Relax Zone

"Вярата може да премести планини. Съмнението - да ги създаде! "
Беър Грилс

Казват, че Ганди се молил така:
Господи,
Помогни ми да кажа истината в лицето на силния
и да не казвам лъжи, за да спечеля аплодисментите на слабия.

Ако ми дадеш късмет, не ми взимай причината.
Ако ми дадеш успех, не ми отнемай смирението.
Ако ми даваш смирение, не отнемай достойнството ми.

Помогни ми да видя другата страна на монетата.
Не ми позволявай да обвинявам другия в измяна
към другите, само за това, че не мисли същото като мен.

Научи ме да обичам другите като себе си.
Не ме карай да се гордея, ако тържествувам,
нито изпадам в отчаяние, ако се проваля.

Но ми напомняй, че провалът е преживяването,
предхождащо триумфа.
Научи ме, че прощаването е знак за величие,
а отмъщението е знак за низост.

Ако не успея, дай ми сила да се уча от провала.
Ако обиждам хората, дай ми кураж да се извиня.

И ако хората ме обиждат, дай ми величието да им простя.

Господи, ако те забравя, никога не ме забравяй.

Махатма Ганди

❤

Здравейте приятели,
Светът е океан от неочаквани прелести, случки и възможности.
В този океан трябва да се научим да плуваме.
Затова днес избираме да концентрираме вниманието си върху една асана от йога - Лодка или още Navasana.

С нея ще поработим за укрепването на гърба и коремните мускули и за тонизирането на ръцете и каката.

Ето и как се изпълнява:

1.Лягаме по гръб, краката събрани с ръце отпуснати до тялото.

2. Стягаме корема, придърпвайки областта на пъпа навътре и след това нагоре; продължаваме да дишаме.

3. Вдишайки, повдигаме краката и торса едновременно до положение 45 градуса, задържайки ръцете и краката изправени, ръце сочещи към пръстите на краката.

4.Задръжаме, придържайки корема стегнат. Продължаваме да дишаме.

5. Издишайки се отпускаме от позата и оставаме за известно време на земята за релакс.

Приятно е нали💙

Абхая мудра

Абхая означава безстрашие. Използваме тази мудра за да разсеем страха, за защита от невежеството и злото.

Този жест е познат от дълбока древност като знак за мир и добронамереност.
🙏❤

Добро утро, Вселени!🌞🍀♥️

"Life moves. There is no death. There is no birth. Life is like a river... moving without any stop" - BKS Iyengar