ArJuna Rebalance

Na een pittige zomer is het goed om wat meer momenten van rust in te lassen🌿

Zeker nog volop genieten van de mooie nazomerdagen die voor de deur staan en het buiten zijn… ☀️

Maar stilletjes aan ook weer wat meer genieten van de momenten binnenshuis: Je favoriete comfortabele kleding aantrekken, een boek lezen, even offline zijn, kokkerellen, wat muziek op de achtergrond… 😌

Ouchi jikan is Japans voor tijd thuis: 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲, 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝘂𝗶𝘀.

Even vertragen, niets moeten en tijd maken om op te laden. 🤎

“Let’s REBALANCE your energy”

𝗪𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗷𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗚𝘂𝗮 𝗦𝗵𝗮 𝗶𝗻 𝗘𝗶𝗻𝗱𝗵𝗼𝘃𝗲𝗻!

Een superleerrijke én verrassend ontspannende dag. We trainden in duo’s, waardoor ik de behandeling niet alleen mocht geven, maar ook zelf mocht ervaren. Heerlijk! 💛

Dankjewel lieve Mila Mila van Rijn - Moonie by Mila ☽ voor de warme begeleiding en de heldere, leerrijke uitleg. 🙏

Gua Sha gebruik ik reeds regelmatig bij behandelingen op het lichaam. Met Facial Gua Sha kan ik deze techniek nu ook toepassen op het gelaat: om de lymfe afvoer te ondersteunen, spanning in de gezichts- en kaakspieren te helpen verlichten en de energie vrijer te laten stromen.

Een mooie aanvulling die ik zeker ga integreren in mijn behandelingen! ✨

September komt eraan: 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁💛

Een vakantieperiode doet vaak deugd, maar kan tegelijk best vermoeiend zijn.
We leven wat anders dan gewoonlijk: onze routine verandert, we slapen op andere uren, plannen meer activiteiten en zijn vaker onderweg.
Ook de warme — soms té warme — zomerdagen vragen extra energie van ons lichaam.

Dat kan je vaak ook merken aan je HRV (hartslagvariabiliteit).
Je HRV (hartslagvariabiliteit) geeft een beeld van je herstelvermogen en veerkracht. Minder regelmaat, meer prikkels of extra belasting kunnen ervoor zorgen dat je HRV tijdelijk daalt.

Voel je je dus wat vermoeider nu september dichterbij komt? Dat is niet zo vreemd.
Probeer daarom niet meteen weer in een overvolle agenda te duiken.
𝗚𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝗷𝗲 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗲 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗼𝗽 𝘁𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻.

🌱Breng opnieuw regelmaat in slaap, beweging en ontspanning.
🌱Plan niet meteen elke vrije plek in je agenda vol.
🌱Voorzie bewust rust- en pauzemomenten.
🌱Bouw je tempo stap voor stap weer op.

Een zachte herstart helpt je lichaam én hoofd om opnieuw hun ritme te vinden. 💛

𝐌𝐀𝐆𝐍𝐄𝐒𝐈𝐔𝐌 𝐯𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝… een fijne aanvulling voor je dagelijkse zelfzorg.

De meesten kennen magnesium als tablet, capsule of poeder.
Maar wist je dat magnesium ook via de huid kan worden opgenomen? Zo kan je gespannen of gevoelige zones heel gericht verzorgen.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦?
Magnesium is een essentieel mineraal dat je lichaam elke dag nodig heeft. Het ondersteunt onder andere je spieren en zenuwstelsel, je energieniveau en je mentale balans en helpt mee om botten en tanden sterk te houden.

Bij ArJuna Rebalance vind je twee van mijn favoriete Zechsal-producten:

𝐙𝐞𝐜𝐡𝐬𝐚𝐥 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦𝐨𝐥𝐢𝐞
Een hooggeconcentreerde (31%) oplossing van magnesiumchloride in water.
Ideaal voor dagelijks gebruik en eenvoudig aan te brengen op bijvoorbeeld voeten, oksels of buik.
Bij gespannen of stijve spieren kan je de olie ook rechtstreeks op deze zones aanbrengen en zacht inmasseren.

