Anouschka’s Gezondheidshuis
Delen
Mind, body & soul . Mind voor mindset, doorzettingsvermogen en de kracht die ik uit je zal halen. Bo Heerlijke en eerlijke, gezonde verzorging, drinks & food.
Glutenvrije, Keto, Koolhydraatarme producten. Rainpharma verzorging en dieet. Als orthomoleculaire voedingstherapeut en epigenetische huidtherapeut (dit laatste in opleiding) ga ik vooral op zoek naar waar je noden liggen om vandaaruit en concreet plan op te stellen en gaan we samen aan de slag. We gaan werkenaan je binnenkant en op deze manier zorgen dat ook de buitenkant gezonder, beter en mooier wordt. Je maten zijn niet van belang, wel je goed in je vel voelen. Maak hier je afspraak voor een intake gesprek of kom langs in de winkel tijdens de openingsuren.
Heb je lichamelijk klachten of huidproblemen, wil je graag iets aan je gewicht doen of eens detoxen op een gezonde manier? Dan ben je bij het Gezondheidshuisje aan het juiste adres. Lees verder via www.gezondheidshuisje.com
Soms vind ik het gewoon veel.
Alles wat er rondom ons gebeurt. Sociale media die blijven doorgaan. Altijd iets om te zien, te volgen, te weten, te vergelijken.
En eerlijk? Daar heb ik niet altijd zin in.
Soms wil ik gewoon weg van al die ruis.
Bij de mensen die ik graag zie. Met mijn honden. De natuur in. Geen muziek, geen schermen, geen gedoe. Alleen water, wind, bomen en stilte.
Gewoon genieten van wat dichtbij is.
Misschien is dat voor mij wel het mooiste tegengewicht voor een wereld die soms veel te hard draait.
Face Fitness is een revolutionaire workout voor je gezicht en hals. Door gerichte oefeningen stimuleer je de spieren onder je huid, dit activeert je bindweefsel en vergroot de bloedcirculatie. 🔥
Het resultaat? Je huid wordt voller, strakker en krijgt meer natuurlijke g***s. De fijne lijntjes en rimpels worden minder zichtbaar omdat je huid van binnenuit wordt opgebouwd. Dit is anti-aging op zijn best, geen injecties, puur je eigen potentie.
En het mooiste? Je doet dit niet alleen. In onze workshop verbinden we, lachen we, en zien we elkaar transformeren. 💫 Kom je erbij en ontdek wat Face Fitness voor jou kan doen?
08/03/2026
Delen is lief, deelnemen nog beter ❤️
OPROEP. Wat heeft Willebroek nodig om lokaal winkelen aantrekkelijk te maken? Willebroek heeft sinds kort een nieuwe handelaarsvereniging. WIL-LO, voluit Willebroek Lokaal, neemt de fakkel over van Willebroe...
Fascia is geen detail in je lichaam.
Het is het landschap waarin alles beweegt, ademt en voelt.
Wanneer dit netwerk vloeibaar en veerkrachtig is, ervaar je ruimte.
In je lichaam. In je hoofd. In je leven.
Maar zodra fascia uitdroogt of verkleeft, gaat het trekken.
Dan ontstaan pijn, druk, cellulite, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel.
Niet omdat je stuk bent.
Maar omdat de communicatie stokt.
Je lichaam vraagt geen harder werken.
Het vraagt zachter luisteren.
Beweging die niet rechtlijnig is.
Adem die zakt.
Aanraking die uitnodigt in plaats van forceert.
Herstellen begint niet bij symptomen.
Het begint bij stroming.
En dat is exact waar fascia je naartoe wil leiden.
En dat zie ik zó vaak.
Vrouwen die alles geven. Die flink zijn. Die blijven gaan.
Die gezond eten, hun best doen, nog een keer proberen.
En toch moe wakker worden. Alsof de nacht niets heeft gedaan.
Dan komt die middagdip.
Die drang naar zoet.
Die mist in je hoofd.
Die prikkelbaarheid om niets.
Dat opgeblazen gevoel.
En het frustrerende idee: waarom lukt het mij niet?
Ik zeg het je zacht en duidelijk: je bent niet kapot.
Je systeem staat gewoon al te lang op overleven.
Wanneer je energie op celniveau niet goed stroomt, gaat je lichaam vertragen. Niet om je te pesten, maar om je te beschermen. Het zet als het ware de rem op alles wat niet dringend is. Je metabolisme. Je hormoonbalans. Je herstel. Je vetverbranding. Je helderheid.
En nee, dan helpt “nog harder je best doen” niet.
Dan helpt thuiskomen.
Terug naar ritme. Terug naar rust. Terug naar voeding die draagt in plaats van trekt.
Terug naar je lijf voelen.
Zachte beweging. Adem. Ontladen. Opbouwen.
Laag per laag.
Dat is waar ik je bij begeleid. Op jouw tempo. Met beide voeten op de grond.
Niet met snelle oplossingen. Wel met echte ondersteuning, zodat je lichaam opnieuw durft vertrouwen en weer energie kan maken.
Herken je dit?
Stuur me gerust een berichtje. Dan kijken we samen wat jouw lijf nodig heeft.
04/01/2026
Vandaag mijn Kundalini Ta**ra note.
“To awaken kundalini you must prepare yourself.”
Die ene zin voelt voor mij als een zachte, maar duidelijke waarheid. Niet trekken aan energie. Niet jagen op een ervaring. Eerst je lichaam leren bewonen. Eerst je adem leren vertrouwen. Eerst een bedding bouwen in je zenuwstelsel, zodat wat wakker wordt ook gedragen kan worden.
