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✅¿Qué porcentaje de personas sufren de estreñimiento?
En el mundo, entre 14 y 20 de cada 100 personas padecen estreñimiento.
✅¿Cuales son las consecuencias del estreñimiento?
El estreñimiento puede dañar el intestino o el recto. Puede provocar deshidratación, obstruir el intestino y hacer que el cuerpo absorba lentamente los alimentos.
Algunos consejos:
1.- Consume suficiente fibra en la dieta.
2.- Toma mucha agua.
3.- Hace actividad física con regularidad.
4.- Trata de tener una evacuación intestinal todos los días a la misma hora.

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¿Porqué nos hinchamos?
Esto puede ser causado por la retención de sal y agua debido a ciertos medicamentos. También puede ser un signo de daño o insuficiencia cardíaca, hepática o renal.
Opciones que pueden ayudarte:
✔ Disminuir la ingesta de sal
✔ Consumir frutas como ser piña, sandia, pomelo que ayudan a eliminar líquidos.
✔ Consumir cebollas, apio, perejil
✔tomar agua.
✔comer menta.
beber agua carbonatada.

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