Live better with Didi

В моята страница Violet Balance можете да намерите много...
✔️ съвети за подобряване на стойката;
✔️кратки и по-дълги тренировки и полезни практики;
✔️здравословни рецепти;
✔️кратки статии за хранене, диети и подобряване качеството на живот.

Посетете страницата, за да видите всичко интересно, а ако то е полезно за вас я харесайте, за да получавате известие за новостите в нея!💜

Линеен📐"Поглед" върху ПРАВИЛНАТА СТОЙКА

Това са 2️⃣ от най-често срещаните неправилни телодържания (👉става дума за позиция на тялото при стоеж, седеж и ходене, а не за изкривяване. Важно е да се прави разлика❗️) в сравнение с правилната позиция на тялото.

Правилна ли е твоята стойка❓

#правилнастойка #изправителнагимнастика

Искате ли да организираме спортен уикенд в Малага, Испания в края на септември?

ТОП 5️⃣на АЛКОХОЛНИТЕ НАПИТКИ 🍺с Високо Съдържание на ГЛУТЕН

1️⃣
БИРА - в тази любима на мъжете напитка се откриват различни нива на Глутен в зависимост от използваният метод за направа, продължителността на ферментация и зърнената култура, от която е направена (ечемик, ръж, пшеница и т.н.). Всъщност не съществува Безглутенова бира 🍻 - тя просто е с минимални нива на Глутен, които не могат да окажат въздействие върху организма.
2️⃣
ДЖИН - по оригинална рецепта тази алкохолна напитка се получава от ферментацията на ечемик, ръж и пшеница (както при бирата!) и след това се добавя царевица. Въпреки, че при дестилацията на тази нашумяла напоследък напитка се премахва голяма част от глутена все още има сведения за реакция към протеина от някои хора.
Тук също има вид Безглутенов джин - от грозде, царевица или картофи, но ценителите на напитката са против това тези напитки да носят името ДЖИН.
3️⃣
УИСКИ - произвежда се отново от трите гореизброени зърна или по-точно от Малц (продукт, получен при ферментацията на покънали зърна ечемик❗️). Тук освен остатъците от глутен при дестилацията, които не би трябвало да се усещат има и допълнително добавяне за продукти като малц, карамел и т.н. (за аромат) след дестилацията.
4️⃣
ВОДКА - традиционно водката се произвежда от зърна, но можете да откриете популярната водка, произведена от картофи, а в последните години се появиха видове водка, произведени от смокини, грозде🍇 и царевица🌽, които естествено са без Глутен.
5️⃣
РОМ - една алкохолна напитка, която НЕ ❌съдържа Глутен по класическа рецепта, тъй като се прави от захарна тръстика, но тук както и при уискито има добавени аромати и вкусове след дестилация и често при анализ се откриват следи от Глутен. Трябва да сте внимателни, ако имате глутенова непоносимост или страдате от Цьолиакия.

❗❗❗Винаги консумирайте алкохол с удоволствие и мярка и залагайте на качественият продукт на първо място!❗❗❗
НАЗДРАВЕ! 💜

Здравейте, Прекрасни!

В Житен Режим 2022 година можете да следите ежедневно как протича Житният режим, както и да споделяте рецепти, практики, подкрепа и мнение, ако вече сте го правили!
От понеделник започваме същинската част и ще споделя най-важните практики за тялото и душата по време на Житния режим.

Ако имате нужда от мотивация или подкрепа, за да направите крачка към промяна в живота си с радост ще ви я дам!💜

✅️Упражнение от последната практика, на което трябва да обърнем специално внимание! То е базово за работата над горният дял на гръбнака и раменете!

Във видеото надградихме началното движение, но забравих да ви обясня за какви усещания трябва да следим!

1️⃣ След като изтеглите тялото назад и притиснете гърдите надолу, трябва да усетите, че гръбнака пропада между лопатките и надолу към пода ( ❗️❗️❗️това е само усещане.)
2️⃣ Запазвате позицията и вдишате дълбоко - ще почувствате силно разтягане на мускулите по гърба, гърдите, раменете.
При издишане тялото ще се ОТПУСНЕ и ще пропадне леко надолу.
3️⃣Оставайки в тази позиция усещанията ще се променят и ще започнете да забелязвате поява на напрежение и разтягане в бицепсите, предишните и/или раменете! Не променяме позицията и задържаме за 5 дълбоки вдишания!

