Vida e Saúde Dicas

Manter-se em movimento é importante para a saúde mental

Mais que benefícios estéticos, a atividade física é fundamental para manter a boa saúde mental. Saiba como os exercícios podem ajudar a combater a depressão e a ansiedade

Manter-se em movimento é importante para a saúde mental Mais que benefícios estéticos, a atividade física é fundamental para manter a boa saúde mental. Saiba como os exercícios podem ajudar a combater a depressão e a ansiedade

Benefícios dessa raiz poderosa, Gengibre.

7 Dicas de beleza para Corredoras:

1- “Como na corrida suamos muito no couro cabeludo, esses componentes ressecam e enfraquecem a fibra capilar. Por isso, é importante lavar o cabelo após a atividade física”.

2 - “Recomendo que isso seja feito com shampoo antiresíduo pelo menos 2 vezes na semana”.

3 - “Que pelo menos uma vez por mês você faça uma hidratação capilar. Para cuidar dos fios que ficam ressecados devido à ação do suor”.

4 - “Muito cuidado na hora de prender o cabelo. Nada de usar elásticos apertados. Além disso, evite o rabo de cavalo. Você pode usar, mas esse penteado é um dos que mais quebram os fios. Se puder evitar e não usar todos os dias. Ótimo”.

5 - “Para proteger os fios, uma das opções é passar algum creme ou óleo com proteção UV, antes do exercício”.

6 - “Protetor solar já é uma regra da vida para quem corre ao ar livre, né?! Você pode usar boné. Mas ele irá abafar o couro cabeludo. Cuidado com isso, principalmente no uso diário”.

7 - “Uma dica que eu dou é passar creme capilar, fazer um coque, correr e depois lavar o cabelo normalmente. Dica dois em um. Prática o exercício e ao mesmo tempo hidrata o cabelo”.

Salada de Cenoura com molho de mostarda,😋 super saudável...

Receita: Salada de cenoura com molho de mostarda - Rede Novo Tempo de Comunicação INGREDIENTES: 2 cenouras raladas 5 damascos cortados em tiras 2 colheres (sopa) de uva-passa 2 colheres (sopa) de castanha-do pará picada 1 xícara de milho cozido Alface americana a gosto INGREDIENTES DO MOLHO: 1 1/2 colher (sopa) de mostarda 1/4 xícara de água filtrada 2 colheres (sopa) de suco...