Mindful Habits

в обръщаме внимание на промяната на мирогледа, от която зависи колко дълготрайна и устойчива ще е промяната в навиците.

През април ще си поговорим за субективизма в термина “постоянство”, какво всъщност е то и можем ли да го градим като умение.

Освен това, всеки записал се ще има свой коуч, с който да работят върху индивидуалните цели, ще обърнем поглед върху осъзнатото хранене и какво трябва да знаем за силовите тренировки.

Ако тези теми са ви интересни, очакваме ви в нашето общество, в което градим навици със (с)мисъл

#размисли #мотивация #постоянство #психология

може и да е зима, но всички имаме онези моменти, където ни се пие нещо “различно от вода”

та, ето ви една рецепта за домашен студен чай:

✨ запарвате 5-6 дози чай в 500 мл вода (на този тип, който ние направихме най-подхожда чай от горски плодове или мента)

✨ докато изстива попарения чай, слагате в кана 1-2 шепи малини (за предпочитане замразени), листа мента или босилек, резени лимон, лед + 8 капачки алое (ние ползваме на Хербалайф)

✨ добавяте запарения и прецеден чай + още 0.5-1.00 литър вода

✨ изстудявате и му се наслаждавате

#рецепта #студенчай #домашна #навици #осъзнатост

Коледа ли ще е, ако няма на масата десерт с вкус на шоколад и портокал?

Даваме ви идея за една бърза, лесна и вкусна рецепта, от която може да направите бонбони, барчета или просто сурова торта.

Ако правите сурова торта или барчета, съветваме да използвате силиконова форма, с която по-лесно ще изкарате сместа след като е била във фризера.

🍊 НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ 🍊

✨ 150 грама бадеми
✨ 150 грама протеин (ние ползваме шейк Формула 1 на с вкус на шоколад)
✨ 2 портокала (първо настъргваме кората им и след това изцеждаме и сока)
✨ 1 пълна чаена лъжица мед или кленов сироп
✨ шоколад и мазнина за разтапянето му

👩🏻‍🍳 НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ 👩🏻‍🍳

- Блендираме бадемите
- Обърквате всички съставки БЕЗ шоколада и мазнината
(+запазете малко от настърганата коричка за декорация)
- Добавяте малко вода и обърквате
- Оформяте бонбони върху хартия за печене и оставяте във фризер за няколко часа да стегнат
(или изсипвате сместа в силиконова форма за торта и оставяте във фризера да стегне)
- Разтапяте шоколада и добавяте мазнината
- Овалвате бонбоните в шоколада и поръсвате с настърганите портокалови корички (или заливате тортата/барчетата и поръсвате)
- Оставяте за малко в хладилника и им се наслаждавате

#рецепта #десерт #портокал #коледнирецепти #коледа2025 #коледа

ако не ти се чака, то имаш до 30.11.2025 да се запишеш в декемврийската ни програма, където освен за хранене, спорт и ментално здраве, ще си поговорим за ВОЛЯТА И СЛАДКОТО.

Във времена, в които всеки чака “правилното време”, не забравяй, че такова не съществува.

“Правилното време” е поредната субективна концепция, която сме създали в главите си, за да я използваме като оправдание защо не предприемаме промените, за които толкова упорито обясняваме, че искаме в живота си - от навици, през работа, до това къде живеем, какво учим, с кого се заобикаляме. 🫶🏻

#промяна #мироглед #психология #здраве #осъзнатост #общност #декември #празници #мотивация