisir de vous rencontrer 😊
Laila 🌸

☺️ Comment recevoir le meilleur massage?
Voici quelques conseils utiles pour le masseur et le client 😉

Dans le monde rapide d’aujourd’hui, le stress et la tension font désormais partie intégrante de notre vie. Les exigences du travail, de la famille et des responsabilités sociales peuvent faire des ravages sur notre corps, entraînant un épuisement physique et mental. Le pouvoir curatif de la massothérapie est un moyen efficace de lutter contre ces problèmes et de rajeunir le corps et l’esprit.
Des tension musculaire persistante
Un niveau de stress élevé
Une mauvaise qualité du sommeil
Des douleur dans le corps
Une réduction de l’amplitude des mouvements
Des maux de tête fréquents
Une fatigue mentale persistante
Sont tous des signes qui prouvent que vous avez besoin d’un massage 😊

Une massothérapeute peut cibler les zones de tension et relâcher les tensions accumulées, ramenant ainsi vos muscles à un état de relaxation. Des massages réguliers peuvent aider à prévenir les douleurs musculaires chroniques et l’inconfort.
Un niveau de stress élevé peut entraîner toute une série de problèmes de santé, tant physiques que mentaux. La massothérapie est une technique efficace de lutte contre le stress qui favorise la relaxation, réduit l’anxiété et abaisse le taux d’hormones de stress dans l’organisme. Un massage apaisant peut vous aider à vous détendre et à retrouver votre clarté mentale.
Le massage peut améliorer la qualité de votre sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant les symptômes de l’insomnie. Une bonne nuit de sommeil est essentielle au maintien d’une bonne santé et d’une productivité générale.
La massothérapie peut apporter un soulagement en libérant les tensions, en augmentant le flux sanguin et en réduisant l’inflammation dans les zones affectées.
Le massage peut vous aider à retrouver votre mobilité et à soulager votre inconfort.
Des séances de massage régulières peuvent également prévenir les blessures et améliorer vos performances sportives en maintenant votre corps dans une condition optimale.

Dans notre monde au rythme effréné, la fatigue mentale est de plus en plus fréquente. Elle peut affecter votre concentration, votre mémoire et vos fonctions cognitives en général. La massothérapie ne détend pas seulement le corps, elle rajeunit aussi l’esprit. Le toucher apaisant d’un massage peut éclaircir vos pensées, réduire la fatigue mentale et améliorer votre clarté mentale et votre concentration.
La massothérapie est une méthode éprouvée pour améliorer votre bien-être général. En prenant soin de votre corps et de votre esprit grâce à des massages réguliers, vous pouvez vivre une vie plus saine, plus heureuse et plus équilibrée.
Donc, si vous avez reconnu l’un de ces signes dans votre vie, il est temps de vous offrir un massage et d’investir dans votre santé et votre bonheur à long terme ☺️

😊 Encore des belles séances de pilâtes au CMD - Centre médical du dos à Gozée ☺️
Toutes les séances sont adaptées au rythme et au besoin de la personne, pas de stress ni de frustration ☺️
N’hésitez pas à venir essayer, votre première séance est gratuite 😉
Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter au ☎️ 0478/966356
Au plaisir de vous rencontrer ☺️
Laila 🌸

☺️ Coucou tout le monde 😊
Souvent mes élèves me demandent:
Est-ce que le Pilates fait maigrir ? Réputée pour son action gainante et pour sa douceur, cette discipline aurait-elle aussi des pouvoirs amincissants ?

Pour celles et ceux qui ne connaîtraient pas le Pilates, précisons que cette méthode s’appuie sur le renforcement des muscles profonds associé à une gymnastique douce. Une séance type combine en effet musculation, étirements et prise de conscience de son propre corps. Complet, le Pilates n’incarne pas le sport le plus efficace pour perdre ses kilos superflus.
Pourquoi?

Le Pilates côté calories
Une des règles, en matière d’amincissement, consiste à brûler un maximum de calories. Avec le Pilates, on oublie car cette discipline peu cardio n‘entraîne pas une consommation calorique époustouflante. Sur cet argument, la réponse est non, le Pilates ne fait pas maigrir. Toutefois, les effets de cette pratique impactent la silhouette d’une manière étonnante.

Le Pilates côté musculature
En renforçant les muscles en profondeur, le Pilates tonifie tout le corps et allonge la silhouette. Le métabolisme de base augmente grâce au travail musculaire, ce qui a pour effet de nous faire consommer un peu plus de calories au repos. En prime, on se tient plus droit(e), la silhouette est plus élancée.
A ce titre, le Pilates agit comme une aide à la perte de poids tandis que ses effets resculptants affûtent véritablement le corps.

Perdre du ventre, des cuisses, des bras avec le Pilates : c'est possible ?
Pendant un cours de Pilates, la ceinture abdominale subit une contraction permanente. Résultat : le muscle transverse se renforce, aplatissant le ventre sans forcément agir sur la masse grasse.

Quant au bas du corps, jambes et cuisses se tonifient sous l’action des exercices sans pour autant prendre en masse musculaire puisque le Pilates agit toujours en profondeur.
Gainage reste le maître-mot. Y compris pour ce qui concerne le haut du corps et les bras qui s’étirent et se sculptent sans prendre de volume.

Pour perdre les kilos en plus faudra compléter l’action du Pilates par celle d’une activité fitness cardio-vasculaire.
Comme toutes disciplines, retenez que l’obtention de résultats avec le pilâtes, passe par une pratique régulière, a raison de deux à trois séances par semaine.
☺️ Les cours se donnent le mercredi de 17h a 18h, de 18h a 19h et 19h a 20h, le samedi de 9h a 10h et de 10h a 11h au CMD - Centre médical du dos a Gozée
N'hésitez pas à demander des renseignements 😊
Belle journée à tous 😘