Не е приятно, но това е пътят, по който сме тръгнали!💜
Violet Balance

Здравейте, Прекрасни!
Ако се интересувате от Детоксикация или Лечебно гладуване, този пост може да ви е интересен!

💜💜💜

✨КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, КОГАТО ГЛАДУВАМЕ?✨
*
В предният пост говорихме какви системи се задействат в организма ни, когато преустановим хранене и каква е целта на Лечебният глад. Днес ще видим ⤵⤵⤵
✅Какви са признаците, че тялото ни се регенерира и изчиства отпадните продукти?
✅При какви заболявания е приложимо?
*
Симптоми, които можем да наблюдаваме!

В началото, заради засиленото изхвърляне на отпадни продукти е възможно да се появят следните симптоми:

🔹Главоболие
🔹Гадене
🔹Облагане на езика
🔹Неприятен дъх
🔹Сърбящ обрив
🔹Болки в някои органи ( заради насищането на преминаващата през тях кръв с токсини )

След отминаването на тези симптоми може да се наблюдава:

🔹Промяна в цвета на урината
🔹Повишено отделяне на себум от скалпа
🔹Поява на пъпки ( в редки случаи )

💯❗️❗️Ако организмът НЕ е натоварен с голямо количество токсини може да липсват голяма част от признаците!
*
Всички тези признаци показват, че организмът изхвърля на повърхността отпадните продукти, а те биват заменени от нови здрави клетки.🥰
*
ПРИ КАКВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ Е ПРИЛОЖИМ?

Смятан от много холистици като единственият начин за самоизцеление на организма, този метод е приложим при голям брои заболявания и оплаквания, като най-приложим е в случаите на:

🔹Хипертония
🔹Захарен диабет
🔹Затлъстяване
🔹Хормонални нарушения
🔹Алергии
🔹Дегенеративни заболявания
❗️🆘Задължително се консултирайте с лекар, за да ви увери, че няма опастност за здравето ви!🆘❗️
*
Можете да го прилагате и само превантивно, с цел да поддържате добро здраве на клетъчно ниво. За да поддържам своето здраве аз не се храня един ден всяка седмица, като реших той да бъде във фаза на Луната (заради въздействието и над водата).
*
*
В следващата публикация ще говорим за:
✅Видовете Лечебно Гладуване?
и
✅Кога трябва да се провежда под лекарско наблюдение?
*
До скоро!💜

#лечебенглад #лечебногладуване #фастинг

10-ДНЕВНА ПРОГРАМА ЗА КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА
⭐️(НАЧАЛНО НИВО)⭐️
*
Ще се запознаем с различни тренировъчни методи и ще работим както с отделните пояси, така и с цялото тяло.
*
КАКВИ РЕЗУЛТАТИ МОЖЕМ ДА ПОСТИГНЕМ?
🔸коригиране на стойката
🔸намаляване на напрежението в гърба
🔸подобряване на мобилността на ставите
🔸тонизирана и активна мускулатура
🔸подобряване на гъвкавостта и баланса
Дата: от 17 Януари до 07 Февруари
( Понеделник, Сряда и Петък )
Час: 18:00-19:00 Място: Онлайн
*
ПРОГРАМА:
17.01 - Тазобедрени стави
19.01 - Мобилност на гръбначният стълб
21.01 - Шия и раменен пояс
24.01 - Поясни мускули и баланс
26.01 - Стречинг цяло тяло
28.01 - Лечебна физкултура
31.01 - Мат Пилатес
02.02 - Фитбол
04.02 - Ставна гимнастика на Норбеков
07.02 - Самомасаж и дихателна практика
➡️Необходимо е да се оборудвате с Пилатес постелка ( за по-голям комфорт) и Швейцарска ( Фитбол) топка.❗️
( Запис на тренировките от цялата програма ще ви бъде предоставен!)
*
*
ЦЕНА: 80 ЛВ⤵️⤵️
🆘👨‍👩‍👧 50 % от сумата ще бъде дарена на Фондация " НАДЕЖДА ЗА МАЛКИТЕ" Надежда за малките - Hope for the Little Ones, в която се грижат за деца от 0 до 3 години, които временно са без родителска грижа.
С тази сума помагаме за техния по-добър и спокоен престой в малките къщи, докато бъдат осиновени или бъдат отново с родните си семейства!🙏
*
🔸Тази програма ще бъде проведена чрез Онлайн срещи в Zoom
*
За записване и повече информация относно програмата можете да се свържете с мен чрез Лично Съобщение или на имейл [email protected]
*
*
Начин на плащане:
➡️PayPal
➡️Банкова сметка
➡️Revolut

