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ESTE ES EL INGREDIENTE QUE DEBES MEZCLAR CON EL CAFÉ PARA ESTAR MÁS DESPIERTO POR LAS MAÑANAS.
Un estudio reciente revela con qué mezclar el café para estar más despierto por las mañanas

Gracias a una investigación realizada por las Universidades de Clarkson, Wisconsin y Oregón podemos saber con qué mezclar el café para estar más activo por la mañana al mismo tiempo que favorece la concentración.
1 agosto, 2023 16:59GUARDAR

CACAO CAFÉ DIETISTA / NUTRICIONISTA TENDENCIAS
Cintia de la Paz
El elevado ritmo de vida que muchas personas llevamos en nuestro día a día hace que nos haga falta una gran cantidad de energía para poder hacer frente a nuestras largas jornadas. En ocasiones, la falta de descanso, el estrés o una mala calidad del sueño hace que estemos agotados, lo que hace que recurramos al café como principal recurso para activarnos y tener la mente despejada.

Sin embargo, la gran mayoría se limita a tomarlo solo o con leche, cuando existe una forma de sacarle un mayor partido. Gracias a un estudio realizado en las Universidades de Clarkson, Wisconsin y Oregón podemos saber con qué mezclar el café para estar más despierto por las mañanas.

La mezcla que nos ayuda a estar más despiertos
Dicho estudio ha llegado a la conclusión de que beber una mezcla a base de café y cacao ayuda a activar la mente y a estar más despiertos por las mañanas, al mismo tiempo que favorece la concentración.

Hay que tener en cuenta que el café tiene diferentes beneficios en este sentido, ya que gracias a la cafeína se consigue estimular el sistema nervioso central, lo que provoca que estemos más alerta y mejoremos nuestra atención y concentración, además de que favorece la capacidad que tenemos para poder procesar el lenguaje.

Por su parte, el cacao aporta flavonoides, los cuáles aumentan el flujo sanguíneo cerebral, lo que a su vez hace que el cerebro reciba más oxígeno y se vea mejorada la capacidad para razonar y aprender. Además, también cuenta con teobromina, que actúa de una manera similar a la cafeína, haciendo que se mejore la capacidad de alerta y el rendimiento cognitivo. A todo ello hay que sumar que el cacao contribuye a aliviar la ansiedad que la cafeína que puede llegar a ocasionar en algunas personas.

De esta manera, la mejor mezcla que se puede preparar es mezclar 100 ml de café con tres cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y mezclarlo bien, para seguidamente tomarlo unos 90 minutos antes de que se necesite que el cerebro esté totalmente activado para trabajar, estudiar…

Beneficios del café para la salud
El café es, junto al agua, una de las bebidas más consumidas del mundo, nada extraño teniendo en cuenta tanto su sabor como los numerosos beneficios que aporta a nuestra salud. Y es que, sin darnos apenas cuenta, con cada taza que tomamos durante un día estamos aprovechándonos de algunos de sus beneficios.

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Disfrutar de un pelo bonito conlleva un cuidado diario y preciso. Desde Bionike nos explican 10 cosas que puede que desconozcas sobre tu cabello, que te ayudarán a que permanezca sano y brillante.

1) El agua fría hace que el cabello luzca con más brillo. No es necesario realizar todo el lavado con agua fría. Podemos comenzar con agua tibia y el último enjuagado hacerlo con agua a más baja temperatura. De esta forma conseguiremos que el pelo brille mucho más.

2) No debes acostarte con el pelo mojado. Si nos vamos a dormir con el cabello mojado podemos llegar a dañar la cutícula del cuero cabelludo haciendo que se produzcan irritaciones que más tarde nos causarán molestias.

3) Cortar el pelo a menudo provoca que crezca antes. Para que el cabello crezca de manera más rápida es necesario repasar las puntas, como mínimo, cada dos meses.

4) Lavarse todos los días el pelo no es malo. Todo depende de si utilizas o no los productos adecuados para tu tipo de pelo. Existen gran cantidad de cabellos y no todos necesitan ser lavados con la misma frecuencia y la misma intensidad.

5) Lavarlo poco o no lavarlo no es bueno. Todos los cabellos necesitan ser lavados cada X tiempo. Ningún cabello puede lucir bonito y sano lavándolo con muy poca frecuencia.

6) Si te arrancas una cana no te saldrán más en el mismo lugar. Las canas nacen debido a un proceso natural, arrancarlas no tiene nada que ver con que salgan más.

7) Es recomendable desenredar el cabello cuando esta mojado. El mejor momento para desenredar el pelo es justo al salir de la ducha, ya que en esos instantes el pelo está mucho más flexible al estar húmedo, y al "tirar" de él lo dañamos menos que cuando está seco.

8) La caspa no favorece la caída del pelo. Sabemos que la glándula sebácea y el folículo piloso están juntos, pero son dos fenómenos que no tienen nada que ver.

9) Lavar mucho el pelo no hace que se te caiga más. Los cabellos que se caen al ser lavados son cabellos "viejos" que se pierden ante cualquier traumatismo que un pelo sano resiste. Cada día se suelen desprender una media de 50 cabellos que después vuelven a nacer en el mismo sitio, por lo cual el número total de cabellos siempre permanecerá constante.

10) Atarse el pelo puede llegar a romperlo. Si nos atamos el pelo con una goma fina y nos hacemos un recogido muy tirante sí que puede llegar a romperse. Lo ideal sería sujetarlo con horquillas envueltas en tela, ya que son mucho más suaves y no dañan para nada el cabello.

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