OMNI Physio Clinic

Пириформис е дълбок мускул в седалището, който завърта ханша навън — и често е скритата причина за дълбока болка в дупето, която имитира ишиас.

Когато е стегнат, той притиска седалищния нерв под себе си. Оттам идва болката, която слиза по крака точно като ишиас.

💬 Ако имаш дълбока болка в дупето или по крака, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #седалище #рехабилитация

Болка от външната страна на коляното? 🦵 Масажирането на IT-лентата няма да я реши.

Болката отстрани на коляното често идва от илиотибиалната (IT) лента. Но самата лента е здрава фиброзна структура — не можеш да я „разхлабиш" с фоумролер. Истинският проблем е в мускулите, които я дърпат: TFL и седалищните (глутеус максимус и медиус). Затова решението не е масаж, а трениране и баланс на тези мускули.

👉 Имаш болка от външната страна на коляното? Напиши БОЛКА в коментарите и ще ти пратя линк за безплатна консултация с наш специалист.

📍 OMNI Physio Clinic | София · 🔗 www.omniphysio.bg

Кой от тези 4 диска е твоят? 🩻

Показвам четирите състояния на междупрешленния диск на реални модели:
• Нормален диск
• Протрузия (изпъкване)
• Дискова херния
• Дегенерация

Виж как изглежда всяко и какво причинява.

👉 Имаш болка или скованост в гърба? Напиши ДИСК в коментарите и ще ти пратя безплатна оценка.

📍 OMNI Physio Clinic | София · 🔗 www.omniphysio.bg

Брахиалис е мускулът под бицепса, който всъщност е истинският сгъвач на лакътя — и често е скритата причина за болка в сгъвката на лакътя.

Когато е претоварен от много сгъвания, той се дърпа точно в сгъвката на лакътя. Оттам идва болката отпред на лакътя.

💬 Ако имаш болка в лакътя, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #лакът #рехабилитация

Болка в коляното, когато клякаш, тичаш или слизаш по стълбите?

Коляното не е обикновена панта. То изпълнява 4 различни движения — а повечето хора тренират само 2 от тях: сгъване и разгъване. Точно липсващите движения са честа причина болката да се връща отново и отново.

В това видео ти показвам кои са те и упражненията, които ги възстановяват — за да клякаш, тичаш и тренираш без болка.

👉 Искаш да се справиш с болката в коляното? Напиши КОЛЯНО в коментарите и ще ти изпратя безплатна оценка, с която да започнеш.

📍 OMNI Physio Clinic | София
🔗 www.omniphysio.bg

#коляно #физиотерапия #рехабилитация

Сератус антериор е мускулът отстрани на ребрата, който прилепя лопатката към гръдния кош — и често е скритата причина за болка около лопатката.

Когато отслабне, лопатката се отлепя и започва да стърчи като крило. Оттам идва болката и умората около лопатката.

💬 Ако имаш болка около лопатката, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #рамо #рехабилитация

Болки в кръста от скованост и ограничено движение?

Често проблемът не е само в гърба — а в тазобедрените стави, които не се движат добре и прехвърлят напрежението върху кръста.

В това видео показвам как мобилизираме гръбнака И тазобедрените стави и как да стабилизираш ядрото с правилно дишане.

👉 Имаш скованост и болка в кръста? Напиши СКОВАНОСТ и ще ти пратя безплатна оценка.

📍 OMNI Physio Clinic | София · 🔗 www.omniphysio.bg

Ромбоидите са мускулите между лопатките, които държат стойката изправена — и често са скритата причина за болка между плешките.

Когато са претоварени от навеждане напред, те се разтягат и дразнят между лопатките. Оттам идва парещата болка между плешките.

💬 Ако имаш болка между лопатките, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #гръб #рехабилитация

„Докторът ми каза, че имам дискова херния… и ме прати на масаж.“ 🙃

Чуваме това всеки ден. Проблемът е, че само масаж няма да реши дисковата херния — а в някои случаи може дори да навреди.

Това, от което наистина имаш нужда: точна диагностика и структуриран план за рехабилитация, който маха натоварването от диска и връща движението безопасно.

👉 Имаш дискова херния или скованост и болка в гърба? Напиши СКОВАНОСТ в коментарите и ще ти пратя безплатна оценка.

📍 OMNI Physio Clinic | София · 🔗 www.omniphysio.bg