Ik schrijf dit ook met een klein stukje eerlijkheid erbij. In het verleden wilde ik vooral hard gaan. Doorgaan. Verder. Sterker. Alsof vertragen gelijk stond aan verliezen. Maar die drive heeft me veel gekost. Soms zo veel, dat mijn lichaam op de rem moest gaan staan. Tot aan uitputting toe. Niet omdat ik zwak was, maar omdat ik te lang op wilskracht had geleefd.
Dit boek herinnert me eraan dat voorbereiding geen omweg is. Het is de weg. Rustige stappen zetten. Herhalen. Vertrouwen op ritme in plaats van op druk. Groei die niet brandt, maar draagt.
Dit is mijn weg in mijn Kundalini Teacher Training. Ik leer niet alleen technieken, ik leer aanwezig blijven. Stap voor stap. Adem voor adem. Zodat het niet gaat over iets bereiken, maar over dieper thuiskomen in mezelf.
En dan voel je waar de energie wil stromen.
Bron: Kundalini, Swami Satyananda Saraswati
pranayama meditatie zenuwstelsel innerlijkewerk bewustleven herstel zelfzorg
03/01/2026
Fibromyalgie is voor veel mensen geen diagnose, maar een dagelijkse strijd.
Niet alleen omdat je pijn hebt.
Ook omdat je zó vaak te horen krijgt dat alles “normaal” is. Beeldvorming oké. Bloedwaarden goed. En ondertussen blijft jouw lichaam noodsignalen geven.
Wat ik in mijn praktijk en lessen zie: er ontbreekt vaak één schakel in het verhaal.
Fascia. Je bindweefselnetwerk. Het weefsel dat alles verbindt, alles draagt en ook alles voelt.
Als een lichaam lange tijd in stress, overbelasting of bescherming leeft, kan fascia veranderen. Het kan minder glijden, stijver worden, droger, gevoeliger. En omdat fascia vol sensoren zit, kan het zenuwstelsel daardoor nóg sneller op scherp komen te staan. Dan wordt aanraking te veel. Beweging te veel. Slaap te weinig.
In mijn lessen werk ik daarom niet harder, maar slimmer.
Trage fascia-bewegingen. Adem die ruimte maakt in ribben en diafragma. Zachte somatic release zodat het lichaam eindelijk kan ontladen in plaats van vasthouden.
Op mijn massage tafel werk ik ook fascia-gericht. Niet met brute druk, maar met gedragen contact dat het weefsel uitnodigt om te verzachten. Zodat het systeem minder alarm geeft. En jij weer stap voor stap kan voelen: ik mag terug wonen in mijn lichaam.
Ik schreef er een blog over, omdat dit thema te belangrijk is om in één post te proppen.
Wil je begrijpen wat fibromyalgie mogelijk wil vertellen, en hoe fascia daarbij een sleutel kan zijn? Lees dan verder via de blog.
19/12/2025
Tintelingen in je duim en vingers. Nachtelijk wakker worden met een slapende hand. Minder kracht, meer irritatie. Carpaletunnelklachten voelen klein, maar ze bepalen razendsnel hoe jij beweegt, werkt en zelfs slaapt.
In mijn aanpak kijk ik verder dan je pols. Ik werk met cups, met mijn handen én met gerichte oefeningen voor jou. En ik neem je ook mee in mijn fascia release lessen, omdat die precies doen wat je zenuwstelsel nodig heeft: spanning afbouwen, glijlagen openen en je hele arm-nek-schouderketting weer ruimte geven. Niet door te forceren, wel door slim te voelen en gericht te bewegen.
Tijdens een sessie ontlast ik eerst de druk en breng ik rust in het weefsel. Daarna maak ik ruimte in onderarm, schoudergordel en nek, zodat je hand opnieuw kan glijden in plaats van compenseren. Je gaat naar huis met een mini-routine die haalbaar is, zodat het effect niet stopt zodra je weer in je dagelijkse leven stapt.
Belangrijk: als je duidelijke krachtsvermindering hebt of blijvende gevoelloosheid, laat dit ook medisch nakijken. Jij verdient helderheid én een aanpak die klopt.
Wil je dat ik even met je meekijk waar jouw ketting vastzit en wat je vandaag al kan doen. Stuur me het woord POLS.
zenuwbeknelling fascia fasciarelease fasciareleaseworkout myofascialrelease bindweefsel onderarm nekenschouders cupping therapeutischcuppen glijdendcuppen lichaamswerk somaticrelease zenuwglides mobiliteit zelfzorg pijnverlichting herstel willebroek cuppingwillebroek
Gisteren was de Winter Glow Kerstdrink en mijn praktijk voelde even als een kleine cocon van rust. Lichtjes, warme gesprekken, hapjes, drankjes en vrouwen die zichzelf een moment gunden tussen alle eindejaarsdrukte door.
In deze video neem ik je mee in de sfeer van de avond.
Tussen het lachen en het bijpraten door kon ik vertellen en tonen wat ik doe met face fitness en fascia release voor het gelaat, en welk verschil dat maakt voor je uitstraling en je energie.
Dankjewel aan iedereen die er was, voor jullie aanwezigheid, vertrouwen en openheid. Laat me gerust hieronder weten wat jij het leukste vond aan deze avond.
Kon je er niet bij zijn en wil je graag eens kennismaken met mijn manier van werken, dan ben je altijd welkom voor een sessie of een eerste afspraak in het nieuwe jaar.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Categorie
Contact opnemen met het bedrijf
Telefoon
Adres
Groene Laan 14
Willebroek
2830
Meldingen
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Anouschka’s Gezondheidshuis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.