Thuisverpleging Janssens Elien

🤯 Piekergedachten zijn als spieren. Hoe meer je ze – ongewild – traint, hoe sterker ze worden. Soms nemen ze zelfs je hele denken over. Maar met geduld en oefening kan je je brein leren om het piekermonster onder controle houden.

🧠 Op deze dag van de mentale gezondheid, deelt Jonathan Remue, psycholoog op de dienst Psychiatrie enkele praktische tips om het piekermonster te lijf te gaan.

💡 Schrijf op waarover je piekert. Doorstreep dan alles waar je geen controle over hebt en kijk of er iets overblijft waar je zelf iets aan kan doen. Vaak piekeren we over iets waar we op dat moment weinig of niets aan kunnen doen
💡 Zoek afleiding en verander van omgeving. Kom je vast te zitten in piekergedachten, sta op, ga wandelen, praten, luister naar muziek,…
💡 Probeer stil te staan bij wat er goed loopt in je leven. Zo geef je meer positief tegenwicht aan de negatieve gedachten.

ℹ️ Op de polikliniek Psychiatrie organiseert Jonathan een cursus die verstokte piekeraars op een nieuw spoor zet. Momenteel zijn de plaatsen beperkt maar hopen we hier in de toekomst meer op in te zetten. Meer info via de link in comment #1.

http://steunactie.be/actie/nieuwe-cochlaire-inplantaat-voor-kobe/-11836

Nieuwe Cochlaire inplantaat voor Kobe | Hij heeft er nood aan en de kosten zijn veel te groot.

Fijne dag aan alle mantelzorgers😊

Aan al mijn collega’s een fijne dag 😘

Opfriscursus BLS en gebruik AED-toestel samen met de collega’s 👍