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Benefícios do levedo de cerveja: como ele pode melhorar seu treino

Quem disse que cerveja não combina com musculação? O levedo de cerveja, mais conhecido como cevada é um importante aliado dos treinos. Mas nada de confundir com a popular bebida alcoólica, hein? Esse é apenas um dos componentes dela.

Benefícios do levedo de cerveja: como ele pode melhorar seu treino Conheça os benefícios do levedo de cerveja para potencializar os resultados do seu treino, melhor forma de consumi-lo e outras vantagens do alimento.

3 exercícios físicos para combater a má digestão

Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório. Como o processo digestivo completo pode levar de trinta minutos até quatro horas, cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento.

Exercícios físicos para combater a má digestão | Jasmine Alimentos Está com má digestão? A prática de exercícios físicos pode te ajudar a melhorar e trazer muito mais qualidade de vida. Conheça alguns.

Como perder gordura ao invés de massa magra

Você faz dietas restritivas e a balança mostra uma perda de peso significativa. No entanto, o espelho reflete que você está perdendo músculos e não aquelas gordurinhas indesejadas. Já parou para pensar que isso pode ser resultado das suas ações?

Como perder gordura ao invés de massa magra Entenda como perder gordura ao invés de massa magra e as diferenças que esses tipos de emagrecimento causam no seu corpo.

O que são exercícios funcionais e quais seus benefícios

Praticar exercícios e se alimentar corretamente faz bem à saúde. Essa antiga recomendação continua sendo indicada para todos e, para segui-la no dia a dia, é preciso fazer das boas práticas um hábito. Para auxiliar nessa tarefa e condicionar o corpo de forma mais natural, foi criado o treinamento funcional. “O treinamento funcional é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação. Os exercícios motivam, são desafiadores e quem segue esse método tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de gerar um corpo mais saudável e bem condicionado”, explica a personal trainer Ana Paula Gavleta. Os exercícios são indicados para qualquer indivíduo, de qualquer idade, “desde crianças até idosos, de atletas a sedentários”, diz a profissional.

O que são exercícios funcionais e quais seus benefícios Saiba o que são exercícios funcionais, como eles funcionam, quais são seus benefícios e alguns cuidados que você deve tomar ao praticar.

Fome emocional: o que os alimentos podem dizer sobre seus sentimentos

Muitas vezes, sem nem ao menos perceber, o que escolhemos para comer em determinadas situações pode representar muito das nossas emoções. Isso é o que defende a pesquisadora Deanna Minich, especialista em nutrição e medicina funcional. Ela acredita que é comum as pessoas buscarem na comida um conforto ou preenchimento, diante de vazios ou outros sentimentos que podem ser difíceis de serem expressos com palavras e atitudes. E esse pode ser um dos gatilhos para desenvolver problemas como a compulsão alimentar.

Fome emocional: o que os alimentos podem dizer sobre seus sentimentos Saiba quais emoções alguns alimentos podem representar e como evitar a fome emocional, que é a busca de compensação de sentimentos por meio da comida.

Verrine de Frutas Vermelhas

Verrine de Frutas Vermelhas Verrine de Frutas Vermelhas Uma sobremesa clássica em camadas que vai te encantar pelo visual e surpreender pelo sabor. Aprenda a fazer essa verrine de frutas vermelhas!

Pré e pós-treino: 5 dicas de dieta para quem malha

Muitos alimentos podem entrar e sair de moda, mas o que fica é a certeza de que um cardápio bem orientado por um nutricionista pode fazer toda a diferença no quesito “objetivo x resultado”. E não é para menos! De uma maneira geral, os nutricionistas são unânimes quando o assunto é alimentação para quem faz musculação regularmente: é preciso ficar de olho nos nutrientes, além, é claro, de seguir algumas dicas essenciais.

5 dicas de dieta para quem malha - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos Uma boa alimentação é essencial para quem pratica musculação. Confira dicas de dieta para quem malha e saiba como montar sua rotina alimentar.