Pilates & Beauty Varna

Запознайте се с Гали и Рени от Pilates & Beauty Varna 🤍
Те ще ви представят света на Pilates Reformer и йога, където всяко движение е осъзнато, ефективно и съобразено с вашето тяло.
Място за баланс, сила и вътрешна хармония ✨

‼️⛔ВАЖНО СЪОЩЕНИЕ ЗА ВСИЧКИ КЛИЕНТИ НА СТУДИО Pilates & beauty Varna

Ние, работещите в нашето студио работим с голяма любов ❤️и уважение със всички вас🙏🏼, нашите клиенти и влагаме всичко от себе си за да се чувствате красиви, спокойни и много специални.🌸

Напоследък забелязваме случаи на неявяване или отмяна на часа буквално в последният момент 😔 което освен разочарование, води и до загуба на време и възможности както за нас, така и за други клиенти които биха искали да заемат този час.

🛎️‼️Затова въвеждаме следните правила:

⏰⛔При закъснение над 15мин. - часът се анулира. Дори и да дойдете няма да ви приемем

‼️⛔При неявяване без предупреждение се дължи 50% от стойността на услугата/тренировка. ‼️Без заплащане на следваща услуга/тренировка не се записва нов час

🛎️‼️Желателно е тези които не си купуват карти за тренировки да заплащат за два часа едновременно, и случаите в които я отменят в последният момент / 10 мин преди започването й/ , тя ще се счита за платена

⏰⚖️Времето на всички ни е ценно💎и този ред на мисли моля, нека се отнасяме с уважение и взаимност.

Всеки пропуснат час е изгубена възможност за някой друг, който има нужда да потренира или направи нещо друго за себе си при нас

🙏🏼❤️БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ, КОИТО НИ ВЯРВАТЕ, СЛЕДВАТЕ, ВЯРВАТЕ В НАСИ НЕ НА ПОСЛЕДНО МЯСТО ЦЕНИТЕ ТРУДА И ВРЕМЕТО НИ.

🙏🏼❤️ВИЕ СТЕ ПРИЧИНАТА ДА НЕ СПИРАМЕ ДА ПРАВИМ И ДА СМЕ ТОВА КОЕТО СМЕ

💪🧘‍♀️ След интензивна тренировка тялото има нужда от грижа.
На Pilates Reformer отделяме време за 🌿 релакс и дълбоко разтягане, за да възстановим мускулите, подобрим гъвкавостта и върнем баланса.

✨ Движението лекува, а правилното възстановяване прави резултатите още по-добри.

С любов,
Pilates and Beauty Varna 💖

Пилатес Реформър е пространство, в което умът забавя, а тялото започва да говори.
Чрез осъзнато движение, контрол и дишане създаваме баланс, който се усеща не само по време на тренировката, а и дълго след нея.

Това е време за теб.
За свързване.
За хармония между сила и лекота. ✨

🙏🙏🍀🍀🫆🫆

🚨EL MÚSCULO que ayuda a tu COLUMNA a no ❌formar HERNIAS o DOLOR más que NINGUNO😳. Su nombre es MULTIFIDUS Esto debes saber:

🧠 1. Es un estabilizador profundo
El multifidus está pegado directamente a las vértebras, por lo que controla los pequeños movimientos de la columna que otros músculos más grandes no pueden manejar.

🧱 2. Actúa como una “faja interna”
Funciona como una faja natural, manteniendo la columna firme y estable incluso durante movimientos complejos o carga de peso.

🔄 3. Se activa antes que otros músculos
Cuando vas a moverte, el multifidus se activa fracciones de segundo antes que otros músculos, preparando la columna para el movimiento y evitando lesiones.

⚖️ 4. Ayuda con el equilibrio
Aunque no lo notes, este músculo trabaja constantemente para mantenerte en pie, especialmente cuando estás de pie en una sola pierna o cambias de dirección.

🦴 5. Une vértebra por vértebra
Sus fibras se extienden entre una y varias vértebras, lo que le permite controlar el movimiento segmentario de la columna de forma precisa.

😷 6. Se atrofia con el dolor
Cuando tienes dolor lumbar, el multifidus puede debilitarse rápidamente, lo que empeora el problema, porque pierde su función estabilizadora.

🧘‍♀️ 7. Se puede reactivar con ejercicios específicos
Con ejercicios como el puente, planchas o movimientos de control postural, puedes volver a activar y fortalecer el multifidus para proteger tu espalda.

🔬 8. Tiene muchas terminaciones nerviosas
Esto le permite reaccionar muy rápido a cualquier movimiento o desequilibrio, como si tuviera un sistema de alarma integrado.

🚶 9. Trabaja en todo momento
Incluso cuando estás de pie sin moverte, el multifidus está trabajando activamente, ajustando constantemente la posición de tu columna.

🧩 10. Es clave en la prevención de lesiones
Un multifidus fuerte puede prevenir lesiones comunes, como lumbalgias o hernias discales, al absorber y distribuir mejor las cargas.

Si tienes problemas o dolor con tu columna puedes tener una videoconsulta conmigo 👇👇👇 primer comentario

Финал на 2025 в студиото 💥

✔️ тренирахме
✔️ смяхме се
✔️ не счупихме нищо (почти)
✔️ още сме живи

До нови мускулни трески през новата година 🤸‍♀️🤣

#2025

🍀🍀🍋🍋🫚🫚🫙🫙💯💯

Сбогом на умора, висок холестерол, отоци и болките в ставите: Препоръчвам това лимоново чудо на всеки, който боледува и не се чувства добре!
Това е невероятна помощ за здравето - почиства съдовете, възстановява храносмилането и помага да се отървете от задържаната вода в тялото - и това изобщо не е всичко!