Energia y Salud Divina

Cuída cada una ...

Hipócrates: "Que la comida sea tu alimento y el alimento,tu medicina "

Solo se vive una vez,cuidemos de nuestro templo con buena alimentación ,salud y naturaleza van de la mano.

7 Alimentos Naturales Para Bajar Los Niveles De Azúcar En Sangre

Cuando los azúcares se toman solos, estos se absorben rápidamente por el tracto digestivo y pasan al torrente sanguíneo provocando un aumento rápido del azúcar en sangre, lo que se llama un pico de glucosa en sangre. Sin embargo, cuando hay además grasas y proteínas en el estómago, la glucemia es menor porque la absorción es más lenta, al digerirse con mayor lentitud estos nutrientes.

También cuando se ingieren grandes cantidades de azúcar solo, como en el caso de tomar bebidas azucaradas, el azúcar entra en mucha cantidad y a mucha velocidad al torrente sanguíneo. Esto tiene otra consecuencia y es que el azúcar se convierte en grasa en el hígado. Esta es la causa de que se desarrolle resistencia a la insulina, obesidad, y, como hemos dicho, enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 e incluso cánceres.

Por otro lado, vamos a ver algunos alimentos que bajan los niveles de azúcar en la sangre y que nos ayudan a conservar un corazón sano y un apetito más estable. Estos alimentos son:

🟢 Las nueces
Las nueces tienen gran cantidad de ácidos omega-3, lo que ayuda a reducir el azúcar en sangre y a mantener la insulina estable. Además mejora los vasos sanguíneos y previene enfermedades cardíacas, arteriosclerosis y diabetes.

🟢 El aguacate
Tiene gran cantidad de fibra y grasa, ayudando a reducir el colesterol, complicación que surge en quienes tienen diabetes. Tiene potasio, folato, dieciocho vitaminas, y minerales.

🟢 Las bayas
Las fresas, los arándanos o las frambuesas tienen muchos antioxidantes y fibras, son bajas en calorías y en glucemia. Son la merienda perfecta para quienes tienen diabetes.

🟢 Los limones
Tienen vitaminas y antioxidantes. Ayudan a reducir el impacto de la glucosa de los carbohidratos en la sangre y mejoran la digestión. Se pueden tomar con agua antes o durante la comida, en verduras o con carnes.

🟢 El ajo
También ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Es antibacteriano, antiséptico y tiene propiedades antivirales. Estimula el páncreas a producir más insulina. Reduce la presión arterial, dilata los vasos sanguíneos y ayuda en la dilución de la sangre, mejorando con todo esto la circulación. Fortalece el sistema inmunitario y los órganos vitales, como el hígado, los riñones o el páncreas.

🟢 Los frutos secos
Tienen mucha fibra, por lo que ayudan a mitigar el hambre. Además están compuestos por una grasa muy saludable para personas con diabetes. Se recomienda comer poco cada día, debido a la elevada cantidad de calorías que tienen.

🟢 Las legumbres
Tienen también mucha fibra, soluble e insoluble, lo que ayuda a reducir la absorción de grasas y azúcares.

🟢 Las manzanas
Un compuesto de las manzanas es la quercetina. En estudios en Finlandia esta sustancia ayudó a bajar un 20 por ciento las muertes por problemas cardíacos derivados de la diabetes.

🟢¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TOMAR AGUA?

Durante los meses de calor es aún más importante, ya que las altas temperaturas provocan deshidratación en nuestro cuerpo.

El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Esto, porque cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada. De ahí la importancia de mantenerlo bien hidratado, sobre todo en épocas de calor.

Algunas de las funciones que cumple el agua en nuestro organismo son:
✔ Regula y mantiene la temperatura corporal.
✔ Posibilita el transporte de los nutrientes a las células.
✔ Elimina los desechos a través de la o***a, la transpiración y las evacuaciones intestinales.
✔ Lubrica y amortigua las articulaciones.
✔ Protege los tejidos sensibles.
✔ La falta de líquido puede producir deshidratación haciéndote sentir más cansado y con falta de energía, entre otras consecuencias para tu salud.

Así que hidrátate constantemente y veras los resultados