Viva bem

Super dica de find.

Vai um chá ?

Super dica de Chá Verde .

Uma ótima opção de chá verde detox é o chá verde com gengibre e limão. Para preparar, basta esquentar água em uma panela, adicionar um pedaço de gengibre ralado e deixar ferver por alguns minutos. Em seguida, retire do fogo e adicione duas colheres de chá verde em folhas e o suco de meio limão. Deixe em infusão por cerca de cinco minutos e sirva. Esse chá é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, além de ajudar na digestão e eliminar toxinas do organismo.

10 alimentos saudáveis .

1. Frutas e legumes frescos
2. Grãos integrais, como aveia e quinoa
3. Fontes de proteína magra, como frango, peixe e tofu
4. Nozes e sementes, como amêndoas e sementes de chia
5. Laticínios com baixo teor de gordura, como iogurte grego e leite desnatado
6. Óleos saudáveis, como azeite e óleo de coco
7. Vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor
8. Leguminosas, como feijão e lentilha
9. Alimentos ricos em fibras, como aveia e legumes
10. Alimentos ricos em antioxidantes, como blueberries e morangos.

Você Sabe que é Detox ?

Detox é um termo usado para se referir à limpeza ou desintoxicação do organismo, geralmente com a ajuda de uma dieta específica. Esse processo visa eliminar toxinas e resíduos acumulados no corpo, que podem estar prejudicando o seu funcionamento adequado. Algumas pessoas fazem uso de sucos detox, chás e outras opções para ajudar neste processo. O objetivo final é proporcionar uma sensação de bem-estar e melhora da saúde geral.

Viva bem Você sabe o que é necessário para unir seu corpo, mente e alma?

Sintomas de excesso de peso

O excesso de peso é caracterizado por:

Um peso alto para sua altura (IMC alto);
Um excesso de gordura localizado na barriga, quadris, coxas, nádegas, pescoço, rosto;
Falta de ar durante o exercício;
Às vezes apneia do sono;
Dor mais frequente nas articulações (joelhos, costas, etc.);
Às vezes, falta de autoconfiança, baixa autoestima ou até tendência à depressão.

Fonte: Site Dra. Gianne Lima Brito.

Nova dica !

Uma ótima maneira de ajudá-lo a perder peso é escolher um dia, uma vez por
semana, onde você come o que quiser e não segue sua dieta. Quando você está
fazendo dieta há algum tempo, pode perceber que atingiu um platô. Ao comer o que
você quiser uma vez por semana, você realmente acaba impulsionando o seu
metabolismo.

Nova dica !

Uma ótima maneira de ajudá-lo a perder peso é escolher um dia, uma vez por
semana, onde você come o que quiser e não segue sua dieta. Quando você está
fazendo dieta há algum tempo, pode perceber que atingiu um platô. Ao comer o que
você quiser uma vez por semana, você realmente acaba impulsionando o seu
metabolismo.

Super dica de Suco Detox

1. Suco verde de couve, limão e pepino
A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 125 calorias.

Ingredientes:

1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã vermelha com casca;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Dica para reduzir o Colesterol

1):Use óleos naturais, como vegetais, milho, e azeites quando cozinhar em vez do óleo de cozinha habitual.
2):Carregue muito alho quando estiver a preparar pratos porque contém substâncias que ajudam a baixar o colesterol HDL.

Dica de o que não fazer na dieta.

Talvez o maior erro que os dietistas cometam seja adotar uma atitude de tudo ou nada. Estes são os dieters que vasculham a despensa e a geladeira removendo tudo o que possa ser visto como uma fonte potencial de tentação. Eles embarcam em um regime alimentar que é quase impossível de manter e acreditam que tudo está perdido no momento em que se afastam das diretrizes rígidas de sua dieta.