Coach Gemy

Lunes 🔥🏋️💯

Full entrenamiento q quedamos 🥵

Mujeres valientes💪

🔸No existen suplementos milagrosos y mucho menos pastillas magicas que te den los resultados que una alimentación bien estructurada.
🔻Que tener en cuenta para planificar tu dieta:
1. Objetivo personal
2. que sea adecuada a tu edad, estilo de vida, nivel de actividad fisica y estado de salud
3. que tenga variabilidad de alimentos
4. que sea equilibrada en proteinas y grasas. Segun tus requerimientos
5. Que sea completa es decir que tenga todos los grupos de alimentos. frutas verduras, cereales, carnes, leguminosas etc.
6. Que sea inocua, y no vaya a dañar o afectar tu salud ya que en el consumo de los alimentos podemos contraer muchas enfermedades si estos no son inocuos.

🔻Por eso es indispensable y recomendable llevar un plan de alimentación adecuado con una persona capacitada que te ayude a obtener los resultados que deseas.