Goed om te weten: magnesiumolie kan soms wat prikken op de huid. Laat de olie eerst goed inwerken en spoel daarna eventueel af met water.

𝐙𝐞𝐜𝐡𝐬𝐚𝐥 𝐌𝐂𝐌 𝐆𝐞𝐥
Een intensieve magnesiumgel met 15% magnesiumchloride, aangevuld met onstekingsremmers MSM, gember en chondroïtine.
Doeltreffend voor de gerichte verzorging van stijve, gespannen of gevoelige spieren en gewrichten.
Breng de gel rechtstreeks aan op de gewenste plek en masseer zachtjes in.

Bij intensere klachten kan je de MCM Gel ook gebruiken als pakking. Door de zone af te dekken met folie ontstaat extra warmte en kan je de gel langer laten inwerken.

Extra tip💡:
• Gebruik de olie of gel na een drukke dag of na het sporten.
• Neem even de tijd om rustig in te masseren — meteen een extra momentje van zelfzorg. 💛

Beide producten zijn verkrijgbaar bij ArJuna Rebalance.

📩 Stuur gerust een berichtje als je twijfelt over welk product het beste bij jou past.

📢 𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞

Ik ben er even tussenuit om de batterijen op te laden.
Tot en met 7 augustus zijn AJ Administratie en ArJuna Rebalance gesloten.

Vanaf 8 augustus sta ik weer met frisse energie voor jullie klaar.

☀️ Geniet van de zomer!

𝑯𝒐𝒆 𝒌𝒂𝒏 𝒊𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅 𝒅𝒊𝒆 𝒂𝒍𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒛𝒐 𝒀𝒂𝒏𝒈 𝒊𝒔, 𝒛𝒊𝒄𝒉 𝒛𝒐 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒊𝒆𝒑𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒀𝒊𝒏?
Die vraag krijg ik weleens.
En eerlijk? Net omdat ik zoveel Yang in mij heb, heb ik Yin nodig. 😉

Ik combineer twee boeiende jobs, ga enorm graag hardlopen, doe aan krachttraining, en ben iemand die het liefst vooruitgaat.
Ik hou van actie, uitdagingen en nieuwe doelen. Stilzitten zit niet echt in mijn natuur.
Maar net daarom kies ik ook bewust voor meditatie, powernaps, mindfulness oefeningen, ademhaling en yin yoga.
Niet omdat ik minder gedreven wil zijn, maar omdat ik heb geleerd dat ik niet altijd kan blijven doorgaan.

Yin helpt me om te vertragen, te herstellen en opnieuw te voelen wat ik nodig heb.
Het brengt rust tegenover de actie, zachtheid tegenover de kracht en ruimte tegenover het constante “doen”.

Voor mij gaat 𝑩𝑨𝑳𝑨𝑵𝑺 niet over kiezen tussen Yin of Yang. Het gaat erom dat beide er mogen zijn en elkaar versterken. ☯️
Die Yin heb ik nodig om mijn Yang te kunnen dragen.
Om energie te hebben voor alles wat ik graag doe.
En vooral: om de beste versie van mezelf te kunnen zijn.

Wil jij ook meer Yin in je leven brengen? Ik begeleid je graag op weg naar meer balans. 💛

“Let’s rebalance your energy”

“Yutori”: een Japans woord dat staat voor 𝒓𝒖𝒊𝒎𝒕𝒆, 𝒂𝒅𝒆𝒎𝒓𝒖𝒊𝒎𝒕𝒆 𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒘𝒖𝒔𝒕 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏.

Het nodigt je uit om bewust ruimte te creëren in je dagelijkse leven.
Ruimte om te ademen, te voelen, te herstellen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

𝑯𝒐𝒆 𝒗𝒂𝒂𝒌 𝒏𝒆𝒆𝒎 𝒋𝒊𝒋 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒐𝒎 𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒔𝒕𝒊𝒍 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒂𝒏?
In een wereld die vaak draait om presteren, plannen en doorgaan, vergeten we soms hoe belangrijk het is om te vertragen.
Juist in die momenten van rust ontstaat ruimte voor balans.