Прекрасни, екипчетата от Starving Spirits пристигнаха и са уникални!💕

Страхотна безшевна материя, не позволява свличане дори при големи усуквания и дълбоки клекове, а цветовете 🤸‍♀️ и десените са свежи и красиви !➡️ Ще споделя снимки и на другият сет и, ако ви харесват и желаете да си поръчате ще споделя кода си за отстъпка💯! 👨 Имат и мъжка линия!

✅Във Violet balance можете да видите кратки видеа с тренировки, в които нося техните спортни облекла!

Можете да разгледате цялата колекция тук👇
www.starvingspirits.com✅

Здравейте, прекрасни! :) :)
Разгледайте сайта и, ако нещо ви хареса и желаете да си поръчате, въведете код DEYANAIVANOVA, за да получите отстъпка. :)
Екипчетата се доставят за около 10-15 дни от Англия.

Силни прегръдки! :*

STRIDES POWER STRIDES POWER

✨Малко инструктаж (най-вече за дамите), за да моделираме по-добре ръцете си.‼💕✅

💪Как да Изпълняваме ПРАВИЛНО Лицева Опора, за да Стегнем Мускулите на Трицепса🚺🚹💪
*
*
✨ТРИЦЕПСА е един от първите мускули, които се отпускат при жените. Това се дължи на факта, че в ежедневието си най-малко го натоварваме (за разлика от бицепса, които изпълнява сгъващите движения на лакътя ). С течение на времето този мускул се отпуска и създава впечатлението за пълнота🤔, но много често това е заблуда.
*
*
✨🆘Всяка втора жена🚺, с която съм общувала споделя този проблем и търси неговото решение. А с включването на едно или две прости упражнения тя успява да се избави от " клатушкащата се" задна част на ръцете. 🤸‍♀️
*
*
🏆Едно от НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТЯГАНЕ НА ТРИЦЕПСА и тонизиране на мускулите на ръцете е Трицепсова ЛИЦЕВА ОПОРА. А ето как да я изпълняваме правилно, за да постигнем резултати.🏆

1️⃣ Позиция на ръцете

➡️Застанете в лицев лег на постелка или на пода и поставете дланите си по-тясно от ширината на раменете или встрани на гърдите.
➡️Лактите ви трябва да сочат назад към стъпалата!!!
➡️Дланите са леко отпуснати, а основното натоварване се усещя в основата на дланта и върховете на пръстите (правете така, за да избегнете натоварването в китките).
➡️Пръстите са разтворени и сочат напред (виж снимката).

2️⃣ Позиция на тялото

➡️Прилепете цялото тяло към пода като стягате коремните мускули, седалището и бедрата навътре. Тялото ви трябва да е в права линия.
➡️Стъпете на пръстите на краката и заключете коленете без да отлепяте останалата част от тялото от пода.

3️⃣Изпълнение

➡️Вдишайте дълбоко и при издишване силно избутайте тялото от пода (ще помогне, ако си представяте, че бутате пода) без да го отпускате.
➡️Вдишвайки се върнете в изходна позиция.

👏 👏 👏
*
*
✨Без значение кой вариант на изпълнение ще изберете (на колене, на стена, стриктна (която описах по-горе) или с обратен наклон), позицията на ръцете НЕ трябва да се променя. 💯‼️Всъщност тя е ключова при изпълнението и си заслужава да и обърнете внимание, ако искате да постигнете красив външен вид за своите ръце.💯‼️💕
*
*
✅Споделете в коментар 🗯,
" СМЯТА ЛИ ЛИ СТЕ, ЧЕ ОТПУСКАНЕТО НА ЗАДНАТА ЧАСТ НА РЪЦЕТЕ Е ЗНАК ЗА НАПЪЛНЯВАНЕ❓"
*
Поздрави,
Диди 💜