Sprankel

Zonnig weekend gewenst! ☀️❤️

Wil je graag meer over weten?

Volg me voor meer tips.

Adrenaline speelt een sleutelrol in de vecht-vlucht-bevriesreactie. Het stimuleert het lichaam om snel te reageren, meer alert te zijn alsook sterker:
- hart klopt sneller
- spieren spannen op
- zweten
- ademhaling versnelt
- bloeddruk stijgt
- droge mond
- spijsvertering stopt met werken

Het helpt ons in levensbedreigende situaties maar ook in minder extreme stresssituaties zoals een deadline.

Negatieve stress bezorgt ons lichaam ook adrenaline en dus dezelfde reacties in het lichaam zoals hierboven beschreven. Voor even is dit niet erg.

Is de negatieve stress er altijd, geraakt ons lichaam uitgeput door de adrenaline. Met veel lichamelijke kwaaltjes tot gevolg.

Wil je weten hoe je hiermee kunt omgaan? Volg me voor meer tips.

❤️

Triggers? ⚡️

Eind goed al goed: angst verdween uiteindelijk waardoor ik opnieuw ten volle kon genieten van de afdalingen!

Bij stress geb***t net hetzelfde: het lichaam ziet gevaar en wil reageren. Het hart klopt sneller, ademhaling verhoogt, spieren spannen op,… Klaar om weg te vluchten van het gevaar of om er net tegen te vechten.

Voor even is goed! Maar denkt het lichaam dat er altijd gevaar is (=stress), geraakt het uitgeput. In het slechtste geval een burn-out of bore-out als gevolg.

Luister naar jouw lichaam, want hij vertelt zoveel!

En ik verzeker je: van zodra je glimmers ontdekt, zie je er plots zoveel! Heerlijk al die sprankels! ✨

Dit komt omdat je zenuwstelsel getraind wordt om deze meer op te merken. Je activeert de nervus vagus die op zijn b***t weer zorgt voor veiligheid, verbinding en rust. Hoe vaker deze activatie, hoe sterker de nervus vagus wordt. Dit heeft als gevolg dat je meer veerkrachtig bent, meer kunt ontspannen en vaker vreugdedansjes doet bij het zien van een glimmer.

Ik daag je uit om ze rondom jou op te zoeken!

Een sprankelend 2025 gewenst! ✨

Geniet van elk moment, groot en klein,
En droom je mooiste dromen!
2025 staat klaar,
Om ze uit te laten komen!

❤️

Praat erover!

Het ervaren van spanning, teveel stress of paniekaanvallen is iets waar veel mensen last van hebben.

Helaas komt het onderwerp weinig aan bod, is er nog steeds taboe. Toch is het super belangrijk om er net wel over te praten!

Als je dit hoort en denkt: ‘hmm herkenbaar’, weet dat je dan niet de enige bent. En er zijn veel manieren om er mee te leren omgaan.

Laten we het gesprek daarom aangaan!
Deel het, laat een reactie achter of stuur een DM.

Laten we elkaar steunen! ❤️

Voor het eerst praat Toby Alderweireld openlijk over de reden waarom hij onder andere stopte bij de Rode Duivels. #Hethuis, dinsdag op VRT 1 en VRT MAX.

Nu al last van de winterblues? Het is sneller donker, de wintertijd is terug van weg geweest, en de temperaturen dalen. Het is dus helemaal niet gek dat je de winterdip al voelt.

Het is oké om je soms wat minder te voelen. Neem tijd voor zelfzorg en wees mild voor jezelf. 🌟

Wil je graag meer tips? Laat het zeker weten!

Jij bent jij, en dat maakt jou een mooi persoon.

Jij kent jezelf het beste. Luister goed naar wat jouw gevoel zegt. En is dat uiteindelijk niet met de grote groep mee volgen, is dat oké.

Negeer jij je eigen gevoel, gedachten, normen en waarden,… ontstaat er spanning/ stress. Aanpassen vraagt sowieso energie. En wanneer dit indruist tegen je eigen ‘IK’, word je volledig leeg gezogen.

Advies van anderen kan zeker zinvol zijn.
Jij hebt de kracht om beslissingen te nemen die bij jou passen. ❤️

Wil je graag meer tips of info?
Laat het zeker weten en houd mijn pagina in de gaten.

Hormonen: zo belangrijk! En toch worden ze gemakkelijk vergeten.

Knuffelen, natuur, puppy ogen,… allemaal goede elementen om ons antistresshormoon te activeren! 🐶

Wil je hier graag meer over weten?
Laat het me zeker weten!