Bij ArJuna Rebalance creëren we samen ruimte om te vertragen, te herstellen en opnieuw balans te vinden.

Tijdens de sessies ervaar je niet alleen rust in het moment, maar krijg je ook praktische tools💡
mee om die balans ook thuis, op het werk en in je dagelijkse routines verder te versterken.

Want echte 𝒗𝒆𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒏𝒕𝒔𝒕𝒂𝒂𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒊𝒏 éé𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒎𝒂𝒂𝒓 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒌𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒌𝒆𝒖𝒛𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒏 𝒆𝒍𝒌𝒆 𝒅𝒂𝒈. 💛

Merk je dat de hitte je onrustig maakt, je sneller geprikkeld bent of dat je ademhaling oppervlakkiger wordt?

Breng dan eens bewust je aandacht naar je ademhaling.

Je adem is altijd aanwezig en kan een krachtig hulpmiddel zijn om meer rust te ervaren, ook op
warme dagen.

1️⃣ Als kleine reset kan je 𝙙𝙚 𝙛𝙮𝙨𝙞𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙯𝙪𝙘𝙝𝙩 toepassen:
🌱adem diep en rustig in door je neus;
🌱neem meteen nog een korte extra inademing door je neus;
🌱adem langzaam en volledig uit door je mond.
Herhaal 2-3 keer.

2️⃣ Een andere eenvoudige techniek die rust kan brengen, is 𝒅𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒍𝒆𝒏𝒈𝒅𝒆 𝒖𝒊𝒕𝒂𝒅𝒆𝒎𝒊𝒏𝒈.
Door je ademhaling bewust te vertragen en je uitademing iets langer te maken dan je inademing, nodig je je lichaam uit om zachtheid en rust te ervaren.

Hierbij is het belangrijk om rustig, zuinig, bijna geluidloos in te ademen door de neus, en traag en ontspannen uit te ademen via de neus of mond (eventueel met een zachte fff-klank).

🌱4 tellen inademen;
🌱6 tellen uitademen.
Kies een ritme dat voor jou comfortabel voelt, zolang je uitademing maar iets langer is dan je inademing.

Neem zo, zeker ook op warme dagen, af en toe een minuutje 𝒐𝒎 𝒕𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒓𝒂𝒈𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒕𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒌𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏.
Want soms is een bewuste ademhaling precies wat je lichaam nodig heeft. 💛

Soms hoeft een vrije dag niet productief te zijn.
𝑮𝒆𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒏𝒊𝒏𝒈 ~ 𝑮𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒆𝒕𝒆𝒏 ~ 𝑮𝒆𝒆𝒏 𝒉𝒂𝒂𝒔𝒕.

Het is helemaal ok om even niets te doen.
Om te kiezen voor rust en stilte, en zo de batterijen terug op te laden:

Een wandeling in de natuur. 🌳
Een boek lezen in de zon. 📚
Even stilte. Even rust. 💛

𝑺𝒐𝒎𝒔 𝒊𝒔 𝒉𝒆𝒕 𝒎𝒆𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒆𝒗𝒆 𝒘𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒌𝒂𝒏 𝒅𝒐𝒆𝒏… 𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒍𝒆𝒎𝒂𝒂𝒍 𝒏𝒊𝒆𝒕𝒔.☀️

𝑴𝒐𝒆𝒅𝒆𝒓𝒅𝒂𝒈 🌸

voor alle mama’s, plusmama’s, wensmama’s, dogmama’s, oma’s, …
zij die mama is, het bijna was, het graag wil worden, het had willen zijn, iemand mist of iemand
moet missen… 🤍
voor jong en oud, dichtbij of niet meer hier…
voor al die 𝐒𝐓𝐄𝐑𝐊𝐄 𝐖𝐀𝐑𝐌𝐄, 𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧, … een extra dikke knuffel 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐀𝐀𝐋 𝐕𝐎𝐎𝐑 𝐉𝐎𝐔! 🌺